Genelde en iyisi dövüşmekten kaçınmak olsa da kimi zaman birkaç yumruk sallamaktan başka çaren kalmaz. Eğer yumruk yumruğa dövüşe girersen ve kaçman mümkün değilse kazanma şansını yükseltmek için kullanabileceğin teknikler vardır. Hücum konusunda daha iyi olmak için farklı türden yumruk atma alıştırmaları yap ve kollarını daima yukarıda tut ki rakibini engelleyebilesin. Biraz bilgi ve pratik sayesinde çoğu dövüşte kendini savunabileceksin.

Yöntem 1 / 2:
Hücum Etmek

  1. 1
    Kolayca hareket edebileceğin aktif bir duruşun olsun. Ağırlığının büyük kısmını ayaklarının ön kısmına ver ve dizlerini hafifçe bük ki hızlı bir şekilde vücudunu hareket ettirebil. Vücudunu, baskın olarak kullandığın taraf düşmanından uzak olacak biçimde yan döndür. Ellerini yanak hizasında tut ki bir yandan kendini koruyup diğer yandan hızla yumruk atman mümkün olsun.[1]
    • Normal duruşunda avuçlarını açabilir ya da yumruk yapabilirsin.
    • Vücudunu çok kasma çünkü yeteri kadar etkili manevra yapamazsın.
    • Baskın tarafın rakibine yakın olacak biçimde de durabilirsin ama o zaman yeterince iyi yumruk atamayabilirsin.
  2. 2
    Vurduğunda dirseklerinle aynı hizada olacak sıkı yumruklar yap. Parmaklarını, uçları avucunun ortasına gelecek biçimde kıvır. Yumruğunun ön kısmını mümkün olduğunca düz yapmaya çalış ki yumruk attığında canın yanmasın. Başparmağını yumruğunun alt kısmına sar ve basınç uygulayarak yumruğunu daha da sertleştir. Elinin arkasını kolunun ön kısmıyla tam bir doğru üstünde olacak şekilde tutarak bileğini kilitle.
    • Parmaklarını başparmağının etrafına dolama çünkü yumruk attığında kendini sakatlayabilirsin.
    • Yumruğunu sıktığında bileğini bükmekten kaçın yoksa yumruğun isabet ettiğinde çok tesirli olmaz ve bileğin incinebilir.
  3. 3
    Rakibine daha çok zarar vermek için hassas bölgeleri hedefle. Yüzdeki en hassas yerler gözler, kulaklar ve burundur. Eğer dövüşün çabucak bitmesini istiyorsan yumruklarını bu bölgelere yoğunlaştırarak rakibinin canını yak ve onu etkin biçimde karşılık vermekten alıkoy. Eğer rakibinin yüzüne vurmakta zorlanıyorsan boynunu veya gırtlağını hedef alarak onu sersemlet.[2]
    • Rakibine her zaman saygı göstermelisin; onursuz hileler kullanma, kirli dövüşme ve hiçbir zaman arkadan saldırma. Dövüşün adil olduğundan emin ol.
    • Rakibini hızla yere yıkıp kaçabilmek için bacaklarının arasına ya da dizlerine tekme atabilirsin.
  4. 4
    Rakibinden uzaktaki kolunla ani bir direkt vur. Yumruklarını yanak hizana kaldırmakla başla. Yumruğunu savurduğunda baskın kolunu hızla uzat ve avucunu yere bakacak biçimde döndür. Kolun ileri giderken baskın omzunu döndürerek yumruğundan daha fazla güç elde etmeye çalış. Rakibinin burnunu, gözlerini ya da çenesini hedefleyerek onu sersemlet.[3]
    • Direkt yumruklarını diğer elinle dönüşümlü olarak atarak birden çok ve hızlı vuruş yapabilirsin.
    • Yumruk atmadığın diğer elini yüzünün önünde tut ki sana vurmaya çalışırsa rakibini engelleyebilesin.

    İpucu: Yumruğunu atarken hemen nefesini verirsen hem hızın artar hem de kendini daha rahat hissedersin.

