Bazı insanlar için hamilelikten kaçınmak zordur. Bazısı içinse hamile kalmak zor ve süreç moral bozucu olabilir. Hem eşi hem kendisi sağlıklı olsa bile kadının hamile kalması bir yıl kadar sürebilir ve birçok çift içinse daha da uzun sürebilir. Neyse ki doğurganlığını ve hamile kalma şansını artırmak için yapabileceğin birkaç şey var.

Yöntem 1 / 4:
Hamile Kalmaya Çalışmak

  1. 1
    En doğurgan günlerinin öncesinde, içinde ve sonrasında ilişkiye gir. Doğurgan olduğunu öğrendikten sonra düzenli olarak ilişkiye gir! En doğurgan döneminin öncesinde, içerisinde ve sonrasında her gün ilişkiye girersen hamile kalma olasılığın yükselir. Ancak, bu kadar sık ​​ilişkiye giremiyorsan en doğurgan döneminin öncesinde, içerisinde ve sonrasında 2 ila 3 günde bir ilişkiye gir.[1]
    • Kayganlaştırıcı kullanman gerekiyorsa su bazlı olduğundan ve özellikle gebeliği teşvik etmek için yapıldığından emin ol.
    • Rahatlatıcı bir tavır takın, eşinden çok fazla şey talep etme ve bir çocuğun ihtiyaçlarını düşünmek zorunda olmadığınız bu son dönemi birbirinizden zevk almanız için bir fırsat görerek odaklanmaya çalış.
  2. 2
    Bir yumurtlama testi kullan. Eczaneden veya internetten bir yumurtlama testi al satın al. Şeridin ucuna işe veya şeridin ucunu bardaktaki idrara batır ve birkaç dakika bekledikten sonra sonucu oku. Basit testlerde aynı renkte 2 çizgi varsa veya ikinci çizgi kontrol çizgisinden daha koyu ise test pozitiftir. Dijital bir test alırsan ekranda yumurtlama döneminde olup olmadığın belirtilecektir.[2]
    • Bu testler maliyeti olabilir, bu nedenle bunları yumurtladığından şüphelendiğin günler için sakla. Yumurtlama testlerini toplu olarak satın alırsan genellikle daha ucuza gelir.
    • Yumurtlama testleri, en doğurgan günlerini belirlemek için bir gereklilik değildir, ancak özellikle emin olmadığında ve yumurtladığından emin olmak istediğinde yardımcı olabilir.[3]
  3. 3
    Yerleşme belirtilerine dikkat et. Bazı kadınlar, genellikle zigotun rahim duvarına yapışmasıyla hafif lekelenme olarak ortaya çıkan yerleşme kanamasını yaşar. Bu, genellikle gebe kaldıktan 6 ila 12 gün sonra olur. Bu tamamen normaldir ve genellikle endişelenecek bir şey yoktur, ancak endişelerin varsa doktorunla iletişime geçmekten çekinme.[4]
    • Yerleşme kanaması ile birlikte hafif kramp, baş ağrısı, mide bulantısı, ruh hâli değişimleri, göğüs hassasiyeti ve sırt ağrısı da yaşayabilirsin.
  4. 4
    Âdet gecikmenden sonra evde hamilelik testi yap. Yumurtlama dönemi geçtikten sonra bekleme süreci başlar. Bir sonraki beklenen âdet dönemine kadar bekle; eğer âdetin başlamazsa hamilelik testi yap. Evde yapılan gebelik testlerinin doğruluk oranı %97'dir, ancak çok erken test yaparsan yanlış negatif sonuç elde edebilirsin. Negatif bir sonuç alırsan ve hâlâ hamilelik belirtileri varsa 1 hafta sonra tekrar test yap.[5]
    • Çoğu kadının hemen hamile kalmadığını unutma. Her ay gebe kalmaya çalışan 100 kadından sadece 15 ila 20’si başarılı olur. Ancak gebe kalmaya çalışan kadınların %95'i 2 yıl içinde hamile kalır!

