Tükürük Nasıl Çoğaltılır?
Sarah Gehrke, RN, MS bu makalenin ortak yazarıdır. Sarah Gehrke Teksas’da Lisanslı Hemşire’dir. Hemşirelik alanındaki Yüksek Lisansı’nı 2013 yılında Phoenix Üniversitesi’nden almıştır.
Bu makalede atıfta bulunulan 13 referans vardır ve bu referanslara sayfanın sonunda ulaşılabilir.
Bu makalede atıfta bulunulan 13 referans vardır ve bu referanslara sayfanın sonunda ulaşılabilir.
Bu Makalede:Yiyeceklerle ve İçeceklerle Tükürüğü ArttırmakReçetesiz Ürünler ve Ev Çözümleri KullanmakTıbbi Tedavi Görmek13 Referans
Tükürüğünün çok az olması ağzını rahatsız edebilir ve diş sorunlarına neden olabilir çünkü tükürük aslında dişlerini korumaya yarar. Doğal yollardan yeterince tükürük üretemezsen bunu arttırmanın çeşitli yolları var. Her yerde bulunan yiyecekleri ve evdeki şeyleri kullanmak çoğunlukla tükürük üretimini arttırmanın en iyi yoludur. Öte yandan, tükürük üretimin aşırı azsa ve yaptığın hiçbir şey işe yaramıyorsa sorunu çözmek için tıbbi yardım da alabilirsin.[1]
Adımlar
1
Yiyeceklerle ve İçeceklerle Tükürüğü Arttırmak
-
![Image titled Produce Saliva Step 1]()
1Sakız çiğne. Tükürük üretimini arttırmanın en hızlı ve en kolay yollarından biri, ağzına bir sakız atıp çiğnemektir. Çiğneme hareketi vücuduna, yemek yediğini ve yediklerini işlemek için tükürüğe ihtiyaç duyduğunu söyler.[2]- Tükürük üretimiyle ilgili sorunun varsa şekersiz sakız çiğnemen iyi bir fikir. Diş sağlığın, yeterince tükürüğün olmadığı için zaten risk altındadır, o yüzden ağzını bir yığın şekerle doldurman potansiyel olarak sorunu büyütür.
- Ksilitolle tatlandırılmış sakız ya da şeker, diş çürüklerini önlemek için iyi bir seçenektir.[3]
-
![Image titled Produce Saliva Step 2]()
2Pastil, akide şekeri, naneli şeker ya da lolipop em. Biraz mayhoş ya da tatlı bir şey emmek, tükürük bezlerinin hızla harekete geçmesini sağlayabilir. Öte yandan, dişlerine zarar vermemek için şekersiz nane şekeri gibi şeker içermeyen şeyler emmen daha iyi olabilir.[4]- Biraz mayhoş olan lolipop, şeker ya da pastiller emmeyi dene. Tükürük bezlerini tetiklemede mayhoş tatların üstüne yoktur.
-
![Image titled Produce Saliva Step 3]()
3Susuz kalma. Ağız kuruluğuyla mücadele ederken, vücudunu yeterince nemli tutmak önemlidir. Vücudunun yeterince sıvı alması, ağzının nemli kalması ve ağzındaki mukusun gevşemesi için gün boyu su iç.[5] -
![Image titled Produce Saliva Step 4]()
4Bir şeyler iç. Ağzını hemen nemlendirmenin bir yolu bi şeyler içmektir. Bir şeyler içmek hem ağzı fiziksel olarak nemlendirir hem de tükürük üretimini tetikler.[6]- Alkollü ya da kafeinli içecekler seçme. İkisi de tükürük üretimini engelleyebilir.
-
![Image titled Produce Saliva Step 5]()
5Tükürük üretimini tetikleyen yiyecekler ye. Tükürük bezlerini tükürük üretmesi için tetiklemekte iyi olan çeşitli yiyecekler vardır. Bu, dokularından, şeker içeriklerinden, asit derecelerinden ya da acılıklarından kaynaklanır. Bu yiyecekler arasında şunlar vardır:[7]- Elma
- Sert peynirler
- Kıtır sebzeler
- Turunçgiller
- Acı yeşillikler
2
Reçetesiz Ürünler ve Ev Çözümleri Kullanmak
-
![Image titled Produce Saliva Step 6]()
1Elma sirkesiyle gargara yap. Sadece elma sirkesiyle suyu karıştırarak tükürük üretimine yardımcı olabilecek bir ev çözümü elde edebilirsin. Bir çorba kaşığı sirkeyi bir bardak suya karıştır. Karışımı ağzının her yerinde gezdir, yaklaşık bir dakika sonra da tükür.[8]- Bu çözüm hem gargara, hem nefes tazeleyici hem de ağız nemlendiricisi görevini görür.