  5. 5
    Rakibinin yumruğu görmeyeceği biçimde kroşe vurmayı öğren. Kroşeler yandan vurarak rakibini gafil avladığın güçlü yumruklardır. Kroşe vururken rakibinin yanağını ya da çenesini hedefle. Bileğini de kilitlemeyi unutma ki elinin arkası dirseğinle aynı hizada olarak en fazla gücü uygulayabilsin.[4]
    • Ellerini kaldırıp açarak artık dövüşmek istemiyormuş gibi yap, sonra öne uzattığın elinle ani bir kroşe vur. Bu, rakibini şaşırtıp sersemletmenin harika bir yolu olabilir.
  6. 6
    Rakibini sersemletmek için kafa at. Eğer rakibine yeterince yakınsan kafa atıp sersemletebilirsin. Başını hızlıca geriye atıp karşındakinin burnuna ya da iki gözünün arasına sertçe vur. Alnının en üst noktasını kullan çünkü burası hem en sağlam noktadır hem de en az acıyan yerdir.[5]
    • Kafa atmak çoğu resmî dövüşte, örneğin karma dövüş sanatlarında (MMA) yasaktır.
    • Birine kafa atmak onun şuurunu yitirmesine neden olabilir.
    Reklam

Yöntem 2 / 2:
Kendini Savunmak

  1. 1
    Rakibini izleyerek hareketlerini önceden kestirmeye çalış. Gözünü rakibinden, özellikle de onun gözlerinden ve kollarından ayırma. Hareketlerine dikkat et ki nerene vurmayı planladığını tahmin edebilesin. Eğer başka bir yere bakman gerekirse bakışlarını kısa süreliğine kaçır, sonra tekrar rakibine bak.[6]
    • Rakibini sürekli göz önünde bulundurmak önemlidir ama çevrenin farkında ol ki köşeye sıkışma ya da bir şeye takılma.
  2. 2
    Vücudunu yan döndür ki isabet alman zorlaşsın. Vücudunun baskın olmayana tarafını omzun önde olacak biçimde rakibine döndür. Göğsünü ve kalçalarını yana döndür çünkü bu, rakibine seni yumruklamak için daha az fırsat sunar. Ağırlığını ayaklarının önüne doğru kaydır ki kolayca hareket edebilesin ve gerekirse darbelerden kaçabilesin.[7]
    • Vücudunu rakibine tam olarak döndürme yoksa göğsünü ve mideni kolayca yumruklayabilir.
    • Hafifçe çömel ki rakibinin sana vurması zorlaşsın. Bununla beraber unutma ki sen çömeldiğinde rakibin yüzüne daha kolay tekme ya da diz atabilir.
  3. 3
    Yüzünü ellerin ve kollarınla örterek yumrukları engelle. Ellerini yanaklarının yakınında tut ki karşındaki sana yumruk attığında hemen tepki verebilesin. Yumruğun kafana doğru geldiğini görünce kollarını yüzünün önüne kaldırarak yumruğu daha kolay engelleyebilirsin. Kollarını gerginleştirerek hazırlan ve yumruğun yüzüne isabet etmesini engelle.[8]
    • Gard almışken rakibini hâlâ görebildiğinden emin ol yoksa hiç beklemediğin biçimde bir yumruk yiyebilirsin.
    • Yumruk yemeyi beklediğinde başını öne eğerek burnun ve gözlerin gibi hassas noktaları koru.
  4. 4
    Aranızdaki mesafeyi açmak için rakibini iterek uzaklaştır. Rakibinin iki yumruğu arasında ya da kendin bir yumruk attıktan sonra avuçlarını aç ve rakibini var gücünle uzağa it. Bu, senin en iyi duruşu tekrar kazanmana ve rakibin toparlanmaya çalışırken senin bir sonraki yumruğa hazırlanmana yardımcı olabilir.[9]
    • Rakibini omuzlarından ya da göğsünden iterek dengesini bozabilirsin.
    • Rakibin toparlanmaya çalışırken fırsatı değerlendirip bir yumruk daha vur ki kavgada avantaj sende olsun.
  5. 5
    Yumrukları savuşturmaya yardımcı olmak için vücudunu döndür. Her yumruğu engellemen mümkün olmayacaktır, o yüzden birkaç yumruk yemen gerekecek. Yumruk sana isabet ettiğinde vücudunu rakibinin yumruğunun gittiği yöne döndür ki yumruk sana çok sert çarpmasın ve vücudundan kayıp gitsin. Vücudunu asla rakibinin vuruşuna doğru değil, ondan uzağa doğru çevir yoksa kavga sırasında sık sık canın yanar.[10]
    • Eğer tamamen dönemiyorsan rakibinin sana vurmasını zorlaştırmak için iki yana eğilmeyi deneyebilirsin.

