Uykuda boşalma, bir rüya sırasında vücudun orgazm olduğunda gerçekleşir ancak bunlar cinsel düşüncelerle bağlantılı değildir. Uykuda boşaldıktan sonra utanmış hissedebilirsin ancak bu aslında ergenliğin ve genç yetişkinliğin normal, sağlıklı bir parçasıdır. Her iki cinsiyetin de ergenlikten başlayıp yetişkinliğe kadar süren uykuda boşalmalar yaşaması yaygındır.[1] Pek çok insan bunlara sahip olsa da bunun durmasını istemen anlaşılabilir bir şeydir. Alışkanlıklarını değiştirerek veya doğal ilaçlar kullanarak uykuda boşalmanı durdurabilirsin. Ek olarak, geçmeyen uykuda boşalmayla baş etmenin birkaç yolu vardır.

Yöntem 1 / 3:
Alışkanlıklarını Değiştirmek

  1. 1
    Uykuda boşalma olasılığını azaltmak için karnının üzerinde uyumaktan kaçın. Karnının üstüne yatmak, uykuda boşalma olasılığını artırabilir. Bunu önlemek için yan veya sırt üstü uyumayı dene. Karnına geri dönmekten kaçınmana yardımcı olması için yastıklar veya ekstra bir battaniye kullan.[2]
    • Uykun sırasında dönmen normaldir, bu yüzden karnının üstünde uyanırsan üzülme. Vücudun bu şekilde uyurken rahat olabilir.

    İpucu: Bazı insanlar yan tarafına yatmanı önerir ama bunun yardımcı olması garanti değildir.

  2. 2
    Yatmadan önceki saatlerde rahatla, böylece kendini stresli hissetmezsin. Herkes için durum böyle olmasa da stres uykuda boşalmayla bağlantılı olabilir. Yatmadan hemen önce stresini yöneterek ve rahatlayarak uykuda boşalmayı önleyebilirsin. Yatmadan önce zihnini ve bedenini sakinleştirmek için en az bir saat ayır.[3]
    • 10-15 dakika meditasyon yapmayı dene. Basitçe nefesine odaklanabilir veya rehberli bir meditasyonu takip edebilirsin.
    • Düşüncelerini bir günlüğe yaz.
    • Kitap oku.
    • Birkaç yoga pozu yap.
  3. 3
    Vücudunun eski spermi salma ihtiyacını azaltmak için düzenli olarak mastürbasyon yap. Bunun uykuda boşalmanı durduracağı garanti olmasa da yardımcı olabilir. Meni testislerinde birikebilir ve sonunda vücuduna geri emilir. Bu arada, eğer vücudun eski meniyi serbest bırakmak istiyorsa uykuda boşalabilirsin. Mastürbasyon, sıvılarını kontrol altında tutmana yardımcı olabilir, böylece uykuda boşalma olasılığın azalır.[4]
    • Uykuda boşalma olasılığını düşürmek için yatmadan hemen önce mastürbasyon yapmayı dene.
    • Mastürbasyon normaldir, yani bundan utanma.
    • Mastürbasyon yaparken bile sık sık rüyanda boşalıyorsan bu senin için işe yaramayabilir.
    • Mastürbasyonu yasaklayan bir dinin parçasıysan panik yapma. Uykuda boşalmayı durdurmak için başka yollar deneyebilirsin.
  4. 4
    Cinsel olarak aktifsen seks ile sağlıklı bir ilişki geliştir. Her ikinizin de tatmin olmasını sağlayan sağlıklı ve açık bir cinsel ilişki sürdürmek için partnerinle iletişim kur. İkiniz için güvenli seksin nasıl göründüğünü onunla konuş. Seks herkes için uykuda boşalmayı durduramazken bunun ihtimalini azaltmaya yardımcı olabilir.[5]
    • Uykuda boşalmak tipik olarak uyarılma ile ilgili değildir, bu yüzden yardımcı olan şey cinsel salıverme değildir. Tıpkı mastürbasyonda olduğu gibi, biriken spermini serbest bırakmak, uykuda boşalma olasılığını azaltmana yardımcı olabilir.
    • Cinsiyeti evlilikle sınırlayan bir dinin parçasıysan bu adım senin için uygun olmayabilir.
  5. 5
    Uykuda boşalman seni rahatsız ediyorsa bir danışmanla konuş. Uykuda boşalmak utanılacak bir şey olmasa da bunlardan dolayı üzülmen veya kafanın karışması sorun değil. Neyse ki bir danışman zihnini rahatlatmana yardımcı olabilir. Duygularını anlamana ve onlarla başa çıkmak için stratejiler kullanmana yardımcı olabilir. Ayrıca uykuda boşalmalarından rahatsız olma nedenleri üzerinde çalışmana da yardımcı olur.[6]
    • İnternette bir danışman ara veya doktorundan bir sevk iste.
    • Sigortan varsa bir danışmanla görüşmelerin karşılanabilir.

