Sinüslerin, kafatasının içindeki içi boş, hava dolu boşluklardır. Sinüs basıncı, burun geçişlerini kaplayan iltihaplı veya tahriş olmuş zarların neden olduğu rahatsız edici ve bazen ağrılı bir histir. Şişmiş sinüs geçişleri, doğal hava ve mukus akışını engeller. Mukus sıkışır ve hava yolları tıkanır, bu da bazen sinüzit olarak adlandırılan sinüs basıncına ve ağrısına neden olur.[1] Nedeni ne olursa olsun, sinüs basıncını gevşetmenin ve rahatsızlığı gidermenin yolları vardır.

Kısım 1 / 4:
Basıncı ve Rahatsızlığı Gidermek için Reçetesiz Ürünleri Kullanmak

  1. 1
    Tuzlu burun spreyi kullan. Tuzlu bir burun spreyi, nazal geçişlerini mukustan temizlemeye ve burun geçişlerini nemlendirmeye yardımcı olur. Spreyi belirtildiği gibi kullan ve sabırlı ol. İlk birkaç kullanım yardımcı olabilir, ancak tam olarak yararlanabilmek için muhtemelen düzenli kullanmak gerekecektir.[2]
  2. 2
    Bir burun çaydanlığı(neti pot) al. Bu, küçük bir çaydanlığa benzeyen bir alettir. Bir burun çaydanlığı doğru kullanıldığında, mukusu ve hapsolmuş tahriş edici maddeleri dışarı atar ve sinüs geçişlerini nemlendirir. Alet, bir burun deliğine tuzlu su veya saf su verip bu sıvıyı diğer delikten boşaltarak, istenmeyen tahriş edici maddeleri ve mikropları giderir ve sinüslere nemlendirici ve yatıştırıcı bir etki sağlar. Bir burun çaydanlığı reçetesiz bir şekilde ucuza satın alınabilir.[3]
  3. 3
    Oral dekonjestanlar al. Hipertansiyon, diyabet ve glokom gibi mevcut sağlık sorunların varsa reçetesiz satılan ürünleri almadan önce doktorunla konuş. Bunun gibi ürünler faydalı olabilir, ancak herkes için işe yaramaz.
    • Oral dekonjestanlar, fenilefrin ve psödoefedrin etken maddelerini içerir. Bu ürünlerin neden olduğu yaygın yan etkilerden bazıları asabiyet, baş dönmesi, nabzın hızlandığı hissi, tansiyonda hafif yükselmeler ve uyku sorunlarıdır.[4]
    • Oral dekonjestanlar, burun kanallarındaki kan damarlarını daraltarak şişmiş dokuların küçülmesine yardımcı olur. Bu, basıncı ve hava akışını azaltmak için mukus akışını iyileştirir, böylece daha kolay nefes alabilirsin.[5]
    • Psödoefedrin içeren ürünler (Başlangıçta Sudafed® olarak pazarlanmıştır) reçetesiz satın alınabilir ancak uygun olmayan kullanım endişeleri nedeniyle eczane tezgâhının arkasında tutulmaktadır.[6]
    • Sürücü belgesi gibi bir kimlik sağlaman istenecek ve satın alma işlemin kaydedilecektir. Bu sadece, psödoefedrinin yasadışı kullanımını kontrol etmek amacıyla güvenliğin için yapılır.[7]
  4. 4
    İlaçlı bir burun spreyi kullan. Dekonjestan burun spreyleri veya damlaları da reçetesiz olarak satılmaktadır ancak dikkatli kullanılmalıdır. Bu ürünler sinüs geçişlerini temizlemeye ve basıncı hızlı bir şekilde azaltmaya yardımcı olabilirken, bunları 3 günden fazla kullanmak yoksunluk etkisine neden olur.[8]
    • Yoksunluk etkisi, vücudunun kullanılan ilaçlara uyum sağlaması ve bunları kullanmayı bırakmaya çalıştığında tıkanıklık ve basıncın geri dönmesi veya muhtemelen eskisinden daha kötü olması anlamına gelir. Kullanımı 3 günden fazla olmamak üzere sınırlamak, bu yoksunluk etkisini önler.[9]
  5. 5
    Sinüs basıncı alerjilerden kaynaklanıyorsa oral bir antihistaminik ürün al. Sinüzit veya sinüs basıncı ve tıkanıklığı alerjilerden kaynaklanabilir. Reçetesiz olarak satılan Claritin®, Zyrtec® veya bunların muadili bir antihistaminik almak, alerjik tepkiyi kontrol etmeye ve yaşadığın semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.[10]
  6. 6
    Reçetesiz satılan ağrı kesici al. Asetaminofen, ibuprofen veya naproksen, sinüs basıncıyla ilişkili rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilir. İbuprofen veya naproksen almak da burun yollarındaki iltihaplanmanın bir kısmını azaltmaya yardımcı olabilir.[11]
    • Reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçların yardımcı olabileceği diğer semptomlar, ilişkili baş ağrısı ve genellikle dişlerde ağrı olarak tanımlanan rahatsızlıktır.[12]
    Reklam