    İpucu: Rakibin başını hedeflerse ve yolundan çekilemezsen çeneni göğsüne yasla ki rakibinin yumruğu alnının sert tarafına isabet etsin. Canın yine yanacaktır ama yumruğu suratına yemeye kıyasla daha az.

  6. 6
    Asla bir korkak gibi kaçma. Bunun yerine kavgadan caydırmak için rakibinle konuş ve onu hayatını değiştirmeye ikna et; bu kişi gelecekte arkadaşın bile olabilir, o nedenle saygılı ol.[11]
    • İhtiyacın varsa bağırmak ya da yardım çağırmak normaldir. Kavganın ardından güvenliğinden şüphe edersen polisi ve kolluk kuvvetlerini ara.
    Reklam

İpuçları

  • Koşmaktan ve çok hızlı hareket etmekten kaçın yoksa nefes nefese kalabilirsin ve dövüşte daha az etkili olursun.
  • Dövüşürken ayakta kalmak için elinden geleni yap. Eğer yere düşersen daha ciddi yaralanmamak için başını korumaya çalış.
Reklam

Uyarılar

  • Kesinlikle şart olmadıkça kavga çıkarma. Yumruk yumruğa dövüş nefsi müdafaa dışında bir sebeple yapıldığında başını kolluk kuvvetleriyle derde sokabilir. İmkânın varsa daima yardım çağırmayı ya da oradan kaçmayı dene.
Reklam

Bununla İlgili wikiHow'lar

Yüzden Nasıl Kilo VerilirYüzden Nasıl Kilo Verilir?
Damarlar Nasıl BelirginleştirilirDamarlar Nasıl Belirginleştirilir?
Nasıl Yüzülür?
Meditasyon Nasıl YapılırMeditasyon Nasıl Yapılır?
İnsan Tek Vuruşta Nasıl Yere Yıkılırİnsan Tek Vuruşta Nasıl Yere Yıkılır?
Kalça Nasıl BüyütülürKalça Nasıl Büyütülür?
Daha Güçlü ve Daha Kalın Bileklere Nasıl Sahip Olunur?
Büyük Kalça Nasıl Küçültülür?
Koşu Hızı ve Dayanıklılığı Nasıl GeliştirilirKoşu Hızı ve Dayanıklılığı Nasıl Geliştirilir?
Bir Ayda Nasıl Karın Kası YapılırBir Ayda Nasıl Karın Kası Yapılır?
Kas Çekilmesi Nasıl Tedavi EdilirKas Çekilmesi Nasıl Tedavi Edilir?
Sırtta Oluşan Spazm Nasıl Tedavi EdilirSırtta Oluşan Spazm Nasıl Tedavi Edilir?
Nasıl Kas Yapılır?
Serbest Stil Nasıl Yüzülür?
Reklam

Bu wikiHow makalesi hakkında

Adrian Tandez
Ortak yazarlar :
Jeet Kune Do Eğitmeni
Bu makaledeki ortak yazarlar Adrian Tandez. Adrian Tandez, Mountain View, Kaliforniya’da yer alan dünyaca tanınmış bir kendini savunma eğitim merkezi olan Tandez Academy’nin kurucusu ve baş eğitmenidir. Dövüş sanatçısı Dan Inosanto tarafından eğitilen Adrian, Bruce Lee’nin Jeet Kune Do’su, Filipin Döğiş Sanatları ve Silat alanlarında sertifikalı eğitmendir. Adrian 25 yılın üzerinde kendini savunma eğitimi deneyimine sahiptir. Bu makale 2.443 defa görüntülenmiştir.
Kategoriler: Spor ve Fitness
Bu sayfaya 2.443 defa erişilmiş.

Bu makale işine yaradı mı?

Reklam