Tükürüğünün çok az olması ağzını rahatsız edebilir ve diş sorunlarına neden olabilir çünkü tükürük aslında dişlerini korumaya yarar. Doğal yollardan yeterince tükürük üretemezsen bunu arttırmanın çeşitli yolları var. Her yerde bulunan yiyecekleri ve evdeki şeyleri kullanmak çoğunlukla tükürük üretimini arttırmanın en iyi yoludur. Öte yandan, tükürük üretimin aşırı azsa ve yaptığın hiçbir şey işe yaramıyorsa sorunu çözmek için tıbbi yardım da alabilirsin.[1]

Yöntem 1 / 3:
Yiyeceklerle ve İçeceklerle Tükürüğü Arttırmak

  1. 1
    Sakız çiğne. Tükürük üretimini arttırmanın en hızlı ve en kolay yollarından biri, ağzına bir sakız atıp çiğnemektir. Çiğneme hareketi vücuduna, yemek yediğini ve yediklerini işlemek için tükürüğe ihtiyaç duyduğunu söyler.[2]
    • Tükürük üretimiyle ilgili sorunun varsa şekersiz sakız çiğnemen iyi bir fikir. Diş sağlığın, yeterince tükürüğün olmadığı için zaten risk altındadır, o yüzden ağzını bir yığın şekerle doldurman potansiyel olarak sorunu büyütür.
    • Ksilitolle tatlandırılmış sakız ya da şeker, diş çürüklerini önlemek için iyi bir seçenektir.[3]
  2. 2
    Pastil, akide şekeri, naneli şeker ya da lolipop em. Biraz mayhoş ya da tatlı bir şey emmek, tükürük bezlerinin hızla harekete geçmesini sağlayabilir. Öte yandan, dişlerine zarar vermemek için şekersiz nane şekeri gibi şeker içermeyen şeyler emmen daha iyi olabilir.[4]
    • Biraz mayhoş olan lolipop, şeker ya da pastiller emmeyi dene. Tükürük bezlerini tetiklemede mayhoş tatların üstüne yoktur.
  3. 3
    Susuz kalma. Ağız kuruluğuyla mücadele ederken, vücudunu yeterince nemli tutmak önemlidir. Vücudunun yeterince sıvı alması, ağzının nemli kalması ve ağzındaki mukusun gevşemesi için gün boyu su iç.[5]
  4. 4
    Bir şeyler iç. Ağzını hemen nemlendirmenin bir yolu bi şeyler içmektir. Bir şeyler içmek hem ağzı fiziksel olarak nemlendirir hem de tükürük üretimini tetikler.[6]
    • Alkollü ya da kafeinli içecekler seçme. İkisi de tükürük üretimini engelleyebilir.
  5. 5
    Tükürük üretimini tetikleyen yiyecekler ye. Tükürük bezlerini tükürük üretmesi için tetiklemekte iyi olan çeşitli yiyecekler vardır. Bu, dokularından, şeker içeriklerinden, asit derecelerinden ya da acılıklarından kaynaklanır. Bu yiyecekler arasında şunlar vardır:[7]
    • Elma
    • Sert peynirler
    • Kıtır sebzeler
    • Turunçgiller
    • Acı yeşillikler
    Reklam

Yöntem 2 / 3:
Reçetesiz Ürünler ve Ev Çözümleri Kullanmak

  1. 1
    Elma sirkesiyle gargara yap. Sadece elma sirkesiyle suyu karıştırarak tükürük üretimine yardımcı olabilecek bir ev çözümü elde edebilirsin. Bir çorba kaşığı sirkeyi bir bardak suya karıştır. Karışımı ağzının her yerinde gezdir, yaklaşık bir dakika sonra da tükür.[8]
    • Bu çözüm hem gargara, hem nefes tazeleyici hem de ağız nemlendiricisi görevini görür.
  2. 2
    Reçetesiz yapay tükürük kullan. Çoğu eczanede ağız kuruluğunu gidermek için kullanılabilecek çeşitli ürünler mevcuttur. Bunlar, ağzı nemlendirmek ve tükürük üretimini harekete geçirmek için düzenli aralıklarla ağza atılır.[9]
    • Bu ürünler çeşitli şekillerde mevcuttur. Sprey, jel ya da gargara şeklinde olabilirler.
  3. 3
    Açık ağızla horlamayı ve uyumayı azalt. Ağız kuruluğunun ve tükürük yetersizliğinin yaygın nedenlerinden biri, ağzın açık uyuyup horlamaktır. Sabahları ağız kuruluğunu minimuma indirmek ve tükürük miktarını normal düzeyde tutmak için uyuma pozisyonunu değiştir, burun hava yolunu aç ve yaşam tarzında nefes almanı kolaylaştıracak diğer değişiklikleri uygula.
    • Uyurken ağzın açık nefes alıp horlamak havanın ağzından girmesine yol açar ve ağzında kalan nem miktarını azaltır.
    • Yaşam tarzında yaptığın basit değişikliklerin ve yeni bir uyuma pozisyonunun faydası olmazsa, başka çözümler bulmak için bir doktorla görüş.[10]
    Reklam

