Testosteron genellikle erkek hormonu olarak görülse de, hem erkekler hem de kadınlar belirli bir seviyede testosteron üretir. Yüksek testosteron tüm cinsiyetlerde akne, kilo alma ve artan öfke gibi nahoş belirtilere yol açabilir. Testosteron seviyenin yüksek olduğunu doğrulamak için kan testi yaptırdıysan bunu zamanla düşürmeye başlamak için günlük hayatında birkaç değişiklik yapabilirsin. Sağlık durumunu takip etmek ve doğru yolda olduğundan emin olmak için düzenli olarak doktora git.

Yöntem 1 / 9:
Yüksek testosterona ne sebep olur?

  1. 1
    Diyabet olabilir. Tip 2 diyabet çoğu zaman obezite ile tetiklenir ve fazla insülin üretimine sebep olarak yumurtalıkların daha fazla testosteron üretmesine sebep olabilir. Neyse ki, kilo kaybı, egzersiz ve beslenme değişiklikleriyle tip 2 diyabeti önleyebilir ve ondan kurtulabilirsin. Eğer diyabetin olduğunu düşünüyorsan doktorun bunu doğrulamak için kan testi isteyebilir.[1]
  2. 2
    Tümör olabilir. Erkekler için, böbrek üstü bezlerindeki bir tümör yüksek testosterona sebep olabilir. Kadınlar için, yumurtalıklardaki bir tümör testosteron seviyelerini yükseltebilir. Eğer testosteron seviyelerin yüksekse doktorun bu bölgelerdeki tümör için ileri tetkikler yapabilir.[2]
  3. 3
    Testislerde bir yaralanma olabilir. Bu özellikle çocuklarda ve genç erkeklerde yaygındır. Eğer testosteron seviyelerin düşükse ve yakın zamanda kasık bölgende bir travma yaşadıysan doktorunla bunun tedavisi hakkında konuş.[3]
    Reklam

Yöntem 2 / 9:
Normal testosteron seviyeleri nedir?

  1. 1
    Erkekler için 20,7 ng/dL ile 2,29 ng/dL aralığındadır. Testosteron desilitre başına nanogram olarak ölçülür. Yaşlandıkça seviyelerin doğal olarak azalır, bu nedenle gençken daha yüksek ve yaşlıyken daha düşük olur.[4]
  2. 2
    Kadınlar için 1,08 ng/dL ile 0,06 ng/dL aralığındadır. Kadınlar erkeklere kıyasla çok daha az testosteron üretir, bu nedenle kadınlarda testesteron seviyelerinin oldukça düşük olması normaldir. Senin testosteron seviyelerin de yaşlandıkça azalır, bu nedenle muhtemelen zamanla inip çıkacaktır.[5]
    Reklam

Yöntem 3 / 9:
Testosteron seviyelerin çok yüksekse ne olur?

  1. 1
    Akne, kilo alımı ve yüz kıllarında çoğalma yaşarsın. Çok fazla testosteron ayrıca sesin kalınlaşmasına ve kadınlarda adet düzensizliğine neden olabilir. Erkeklerde yüksek testosteron sperm sayısını azaltabilir ve öfke artışına yol açabilir.[6]
    • Erkeklerde yüksek testosteron genellikle steroid gibi performans artırıcı ilaç kullanımından sonra teşhis edilir.[7]

Yöntem 4 / 9:
Yüksek testosteron polikistik over sendromuna (POS) neden olur mu?

  1. 1
    Evet, kadınlarda yüksek testosteron POS ile bağlantılıdır. Polikistik over sendromunun asıl sebebi bilinmiyor fakat uzmanlar bunun anormal hormon seviyeleri ile ilişkili olduğuna inanıyor. Eğer sende POS varsa adet düzensizlikleri, akne, kilo artışı ve yüz kıllarında artış yaşayabilirsin.[8]
    • Eğer yakın akrabanda POS varsa sende olma ihtimali de yüksektir.
    Reklam

Yöntem 5 / 9:
Hangi ilaçlar testosteron seviyesini düşürür?

  1. 1
    Testosteron seviyelerini düşürmek için doğum kontrol hapı alabilirsin. Doğum kontrol hapları adetlerini düzenlemeye ve yüksek testosteron belirtilerini azaltmaya yardımcı olur. Yüksek testosteron seviyelerinle mücadele etmeye yardımcı olması için kullandığın doğum kontrol hapının progesteron içerdiğinden emin ol.[9]
  2. 2
    Testosteron seviyelerini düşürmek için antiandrojen ilaçları dene. Androjenler, erkek özelliklerinin gelişiminden sorumlu olan testosteron da dâhil, birbiriyle ilişkili bir hormon grubudur. Kullanımı yaygın olan antiandrojen ilaçlar arasında spironolakton (Aldactone), löprolid (Lupron, Viadur, Eligard), goserelin (Zoladex) ve abarelix (Plenaxis) bulunur. Doktorun, potansiyel olumsuz yan etkilere karşı etkinliği ölçmek için 6 ay boyunca düşük dozlarda antiandrojen ilaçları denemeni önerebilir.[10]
    Reklam

Yöntem 6 / 9:
Hangi aktiviteler testosteron seviyelerini düşürmene yardımcı olabilir?