    Çeşit: Değişen bedeninle ilgili soruların varsa birincil doktorun neler olduğunu anlamana yardımcı olabilir. Tüm sorularını cevaplayabilir. Pek çok insan bunu yaşadığı için utanmamaya çalış.

Yöntem 2 / 3:
Doğal Ev Çözümlerini Kullanmak

  1. 1
    Vücudunun rahatlamasına yardımcı olmak için akşamları ada çayı çayı iç. Ayurveda diyetinin bir parçası olarak bazen ada çayı, uykuya ve rahatlamaya yardımcı olan gece içeceği olarak kullanılır. Rahatlamana yardımcı olarak çay, uykuda boşalma olasılığını azaltmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bu tedavinin işe yaradığına dair hiçbir kanıt yoktur ve herkesi aynı şekilde etkilemeyecektir.[7]
    • Çay yapmak için çaydanlığın dibinde baloncuklar oluşana kadar bir çaydanlık suyu ısıt. Ardından suyu bir sallama poşeti adaçayı üzerine dök ve 2-3 dakika demle.
  2. 2
    Cinsel organlarına kan akışını azaltmak için yatmadan önce 2-3 diş sarımsak çiğne. Sarımsak, genital bölgene akan kanı azaltmaya yardımcı olabilecek allisin içerir. Bu, uykuda boşalmamak için ereksiyonları önlemeye yardımcı olabilir. Ancak bunun işe yarayacağının garantisi yok. Denemek için yatmadan hemen önce 2-3 diş çiğ sarımsak ye.[8]
    • Sarımsak, özellikle çiğ yersen güçlü bir tada sahiptir. Sarımsağın tadını sevmiyorsan bu harika bir seçenek olmayabilir.
  3. 3
    Eşit miktarda çemen ve kereviz karışımına bir kaşık dolusu bal ekle. Yaklaşık 0,5 su bardağı (120 mL) çemen suyunu ölç ve bunu yaklaşık 0,5 su bardağı (120 mL) kereviz suyuyla karıştır. Ardından tadını iyileştirmek için bir kaşık bal ekle. Karışımı yatmadan önce akşam iç. Karışım vücudunu soğutmaya yardımcı olabilir ancak uykuda boşalmayı önlemeye yardımcı olacağının garantisi yoktur.[9]
    • Bu içeceğin sağlıklı bir üreme sistemini desteklediği düşünülmektedir.
  4. 4
    Yatmadan önce rahatlamana yardımcı olması için uçucu yağlarla ılık bir banyo yapmayı dene. Ilık bir banyo yap, ardından banyona birkaç damla rahatlatıcı bir uçucu yağ ekle. Harika seçenekler arasında nane, lavanta, sandal ağacı veya gül yağı bulunur. Rahatlamana yardımcı olması için banyoda en az 20-30 dakika kal.[10]
    • Rahatlamak, uykuda boşalma şansını azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak bunun işe yarayacağının garantisi yok.

Yöntem 3 / 3:
Uykuda Boşalmayla Başa Çıkmak

  1. 1
    Uyandığında kolay ulaşabilmek için yatağının yanında bir havlu veya bez bulundur. Uykuda boşaldığında kimsenin bilmemesi için bir havlu veya bez kullanarak hızlıca temizlik yapabilirsin. Kullandıktan sonra, havluyu veya bezi normal çamaşırlarınla birlikte at. Yerine yeni bir havlu veya bez yerleştirmeyi unutma.[11]
    • Örneğin, havlunu komodininde tut.
    • Çoğu insan bir noktada rüyasında boşalır. Ailen veya arkadaşlarınla paylaşmakta kendini rahat hissediyorsan yakınlarda bir havlu bulundurmak isteme nedenini saklamana gerek yoktur.
  2. 2
    Evden uzakta uyuduğunda yanında yedek iç çamaşırı götür. Başkasının evinde uyurken uykuda boşalmaktan endişelenmek normaldir. Arkadaşının da aynı şekilde hissettiğini unutma. Her ihtimale karşı yanında ekstra iç çamaşırı getir. Bu şekilde, gerekirse hızlı bir şekilde çamaşırını değiştirebilirsin.[12]
    • Gece dişlerini fırçalarken çantanı tuvalette bırak, böylece ihtiyacın olursa iç çamaşırını kolayca alabilirsin.
  3. 3
    Çarşaflarının temiz kalmasına yardımcı olmak için pijama altı giy. Kalın bir çift pijama altı, birçok sıvıyı emebilir, böylece çarşafların o kadar ıslak olmaz. Bu, sabahleyin büyük bir lekeden kaçınmana yardımcı olacaktır. Yatarken daima pijama altı giy. Uykuda boşalırsan pijamanı tekrar giymeden önce yıka.[13]
    • Açılmaması için kasıklarının üzerinde düğmeleri olan bir çift almayı dene. Açılırsa pijamaların meniyi emmeyebilir.
  4. 4
    Yapışkansa yıkayabilmek için fazladan bir takım çarşaf bulundur. Uykuda boşalmanın çarşaflarını ıslak ve yapışkan yapması normaldir. Bu olduğunda çarşaflarını yıkamak en iyisidir. Kirli çarşaflarını temiz bir setle değiştir.[14]