Kısım 2 / 4:
Ev Tedavileri Kullanarak Sinüs Basıncını Gevşetmek

  1. 1
    Yüzüne sıcak baskı uygula. Basıncı azaltmak ve mukus ile havanın tekrar hareket etmesini sağlamak için yüzüne sıcak, nemli bir havlu koy.[13]
    • Sırayla sıcak ve soğuk baskı yapmayı dene. Bunu yapmak için yüzünün sinüs bölgelerine 3 dakika boyunca sıcak bir havlu koy. 30 saniyeliğine soğuk, nemli bir bez veya havluya geç, ardından sıcak havluya geri dön. Bu prosedürü 3 kez sıcak ve soğuk arasında dönüşümlü olarak tekrarla. Tedaviyi günde yaklaşık 4 kez tekrarla.[14]
  2. 2
    Bol sıvı tüket. Sıvı tüketmek, mukusunun kalınlaşmasını ve sinüslerin tıkamasını önler. Bir tas sıcak çorba veya sıcak çay gibi ılık bir şeyler içmek tıkanıklığı ve baskıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, sıvı tüketimi reçetesiz satılan dekonjestanların neden olabileceği kuruluğu önlemeye yardımcı olabilir.[15]
  3. 3
    Baharatlı yiyecekler ye. Bazı insanlar, sinüs basıncıyla ilişkili rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olması için acı biber gibi baharatlı yiyecekler yemeyi yararlı bulur.[16]
  4. 4
    Doktoruna bromelain ve quercetin hakkında danış. Bromelain, ananastan elde edilen bir enzimdir ve kuersetin bir bitki pigmentidir. Enflamasyonu, şişliği ve diğer sinüzit semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilirler. Ancak, belirli ilaçlarla etkileşime girebileceklerinden, senin için güvenli olduklarından emin olmak için bunlara veya başka herhangi bir bitkisel tedaviye başlamadan önce daima doktoruna danışmalısın.
    • Bromelain kanama riskini artırabilir, bu nedenle kan inceltici ilaçlar alan kişiler onu kullanamayabilir.
    • Bromelain, ACE inhibitörleri ile birlikte kullanıldığında kan basıncında daha büyük bir düşüşe neden olabilir.
    • Quercetin, antibiyotikler dâhil bazı ilaçlarla etkileşime girebilir.
  5. 5
    Doktoruna Sinupret'i sor. Yapılan birkaç araştırma, Sinupret'in (BNO-101 olarak da bilinir) - Avrupa mürver ağacı, kuzukulağı, çuha çiçeği, Avrupa mine çiçeği ve yılan otu da dâhil olmak üzere çeşitli otları içeren tescilli bir formül - sinüzit semptomlarını önemli ölçüde azalttığını göstermektedir.[17] [18] [19] Bu bitkisel tedavinin senin için uygun olup olmadığını öğrenmek için doktorunla konuş.
  6. 6
    Desteklenmiş bir pozisyonda uyu. Bol bol dinlen ve kendini nefes alabileceğin şekilde konumlandır. Eğer yan yatarak uyumak burun geçişlerinin açılmasını sağlıyorsa yan yatarak uyu. Daha rahat nefes almanı sağlayan daha dik veya destekli bir pozisyonda uyumak sana iyi gelebilir.[20]
  7. 7
    Yüzdeki belirli bölgelere baskı uygula. Yüzünün büyük sinüs bölgelerinin üzerinde bulunan belirli bölgelerine baskı uygulamak bazen geçici bir rahatlama sağlayabilir.
    • Basınç noktası alanları arasında doğrudan gözlerinin arasındaki, burun deliklerinin her iki tarafı, burun köprüsü, yanakların altı, kaşlarının etrafı ve dudaklarının hemen üzerinde ve burnunun altında ortalanmış alan sayılabilir. Bu alanlara yapılacak hafif baskı, masaj veya hafif vuruşlar, basıncın bir kısmını hafifletmeye yardımcı olabilir.
  8. 8
    Tetikleyicilerinden kaçın. Havuzlardaki klor, birçok insan için sinüzit nedenidir. Çarşaflarında ve yastıklarında toz veya polen birikmesi gibi diğer tetikleyiciler göze çarpmayabilir. Uyurken soluduğun tahriş edici maddeleri azaltmak için yatak takımını düzenli olarak ılık veya sıcak suyla yıka.[21]
    • Süt, peynir ve diğer süt ürünleri gibi bazı yiyecekler sinüs basıncı ve mukus oluşumu ile ilişkilendirilmiştir. Sorunlara neden olan diğer yiyecekler arasında beyaz pirinç, makarna ve beyaz ekmek bulunur. Açıkçası bu yiyecekler herkesi olumsuz etkilemez. Sinüs basıncı problemlerini tetikleyebilecek yiyecekleri belirlemeye çalış.
    • Sinüs basıncın varken alkolden kaçın. Alkollü içecekler tüketmek sinüs kanallarındaki şişliğin daha da kötüleşmesine neden olabilir.[22]
    Reklam