  1. 1
    Sağlıklı bir kiloda kalmak testosteron seviyelerini düşürecektir. Aktif olmak insülin ve androjen seviyelerini doğal olarak düşürür ve bu, tüm hormonlarını dengelemeye yardımcı olur. Günde 30 dakika orta şiddette ezgersiz yapmayı hedefle ve belirli bir egzersiz planı için doktorunla görüş.[11]
    • Aktif kalırken eğlenmek için yürümeyi, hafif koşuyu, bisiklete binmeyi veya yüzmeyi dene.

Yöntem 7 / 9:
Hangi besinler testosteronu düşürür?

  1. 1
    Uzmanlar hangi besinlerin testosteronu düşürmeye yardımcı olduğu konusunda hemfikir değil. Bilim insanlarının hemfikir olduğu tek şey düşük karbonhidrat diyetinin insülin seviyelerini doğal olarak düşürdüğüne yardımcı olduğudur. Fazla insülinin vücudunun daha fazla testosteron üretmesine sebep olduğundan dolayı seviyeyi düşük tutmak iyi bir yoldur. Testosteron seviyelerini düşürmeye çalışırken dengeli ve sağlıklı bir şekilde beslenmeye çalış.[12]
    • Soya, keten tohumu ve içyağı gibi yiyeceklerin düşük testosteronla bağlantılı olduğunu görmüş olabilirsin, ancak bu bağlantıyı kurmak için daha fazla çalışma yapılması gerekiyor.
    Reklam

Yöntem 8 / 9:
En iyi testosteron tedavisi nedir?

  1. 1
    Testosteron seviyesinin yükselmesine neden olan şeyi ele almak en iyi tedavidir. Beslenme şeklini ve egzersiz alışkanlıklarını değiştirmek genel sağlığın için her zaman iyidir, fakat eğer bir sağlık sorunu nedeniyle testosteronun çok düşükse ilaç kulanmaya ihtiyacın olabilir. Senin için doğru olan bir yol bulmak için doktorunla belirli bir tedavi planı hakkında konuş.[13]
    • Testosteron tedavisi yaşına ve cinsiyetine bağlı olarak da değişir.

Yöntem 9 / 9:
Testosteron seviyemi nasıl test edebilirim?

  1. 1
    Doktoruna kan testi iste. Çoğu testosteron testi, seviyelerin en yüksek olduğu zaman olan gündüz yapılır. Eğer sterod veya uyku hapı gibi ilaçlar kullanıyorsan doktorun test yaptırmadan önce bunları bırakmanı isteyebilir.[14]
    • Piyasada evde kullanabileceğin kitler mevcut, fakat uzmanlar bunların tamamen doğru sonuç verdiğinden emin değil. Ev testleri, kan yerine tükürük kullandığı için bilimsel olarak çok geçerli olmayabilir.
    Reklam

İpuçları

  • Eğer yüz ve göğüs kıllarında artış hissediyorsan ilaç tedavisinin yanında lazer tedavisini de deneyebilirsin.[15]
Reklam

Uyarılar

  • Hormonal bir dengesizlik yaşadığına inanıyorsan hormon seviyelerini değiştirmeyi denemeden önce bunu bir doktora danış. Diyet değişiklikleri genellikle güvenlidir fakat belirtilerinin sebebini bilmeden durumunu daha da kötüleştirebilirsin.
  • Doktorunla, testosteron seviyelerini düşürmek için yazacağı ilaçların yan etkileri hakkında derinlemesine konuş.
Reklam

Bununla İlgili wikiHow'lar

Mastürbasyon Bağımlılığı Nasıl BırakılırMastürbasyon Bağımlılığı Nasıl Bırakılır?
Yüzden Nasıl Kilo VerilirYüzden Nasıl Kilo Verilir?
Regl Dönemi Nasıl Erken BitirilirRegl Dönemi Nasıl Erken Bitirilir?
Ayaktaki Su Toplaması Nasıl Tedavi EdilirAyaktaki Su Toplaması Nasıl Tedavi Edilir?
Yeni Bir Dövmeye Nasıl Bakım YapılırYeni Bir Dövmeye Nasıl Bakım Yapılır?
2 Hafta İçinde Göbek Yağı Nasıl Eritilir2 Hafta İçinde Göbek Yağı Nasıl Eritilir?
Vajinadaki Koku Hızlıca Nasıl GiderilirVajinadaki Koku Hızlıca Nasıl Giderilir?
Penisteki Mantar Enfeksiyonu Nasıl Tedavi EdilirPenisteki Mantar Enfeksiyonu Nasıl Tedavi Edilir?
Ayak Parmağının Kırıldığı Nasıl Anlaşılır?
Vajinal Enfeksiyonlar İlaçsız Nasıl Tedavi EdilirVajinal Enfeksiyonlar İlaçsız Nasıl Tedavi Edilir?
Isırgan Otu Isırığı Nasıl Tedavi EdilirIsırgan Otu Isırığı Nasıl Tedavi Edilir?
Kasık Mantarı Nasıl Tedavi EdilirKasık Mantarı Nasıl Tedavi Edilir?
Reklam

Bu wikiHow makalesi hakkında

Damaris Vega, MD
Ortak yazarlar :
Damaris Vega, MD
Bu makale ortak yazarlarımızdan biri olan Damaris Vega, MD ile ortaklaşa yazılmıştır. wikiHow makalelerinin ortak yazarları içeriğimizin mümkün olduğunca tam ve kapsamlı olmasını sağlamak için editörlerimizle yakın bir şekilde çalışırlar. Bu makale 176.524 defa görüntülenmiştir.
Kategoriler: Sağlık
Bu sayfaya 176.524 defa erişilmiş.

Bu makale işine yaradı mı?

Reklam