Yöntem 2 / 4:
Vücudunu Hamileliğe Hazırlamak

  1. 1
    Doğum öncesi kontrol yaptır. Herhangi bir doğurganlık engeline çarpmamış olsan bile, gebelik öncesi muayene iyi bir fikirdir. Bazı önceden var olan sağlık sorunları, hamilelik nedeniyle ağırlaşabilir veya önemli ölçüde kötüleşebilir. Doktorun muhtemelen bir pelvik muayene yapacak ve bazı temel kan testleri isteyecektir. Hamilelikten önce tespit edilmesi gereken bazı rahatsızlıklar şunlardır:
    • Yumurtlamayı engelleyebilen polikistik over sendromu (PKOS).
    • Genellikle doğurganlığa engel oluşturabilen endometriozis.
    • Diyabet: Gebe kalmadan önce diyabeti yakalayıp yönetebilirsen hastalıkla yaygın olarak ilişkili doğum kusurlarından kaçınabilirsin.
    • Tiroid hastalığı: Diyabet gibi, tiroid hastalığı da teşhis edildiği ve iyi yönetildiği sürece hamilelik için nispeten az risklidir.
  2. 2
    Hamile kalmadan önce hedef kilona ulaş. Yapılan araştırmalar, obezite teşhisi konmuş kadınların hamile kalmakta daha çok zorlandığını ve hamilelik sırasında daha fazla sorun yaşayabildiklerini göstermektedir. Ancak, çok zayıf olmak da hamile kalma yeteneğini olumsuz etkileyebilir. Senin için sağlıklı kilonun ne olacağı konusunda doktorunla konuş ve hamile kalmaya çalışmadan önce kilo vermeye veya almaya çalış.[6]
    • Çok zayıf olduğu teşhis edilmiş (vücut kitle indeksi 18,5'in altında olan) kadınların âdet döngüsü tamamen durabilir ve bu da gebe kalmayı daha da zorlaştırabilir.
  3. 3
    Gebelik vitaminleri al. Hamile kalmadan önce takviye almaya başlamak, gelişmekte olan bir embriyo için sisteminde gerekli olan besinleri oluşturacaktır. Örneğin, hamile kalmaya çalışmadan önce folik asit takviyesi almak, ayrık omurga ve diğer nöral tüp defektleri riskini azaltabilir. Bir gebelik vitamini seç veya doktorundan reçete etmesini iste.[7]
    • Folik asit takviyesinin doğurganlık üzerinde de olumlu bir etkisi olduğu gösterilmiştir, bu nedenle hamile kalmayı planlamadan önce günlük olarak folik asit takviyesi almaya başla.[8]
  4. 4
    Doğurganlığı artırmak için işlenmemiş gıda diyeti yap. Sağlıklı bir diyet, doğurganlığını artırmana ve hamile kalma şansını artırmana yardımcı olabilir. Yağsız proteinler, tam tahıllı gıdalar, meyveler ve sebzeler içeren bir diyet yap. İyi seçeneklerden bazıları şunlardır:[9]
    • Yağsız proteinler: derisiz tavuk göğsü, yağsız kıyma, tofu ve fasulye
    • Tam tahıllar: esmer pirinç, tam buğday makarnası, tam buğday ekmeği ve yulaf ezmesi
    • Meyveler: elma, portakal, üzüm, yaban mersini, çilek ve kavun
    • Sebzeler: brokoli, biber, domates, ıspanak, havuç, beyaz lahana ve kara lahana
  5. 5
    Eşini, sperm sağlığını destekleyen yiyecekler yemeye teşvik et. Erkekler E vitamini ve C vitamini içeren bir multivitamin almalı, bol meyve ve sebze tüketmeli ve aşırı alkol, kafein, yağ ve şeker alımından kaçınmalıdır.[10]
    • Erkekler ayrıca mutlaka bol miktarda selenyum (günde 55 mcg) almalıdır, çünkü selenyumun özellikle erkeklerde doğurganlığı artırdığı düşünülmektedir.[11]
  6. 6
    Sigarayı bırak. Sigara içmek sadece hamileyken kötü bir fikir olmakla kalmaz, evvela hamile kalmana da mani olabilir.[12] Hamileyken bir bağımlılığı bırakmak fazladan stresli olabilir, bu yüzden önceden bırakarak kendini ıstıraptan biraz olsun kurtar.
    • Pasif içiciliğin de hamile kalma olasılığını etkileyebileceğini unutma. Pasif içiciliğe maruz kalmanı azaltmak için sigara içenlerin yanında vakit geçirmekten kaçın.