Kısım 3 / 4:
Evin Havasını Nemlendirmek

  1. 1
    Havayı nemli tut. Havadaki nem, burun geçişlerini nemli tutmana yardımcı olur ve mukusun serbestçe hareket etmesini ve basıncı azaltmasını sağlar. Kuru hava solumak mukusun kalınlaşmasına ve sinüslerin tahriş olmasına neden olabilir.[23]
  2. 2
    Nemlendirici kullan. Nemlendiriciler farklı boyutlarda ve farklı özelliklerde olabilir. Nemlendiriciler soğuk buharlı veya sıcak buharlı olabilir. İhtiyaçlarına ve bütçene en uygun nemlendiriciyi seç. Nemlendirici, sinüs basıncına ve tıkanıklığa neden olabilecek kuru burun geçişlerini tedavi etmeye ve önlemeye yardımcı olmak için havadaki nemi artırır.[24]
    • Soğuk buharlı nemlendiricilerde mantar oluşumunu önlemek için genellikle birkaç ayda bir bakım gerektiren bir filtre bulunur. Birçok soğuk buhar çeşidi, tüm ev için yeterli nemi üretebilir ve çocukların varsa daha güvenli bir seçenek olabilir.[25]
    • Sıcak buharlı nemlendiricilerde, buhar oluşturan bir ısıtıcı parça bulunur. Sıcak buharlı nemlendiricilerin bir avantajı, havaya nem verme sürecinde buhar üretildiği için bakteri ve mantarları öldürmeleridir.[26]
  3. 3
    Ocakta su kaynat. Suyla kısmen doldurulmuş küçük bir tencereyi ocağın üzerine koy ve kaynamaya bırak. Bu, havayı nemlendirmenin harika bir yoludur, ancak daha fazla dikkat ve emniyet gerektirir. Hasarı ve olası yaralanmaları önlemek için bu yöntemle birlikte güvenlik önlemlerine dikkat et.[27]
  4. 4
    Nemi ısıtılmış suyun üzerinden içine çek. Çok dikkatli bir şekilde başının üzerine bir havlu koy ve kendini kaynayan suyun üzerine konumlandır. Ardından, sinüs basıncını azaltmaya yardımcı olması için sıcak ve nemli havayı solu. Buhar solumak sinüslerini nemlendirmenin etkili bir yöntemidir, ancak yaralanma riski nedeniyle önce diğer yöntemleri denemek gerekebilir. Yaralanmayı önlemek için güvenlik önlemlerine ciddi şekilde dikkat etmek gerekir.[28] [29]
  5. 5
    Bir ısı kaynağının yanına su yerleştir. Bir radyatörün veya başka bir ısı kaynağının yanına güvenli bir şekilde ısıya dayanıklı bir kap yerleştirmek, suyun buharlaşmasına, nemin artmasına ve havanın nemlendirilmesine neden olur. Kabın ısı kaynağının üstüne yerleştirilmesi gerekmez, ancak suyun buharlaşmasını sağlayacak kadar yakın olmalıdır.[30]
    • Su kaynağın olarak nemli bir havlu kullanmayı düşün ve havluyu bir havalandırma ızgarasının üzerine yerleştir. Sistem açık olduğunda, nemlendirilmiş havlu havadaki nemi artırmaya yardımcı olacaktır. Döşemeye zarar vermemeye veya havalandırma deliğini kalıcı olarak kapatmamaya dikkat et.[31]
  6. 6
    Duşu aç. Duşu sıcak suda bir süre açık bırak. Duş kapısını, banyo kapısını ve bitişik odanın kapısını 5 dakika kapat. Ardından suyu kapat ve kapıları aç. Bu, havadaki nem seviyesini artırmak için iyi bir yöntemdir. Bu herkes için uygun olmayabilir, çünkü bazı bölgelerde normalden fazla su kullanmak ek bir aylık maliyettir.[32]
  7. 7
    Giysilerini kapalı mekanda kurut. Evindeki bir odaya çamaşır kurutma askısı koymayı düşün. Giysilerini bu şekilde kurutmak içerideki havanın nemini artırır. Çamaşır ipine nemli havlular koy.[33]
  8. 8
    Perdelerin üzerine dikkatlice su püskürt. Perdeleri nemlendirmek için bir sprey şişesi kullan, ardından pencereleri aç ve içerideki havanın nemlenmesine yardımcı olmak için hava akışına izin ver. Kumaşa zarar vermemeye dikkat et ve polen ya da dışarıdaki diğer tahriş edici maddeler sinüs basıncı problemine neden oluyorsa pencereleri açma.[34]
  9. 9
    Bir ev bitkisi al. Amerika Birleşik Devletleri Jeoloji Derneği, havadaki nemi artırmak için bir ev bitkisi bulundurmayı önermektedir. Ev bitkisi sulandığında bitkinin köklerinden yapraklardaki sap ve gözeneklere nem aktarılır ve oda havası nemlenir.[35]
  10. 10
    Evinin her yerine su kapları yerleştir. Temiz su içeren kâseler bile havayı nemlendirebilir. Evinin her yerine yapay çiçeklerle veya misketlerle süslenmiş küçük kâseler veya su kapları yerleştir. Kapları radyatör gibi bir ısı kaynağının yanına yerleştirebilirsin.[36]
    • Bir akvaryum veya ev şelalesi al. Akvaryum veya çeşme gibi içerisinde su bulunan bir cihaz yerleştirmek oda havasını nemlendirmene yardımcı olabilir. Bunar ek olarak, daha rahatlatıcı bir atmosfer sağlamaya veya dekoruna katkıda bulunmaya yardımcı olabilirler. Bunlar kişisel tercihe bağlı olarak farklı fiyatlarda olabilir.[37]
    Reklam