İpuçları

  • Uykuda boşalma saf olmayan düşünceler, ruhsal saldırılar veya kişisel zayıflık nedeniyle olmaz. Normal bir bedensel işlevdir.
  • Hormonlar, uykuda boşalmanın yaygın bir nedenidir, bu nedenle ergenlik döneminde başlar.
  • Uykuda boşama ergenlik öncesi ve ergenlik yıllarında daha yaygın olsa da bunun yetişkinliğe kadar devam etmesi normaldir.[15]
  • Uykuda boşalmak sağlıklıdır çünkü vücudunun eski spermleri serbest bırakmasına izin verir.[16]
  • Uykuda boşalma istemsizdir, bu yüzden buna sebep olacak hiçbir şey yapmıyorsundur.[17]
  • Erkeklerin %80'inden fazlası yaşamları boyunca en az bir uykuda boşalma yaşayacaktır.[18]
  • Bütün erkekler rüyalarında boşalmaz. Bir erkek çocuk ilk boşalmasından önce düzenli olarak mastürbasyon yapmaya başlarsa uykuda boşalma olasılığı daha düşüktür.

Uyarılar

  • Uykuda boşalma sağlık sorunlarının göstergesi değildir ve bunu durdurmaya çalışmak için tıbbi bir neden yoktur.[19]

Bununla İlgili wikiHow'lar

Okula Gitmemek İçin Nasıl Hasta Numarası YapılırOkula Gitmemek İçin Nasıl Hasta Numarası Yapılır?
Bir Kızın Senden Hoşlandığını Nasıl AnlarsınBir Kızın Senden Hoşlandığını Nasıl Anlarsın?
Hoşlanılan Kızla Nasıl KonuşulurHoşlanılan Kızla Nasıl Konuşulur?
Bir Kızı Kendine Nasıl Aşık EdebilirsinBir Kızı Kendine Nasıl Aşık Edebilirsin?
Hoşlandığın Bir Erkeğe Nasıl Kısa Mesaj AtılırHoşlandığın Bir Erkeğe Nasıl Kısa Mesaj Atılır?
Nasıl Ağlayıp RahatlanırNasıl Ağlayıp Rahatlanır?
Evden Nasıl KaçılırEvden Nasıl Kaçılır?
Porno Bağımlılığıyla Nasıl Başa ÇıkılırPorno Bağımlılığıyla Nasıl Başa Çıkılır?
Nasıl Kötü Çocuk OlunurNasıl Kötü Çocuk Olunur?
Bir Gecede Sivilceden Nasıl KurtulunurBir Gecede Sivilceden Nasıl Kurtulunur?
Tembellikten Nasıl KurtulunurTembellikten Nasıl Kurtulunur?
Nasıl Para Kazanılır (Gençler İçin)Nasıl Para Kazanılır (Gençler İçin)?
Ders Çalışırken Dikkatin Dağılması Nasıl ÖnlenirDers Çalışırken Dikkatin Dağılması Nasıl Önlenir?
Kistik Akneden Nasıl Hızlı KurtulunurKistik Akneden Nasıl Hızlı Kurtulunur?

Bu wikiHow makalesi hakkında

Jurdy Dugdale, RN
Ortak yazarlar :
Tıbbi Değerlendirme Kurulu
Bu makaledeki ortak yazarlar Jurdy Dugdale, RN. Jurdy Dugdale Florida’da Lisanslı bir Hemşire’dir. Hemşirelik Lisansını Florida Hemşirelik Kurulu’ndan 1989 yılında almıştır. Bu makale 30.355 defa görüntülenmiştir.
Kategoriler: Gençlik
Bu sayfaya 30.355 defa erişilmiş.

Bu makale işine yaradı mı?