    • Sigarayı bırakmak eşin için de faydalıdır! Düzenli olarak sigara içen erkeklerin içmeyenlere göre sperm sayıları daha düşüktür, anormal spermleri daha fazladır ve sigara içmek iktidarsızlığa bile neden olabilir.
  7. 7
    Hamile kalma şansını azami seviyeye çıkarmak için alkolü bırak. Günde 1 içki içmek bile doğurganlığını azaltabilir. Hamile kalmak için olabilecek en iyi şansa sahip olduğundan emin olmak için hiç alkol alma. Hamile kalmaya çalışırken aşırıya kaçmadan içki içiyorsan bir içkiyi geçmediğinden emin ol. İkiden fazla içki içmek bir kadının doğurganlığını önemli ölçüde azaltır.[13]
    • Alkol sperm sayısını ve sperm kalitesini etkileyebileceğinden, eşin de alkol alımını sınırlandırmalıdır.
  8. 8
    Kafein tüketimini günde en fazla 200 mg ile sınırla. Buna çikolata gibi yiyeceklerdeki ve kahve, çay ve kola gibi içeceklerdeki kafein dâhildir. Günde 3 bardaktan fazla kafeinli içecek tüketen kadınların, 2 bardak veya daha az tüketen kadınlara kıyasla hamile kalma olasılığı önemli ölçüde daha düşüktür.[14]
    • 1 bardak (240 ml) kahve yaklaşık 100 mg kafein içerir, bu nedenle günde 2 bardaktan (580 ml) fazla kahve tüketme.
    • Çay ve kolada daha az kafein vardır, ama çok fazla içersen sınırı aşabilirsin. Günlük limitini aşmadığından emin olmak için kendini günde en fazla 2 kafeinli içecekle sınırla.
  9. 9
    Doğum kontrolünü bırak. Vücudun hamile kalmaya hazır olduğunda, doğum kontrolünü bırak. Hormonal doğum kontrolü alıyorsan normal olarak tekrar yumurtlamaya başlaman ve hamile kalman 2 ila 3 ay sürebilir.[15] Ancak, doğum kontrol yöntemi olarak sadece bariyer yöntemlerini kullanıyorsan hemen hamile kalabilirsin.
    • Rahim içi aracın (RİA) varsa tekrar hamile kalabilmen için jinekoloğunla görüşmen gerekir.
  10. 10
    Gerekirse bir üreme tıbbı uzmanına veya cinsel terapi uzmanına görünün. Senin veya eşinin sekse ilgi duymayla ilgili bir sorununuz varsa hamile kalmakta zorlanabilirsin. Nitelikli bir üreme tıbbı uzmanı veya cinsel terapi uzmanı, bir çift olarak bu sorunların üstesinden gelmenize yardımcı olabilir.
    • Kısırlığın ilişkinizi gerginleştirmesine izin vermemeye çalış. İnvaziv ve duygusal olarak stresli doğurganlık tedavilerinin yanı sıra hamile kalma baskısı, esasında cinsel işlev bozukluğuna yol açabilir ve hamile kalmayı daha da zorlaştırabilir.[16]

Yöntem 3 / 4:
Doğurganlığını En Üst Düzeye Çıkarmak

  1. 1
    Bir uygulama veya takvim kullanarak âdet döngünü takip et. Âdet döngünü tanımak en doğurgan günlerini belirlemenin en iyi yoludur. OvaGraph veya Fertility Friend gibi bir doğurganlık uygulaması indir veya doğurganlık bilgilerini çıkarmak için bir takvim kullan. Takvime aşağıdaki bilgileri not etmen gerekecektir:[17]
    • Âdetinin ilk günü. Bu, döngünün başlangıcıdır, bu nedenle takvimde “1” olarak not edilmelidir. Geri kalan günleri, bir sonraki âdetinden önceki gün olan döngünün son gününe kadar sırayla numaralandır.
    • Günlük bazal vücut sıcaklıkların.
    • Servikal mukustaki değişiklikler.
    • Pozitif yumurtlama testleri.
    • İlişkiye girdiğin günler.
    • Âdet döngünün son günü.