Yöntem 3 / 3:
Tıbbi Tedavi Görmek

  1. 1
    Devam eden sorunları doktorunla konuş. Ağız kuruluğuyla sorun yaşıyorsan, olası nedenler ve tedavilerle ilgili doktorunla konuşmalısın. Yeterince tükürüğünün olması önemlidir, o yüzden ev çözümleri falan işe yaramıyorsa, sorunu çözmek için tıbbi yardım al.
  2. 2
    Ağız kuruluğuna yol açan ilaçlardan uzak dur. Ağız kuruluğu yapan bir ilaç kullanıyorsan, doktorunla alternatifler hakkında konuş. Yan etkileri arasında ağız kuruluğu olmayan, sana uygun başka bir ilaç olabilir.
    • Ağız kuruluğu yaptığı bilinen yüzlerce ilaç vardır ve en yaygınları benadril, asetaminofen ve klaritindir.[11]
  3. 3
    Altta yatan tıbbi sorunları kontrol altına al. Çoğu zaman, tıbbi yardım gerektirecek kadar ciddi ağız kuruluklarının altında tıbbi sorunlar yatar. Ağız kuruluğu, tıbbi bir tedavinin yan etkisi olabilir ya da tıbbi bir sorundan kaynaklanabilir.[12]
  4. 4
    Tükürük üretimin arttıran ilaçlar kullan. Tükürük üretimin çok azsa, doktorun bunu arttıracak bir ilaç yazabilir. Belirtilerine ve altta yatan sağlık sorunlarına bağlı olarak doktorun yazabileceği bazı ilaçlar vardır.[13]
    • Salagen yaygın olarak düşük tükürük üretimini çözmeye yardımcı olmak için verilir.
    • Evoxac, göz, ağız ve cilt kuruluğuna neden olan bir hastalık olan Sjögren sendromu olanlarda tükürük üretimi arttırmak için kullanılan bir ilaçtır.
    Reklam

Bununla İlgili wikiHow'lar

2 Hafta İçinde Göbek Yağı Nasıl Eritilir2 Hafta İçinde Göbek Yağı Nasıl Eritilir?
Yüzden Nasıl Kilo VerilirYüzden Nasıl Kilo Verilir?
Sol Koldaki Ağrının Kalpten Olup Olmadığı Nasıl AnlaşılırSol Koldaki Ağrının Kalpten Olup Olmadığı Nasıl Anlaşılır?
Bitkisel Yöntemlerle Penis Nasıl BüyütülürBitkisel Yöntemlerle Penis Nasıl Büyütülür?
Penisteki Mantar Enfeksiyonu Nasıl Tedavi EdilirPenisteki Mantar Enfeksiyonu Nasıl Tedavi Edilir?
Mastürbasyon Bağımlılığı Nasıl BırakılırMastürbasyon Bağımlılığı Nasıl Bırakılır?
Bir Haftada 5 Kilo Nasıl VerilirBir Haftada 5 Kilo Nasıl Verilir?
Kasık Mantarı Nasıl Tedavi EdilirKasık Mantarı Nasıl Tedavi Edilir?
Vajinal Enfeksiyonlar İlaçsız Nasıl Tedavi EdilirVajinal Enfeksiyonlar İlaçsız Nasıl Tedavi Edilir?
Vajinadaki Koku Hızlıca Nasıl GiderilirVajinadaki Koku Hızlıca Nasıl Giderilir?
İdrar Yolu Enfeksiyonu Nasıl Geçerİdrar Yolu Enfeksiyonu Nasıl Geçer?
Regl Dönemi Nasıl Erken BitirilirRegl Dönemi Nasıl Erken Bitirilir?
Reklam

Bu wikiHow makalesi hakkında

Sarah Gehrke, RN, MS
Ortak yazarlar :
Lisanslı Hemşire
Bu makaledeki ortak yazarlar Sarah Gehrke, RN, MS. Sarah Gehrke Teksas’da Lisanslı Hemşire’dir. Hemşirelik alanındaki Yüksek Lisansı’nı 2013 yılında Phoenix Üniversitesi’nden almıştır. Bu makale 31.994 defa görüntülenmiştir.
Kategoriler: Sağlık
Bu sayfaya 31.994 defa erişilmiş.

Bu makale işine yaradı mı?

Reklam