Kısım 4 / 4:
Tıbbi Yardım Almak

  1. 1
    Belirtiler 7 günden fazla sürerse, kötüleşirse veya ateşin çıkarsa doktoruna görün. Devam eden sinüs basıncı, tıkanıklık, ağrı veya ateşin yükselmesi, sinüs enfeksiyonu göstergesi olabilir.[38]
    • Sinüslerin tıkandığında, normalde üretilen mukus ve bakteriler hapsolur. Tıkanıklık ve basınç giderilmezse sıkışan bakteriler sinüs enfeksiyonuna yol açabilir. Tıkanıklık ve basınca soğuk algınlığı veya grip neden olmuşsa viral sinüs enfeksiyonu da kapabilirsin.[39]
  2. 2
    Antibiyotikleri belirtildiği gibi al. Doktorun sinüs enfeksiyonu teşhis ederse sana antibiyotik verebilir. Bunları tam olarak reçete edildiği şekilde ve tedavi süresi boyunca kullandığından emin ol. Çabucak daha iyi hissetmeye başlasan bile ilacı bitir, çünkü bakteriler hâlâ sinüs kanallarında kalıyor olabilir.[40]
  3. 3
    Sinüs basıncı ağrısı ile migrenin farkını bil. Sinüzitin neden olduğu rahatsızlık migren kaynaklı baş ağrısına çok benzer. Esasında, yapılan araştırmalar, sinüs basıncı baş ağrıları için tıbbi yardıma başvuran kişilerin %90 kadarının aslında migren ağrısı yaşadığını göstermiştir.[41]
    • Her ay 15 günden fazla baş ağrısı semptomların varsa, baş ağrısı için sık sık ilaç alıyorsan, bu ilaçların işe yaramadığını fark edersen ya da semptomlar iş veya okula gitmek gibi günlük yaşantını etkiliyorsa doktorunla konuş. Bunlar migren baş ağrılarının tipik uyarı işaretleridir.[42]
    Reklam

İpuçları

  • Mümkün olduğunca dumanın etrafında veya dumanla dolu bir odada olmaktan kaçın. Duman tahrişe neden olabilir ve sinüs kanallarını daha da kurutabilir.
  • Tıkanıklığa ve basıncın kötüleşmesine neden olan bir yoksunluk etkisinden kaçınmak için burun tıkanıklığı giderici bir spreyi 3 günden fazla kullanma.
  • Sinüs basıncın düzelmiyorsa doktoruna gitmekten çekinme. Antibiyotik gerektiren bir enfeksiyonun veya daha ciddi bir durumun olabilir.
  • Sinüs semptomların varken alkol alma. Alkol sinüsleri kurutabilir ve daha fazla iltihaplanmaya neden olabilir.