  2. 2
    Bazal vücut sıcaklığını ölç. Yumurtlama sırasında vücut sıcaklığın biraz yükselir, bu nedenle bir artış doğurgan olduğunun iyi bir işaretidir. Yatağının yanında bir termometre bulundur ve sabah uyandığında ilk iş ateşini ölç. Doğurganlığının en doğru resmi için ateşini her gün yaklaşık aynı saatte ölç. Her gün ateşini not et. Bir günden fazla süren 0,3 ile 0,5 derece arasında bir artış fark edersen yumurtluyor olabilirsin![18]
    • Doğurganlık, bazal sıcaklığın yükselmeden önce 2 ila 3 gün boyunca zirve yapar, bu nedenle, aydan aya sıcaklığının yükseldiği herhangi bir düzen gözlemleyebilirsen hamile kalmak için en iyi zamanı tahmin edebilirsin.
    • Bazal vücut termometresi satın aldığından emin ol. Normal bir termometre vücut sıcaklığındaki küçük değişiklikleri tespit etmeyecektir.
  3. 3
    Servikal mukusunu takip et. Vajinal akıntın, çiğ yumurta akı gibi berrak ve yapışkan olduğunda, büyük olasılıkla doğurgansındır. Akıntındaki bu kıvamı fark ettiğin günden itibaren 3 ila 5 gün boyunca her gün ilişkiye gir. Akıntı berraklığını ve ıslaklığını kaybettiğinde hamile kalma olasılığın azalır.[19]
    • Servikal mukusunun kıvamını tuvalete gittiğinde silerek fark edebilirsin veya kontrol etmek için vajinana temiz parmağını sokman gerekebilir.

Yöntem 4 / 4:
Kısırlık İçin Yardım Almak

  1. 1
    Yaşına, deneme süresine ve sağlığına göre ne zaman yardım alacağını belirle. Hamile kalmaya çalışırken sabırlı olmak zordur, ancak acele etmemeye çalış. Bir doktora görünmek için bir tarih belirlemek endişeni hafifletmeye ve hamileliğin bir sonraki aşamasına hazırlanmana yardımcı olabilir. Şu durumlarda yardım istemen gerekir:
    • Düzenli (haftada iki kez) cinsel ilişkiye giren 30 yaşın altındaki sağlıklı çiftlerde kadın, 12 ay içinde (artı doğum kontrolünü bıraktıktan sonra döngünün normale dönme süreci) gebe kalabilmelidir.
    • 30 yaşın üzerindeysen 6 aylık denemeden sonra bir doktora görün. 30 yaş üstü ve perimenopozal dönemdeki kadınlar, yaşlandıkça doğurganlıktaki doğal düşüş nedeniyle hamile kalmakta zorluk çekebilirler. Çoğu durumda, hamilelik hâlâ elde edilebilir, ancak daha uzun sürebilir ve daha hedefli cinsel ilişki ve yaşam tarzı değişiklikleri gerektirebilir.
    • Birkaç özel durumda hemen bir doğum uzmanına görün. Eğer endometriozis, pelvik inflamatuar hastalık, geçmiş kanser tedavileri, düşük geçmişin varsa veya 35 yaşın üzerindeysen hamile kalmak istediğin zaman bir doğum uzmanından randevu al.[20]
  2. 2
    Yaygın doğurganlık sorunları için test yaptır. Hastalık ve stresten aşırı egzersiz ve ilaçlara kadar birçok şey doğurganlığı azaltabilir. Bazı ilaçlar gebe kalmayı önleyebilir veya zorlaştırabilir. Doktorunun potansiyel doğurganlık engelleri açısından seni değerlendirebilmesi için ona kullandığın ilaçların, şifalı bitkilerin, takviyelerin, tükettiğin özel içecekler veya yiyeceklerin tam bir listesini ver.[21]
    • Cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar için kendini kontrol ettir. Bazı enfeksiyonlar gebe kalma yeteneğini azaltabilirken bazısı da tedavi edilmemesi durumunda kalıcı kısırlığa neden olabilir.
    • Bazı durumlarda, kadınlarda spermin yumurtaya ulaşmasını engelleyen çıkarılabilir bir doku bariyeri veya polikistik over sendromu gibi âdet döngüsünü etkileyen bir hastalığı olabilir.