-
![Image titled Produce Saliva Step 7]()
2Reçetesiz yapay tükürük kullan. Çoğu eczanede ağız kuruluğunu gidermek için kullanılabilecek çeşitli ürünler mevcuttur. Bunlar, ağzı nemlendirmek ve tükürük üretimini harekete geçirmek için düzenli aralıklarla ağza atılır.[9]- Bu ürünler çeşitli şekillerde mevcuttur. Sprey, jel ya da gargara şeklinde olabilirler.
-
![Image titled Produce Saliva Step 8]()
3Açık ağızla horlamayı ve uyumayı azalt. Ağız kuruluğunun ve tükürük yetersizliğinin yaygın nedenlerinden biri, ağzın açık uyuyup horlamaktır. Sabahları ağız kuruluğunu minimuma indirmek ve tükürük miktarını normal düzeyde tutmak için uyuma pozisyonunu değiştir, burun hava yolunu aç ve yaşam tarzında nefes almanı kolaylaştıracak diğer değişiklikleri uygula.- Uyurken ağzın açık nefes alıp horlamak havanın ağzından girmesine yol açar ve ağzında kalan nem miktarını azaltır.
- Yaşam tarzında yaptığın basit değişikliklerin ve yeni bir uyuma pozisyonunun faydası olmazsa, başka çözümler bulmak için bir doktorla görüş.[10]
3
Tıbbi Tedavi Görmek
-
![Image titled Produce Saliva Step 9]()
1Devam eden sorunları doktorunla konuş. Ağız kuruluğuyla sorun yaşıyorsan, olası nedenler ve tedavilerle ilgili doktorunla konuşmalısın. Yeterince tükürüğünün olması önemlidir, o yüzden ev çözümleri falan işe yaramıyorsa, sorunu çözmek için tıbbi yardım al. -
![Image titled Produce Saliva Step 10]()
2Ağız kuruluğuna yol açan ilaçlardan uzak dur. Ağız kuruluğu yapan bir ilaç kullanıyorsan, doktorunla alternatifler hakkında konuş. Yan etkileri arasında ağız kuruluğu olmayan, sana uygun başka bir ilaç olabilir.- Ağız kuruluğu yaptığı bilinen yüzlerce ilaç vardır ve en yaygınları benadril, asetaminofen ve klaritindir.[11]
-
![Image titled Produce Saliva Step 11]()
3Altta yatan tıbbi sorunları kontrol altına al. Çoğu zaman, tıbbi yardım gerektirecek kadar ciddi ağız kuruluklarının altında tıbbi sorunlar yatar. Ağız kuruluğu, tıbbi bir tedavinin yan etkisi olabilir ya da tıbbi bir sorundan kaynaklanabilir.[12] -
![Image titled Produce Saliva Step 12]()
4Tükürük üretimin arttıran ilaçlar kullan. Tükürük üretimin çok azsa, doktorun bunu arttıracak bir ilaç yazabilir. Belirtilerine ve altta yatan sağlık sorunlarına bağlı olarak doktorun yazabileceği bazı ilaçlar vardır.[13]- Salagen yaygın olarak düşük tükürük üretimini çözmeye yardımcı olmak için verilir.
- Evoxac, göz, ağız ve cilt kuruluğuna neden olan bir hastalık olan Sjögren sendromu olanlarda tükürük üretimi arttırmak için kullanılan bir ilaçtır.
Referans
- ↑ https://www.nia.nih.gov/health/taking-care-your-teeth-and-mouth
- ↑ https://www.nia.nih.gov/health/taking-care-your-teeth-and-mouth
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5320817/
- ↑ https://www.nia.nih.gov/health/taking-care-your-teeth-and-mouth
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10902-dry-mouth-treatments
- ↑ https://www.nia.nih.gov/health/taking-care-your-teeth-and-mouth
- ↑ https://www.fortlauderdaledentistry.com/2016/07/7-foods-that-improve-saliva-production/
- ↑ https://www.fortlauderdaledentistry.com/2016/07/7-foods-that-improve-saliva-production/
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10902-dry-mouth-treatments
- ↑ https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/snoring-solutions
- ↑ http://wsdha.com/clientuploads/pdfs/Public%20Info/Seniors/DryMouthMedications.pdf
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10902-dry-mouth-treatments
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10902-dry-mouth-treatments
Makale Bilgisi
Kategoriler: Sağlık
Diğer dillerde:
English: Produce Saliva, Português: Produzir Saliva, 日本語: 唾液の分泌を増やす, Italiano: Aumentare la Produzione di Saliva, Français: stimuler la production de salive, Deutsch: Den Speichelfluss anregen, Nederlands: Meer speeksel produceren, Tiếng Việt: Tiết nước bọt, Español: producir saliva, 中文: 促进唾液分泌, Bahasa Indonesia: Memproduksi Air Liur, 한국어: 침 만드는 법, Русский: стимулировать выработку слюны, ไทย: ผลิตน้ำลาย, العربية: إفراز اللعاب
Bu sayfaya 11.680 defa erişilmiş.
Bu makale işine yaradı mı?