Reklam

Bununla İlgili wikiHow'lar

wikiHow

Sol Koldaki Ağrının Kalpten Olup Olmadığı Nasıl Anlaşılır?

wikiHow

Bitkisel Yöntemlerle Penis Nasıl Büyütülür?

wikiHow

Yüzden Nasıl Kilo Verilir?

wikiHow

2 Hafta İçinde Göbek Yağı Nasıl Eritilir?

wikiHow

Penisteki Mantar Enfeksiyonu Nasıl Tedavi Edilir?

wikiHow

Mastürbasyon Bağımlılığı Nasıl Bırakılır?

wikiHow

Vajinadaki Koku Hızlıca Nasıl Giderilir?

wikiHow

Vajinal Enfeksiyonlar İlaçsız Nasıl Tedavi Edilir?

wikiHow

Regl Dönemi Nasıl Erken Bitirilir?

wikiHow

Kasık Mantarı Nasıl Tedavi Edilir?

wikiHow

Test Kullanmadan Hamile Olduğun Nasıl Anlaşılır?

wikiHow

İdrar Yolu Enfeksiyonu Nasıl Geçer?
Reklam
  1. http://familydoctor.org/familydoctor/en/diseases-conditions/sinusitis.printerview.all.html
  2. http://familydoctor.org/familydoctor/en/diseases-conditions/sinusitis.printerview.all.html
  3. http://familydoctor.org/familydoctor/en/diseases-conditions/sinusitis.printerview.all.html
  4. http://familydoctor.org/familydoctor/en/diseases-conditions/sinusitis.printerview.all.html
  5. http://www.everydayhealth.com/cold-and-flu-pictures/natural-sinus-pain-and-pressure-relief.aspx
  6. http://www.health.com/health/gallery/0,,20466430,00.html
  7. http://www.everydayhealth.com/cold-and-flu-pictures/natural-sinus-pain-and-pressure-relief.aspx
  8. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0023782/
  9. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20422703
  10. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22406452
  11. http://familydoctor.org/familydoctor/en/diseases-conditions/sinusitis.printerview.all.html
  12. http://www.everydayhealth.com/cold-and-flu-pictures/natural-sinus-pain-and-pressure-relief.aspx
  13. http://familydoctor.org/familydoctor/en/diseases-conditions/sinusitis.printerview.all.html
  14. http://www.health.com/health/gallery/0,,20466430,00.html
  15. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/humidifiers/art-20048021
  16. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/humidifiers/art-20048021
  17. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/humidifiers/art-20048021
  18. http://homeguides.sfgate.com/moisture-home-humidifier-26340.html
  19. http://www.patient.info/health/acute-sinusitis
  20. http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page6_em.htm
  21. http://www.newhealthguide.org/How-To-Humidify-A-Room.html
  22. http://www.newhealthguide.org/How-To-Humidify-A-Room.html
  23. http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page6_em.htm
  24. http://homeguides.sfgate.com/moisture-home-humidifier-26340.html
  25. http://www.newhealthguide.org/How-To-Humidify-A-Room.html
  26. http://www.newhealthguide.org/How-To-Humidify-A-Room.html
  27. http://homeguides.sfgate.com/moisture-home-humidifier-26340.html
  28. http://www.newhealthguide.org/How-To-Humidify-A-Room.html
  29. http://familydoctor.org/familydoctor/en/diseases-conditions/sinusitis.printerview.all.html
  30. http://familydoctor.org/familydoctor/en/diseases-conditions/sinusitis.printerview.all.html
  31. http://familydoctor.org/familydoctor/en/diseases-conditions/sinusitis.printerview.all.html
  32. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sinus-headaches/basics/definition/con-20025426
  33. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sinus-headaches/basics/definition/con-20025426

Bu wikiHow makalesi hakkında

Ronn Callada, RN, MS
Ortak yazarlar :
Hemşire
Bu makaledeki ortak yazarlar Ronn Callada, RN, MS. Ronn Callada, New York’taki Memorial Sloan Ketterin Kanser Merkezi’nde Hemşire’dir. Yüksek Lisans derecesini 2013 yılında Stony Brook Üniversitesi Hemşirelik Okulu’ndan 2013 yılında almıştır.
Kategoriler: Sağlık
Bu sayfaya 176 defa erişilmiş.

Bu makale işine yaradı mı?

Reklam