  3. 3
    Derinlemesine bir doğurganlık testi yaptırmayı düşünün. Hem sana hem de eşine bir doktor tarafından temiz bir genel sağlık raporu verildiyse sperm testi ve tıbbi doğurganlık izlemi yaptırmayı düşünün.[22]
    • Erkekler, boşalma sırasında yayılan spermin kalitesini ve sayısını kontrol etmek için bir meni analizi yaptırmalıdır. Erkekler için yapılan diğer doğurganlık testleri, hormon seviyelerinin kontrolü amacıyla kan testi ve boşalma sürecinin veya sperm kanalı tıkanıklığının izlenmesi amacıyla ultrason muayenesidir.
    • Kadınlar için doğurganlık testleri genellikle yumurtlama sırasında ve âdet döngüsü içerisinde, tiroid, hipofiz ve diğer hormon düzeylerini kontrol etmek için yapılan hormon testlerini içerir. Histerosalpingografi, laparoskopi ve pelvik ultrasonlar; rahim, endometriyal astar ve fallop tüplerini yara, tıkanıklık veya hastalık açısından değerlendirmek için kullanılabilecek daha ileri prosedürlerdir. Kalıtsal kısırlık sorunları için yumurtalık rezerv testi ve genetik testler de yapılabilir.
  4. 4
    Bir üreme endokrinoloğunu veya doğurganlık kliniğini ziyaret et. Kadın hastalıkları ve doğum uzmanın, hamile kalmak için ihtiyaç duyabileceğin tüm testleri ve tedaviyi yaptırdığından emin olmak için seni bir üreme endokrinoloğuna veya kliniğine sevk edebilir. Üreme endokrinoloğu testler yapabilir, hamile kalma yeteneğini etkileyebilecek durumları teşhis ve tedavi edebilir. Yakın çevrende bir üreme endokrinoloğu bul ve randevu al.
    • Randevudan önce bir soru listesi hazırla. Hiçbir şeyi kaçırmadığından emin olmak için eşinle birlikte bunları gözden geçir. Maliyetler, yan etkiler ve tedavilerin başarısı ile ilgili endişelerini gider.
    • İlk ziyaretinde fiziksel bir değerlendirmeyi veya tedaviye başlamayı bekleme. Soru sormaya ve seçeneklerin hakkında bilgi almaya hazır ol.
    • Tek bir ziyaretten sonra belirli bir tedavi merkezine bağlı kalmak zorunda hissetme; birkaç tanesini ziyaret et ve senin için en iyi kliniği belirleyene kadar seçeneklerini açık tut.
  5. 5
    Aşılama (IUI) hakkında bilgi al. Bu işlemde, eşinden bir meni örneği alınır, sperm seminal sıvıdan ayırmak için “yıkanır” ve ardından ince bir kateter kullanılarak sperm doğrudan rahmine yerleştirilir. Bu işlem genellikle kadında yumurtlama hormonlarının yükselmesinden 1 gün sonra yapılır ve doktor muayenehanesinde ağrısız ve cerrahi müdahale olmadan yapılabilir. IUI, diğer tedavileri denemeden önce 6 aya kadar kullanılabilir. IUI'nin yardımcı olabileceği durumlar şunlardır:[23]
    • Endometriozis
    • Açıklanamayan kısırlık
    • Meni alerjisi
    • Erkek kısırlığı
  6. 6
    Hamile kalmak için tüp bebek (IVF) işlemini düşün. Tüp bebek, yardımcı üreme teknolojisi yoluyla hamileliğe ulaşmanın en etkili ve yaygın yöntemi olarak kabul edilir.[24]
    • IVF işleminde, vücudundan olgun yumurtaların çıkarılır ve bir laboratuvarda eşinin spermiyle döllendirilir. Ardından yerleşmesi için döllenmiş yumurta rahmine yerleştirilir.
    • Her döngü 2 hafta veya daha fazla sürebilir, ancak çoğu sigorta şirketi, eğer yapıyorsa, birkaç IVF döngüsü için ödeme yapar.
    • Endometriozis hastalığı olan kadınlarda, daha önce doğum yapmamış kadınlarda ve donmuş embriyo kullanan kadınlarda IVF'nin başarılı olma ihtimali daha düşüktür.[25]
  7. 7
    İlaçlar ve diğer doğurganlık tedavileri hakkında bilgi iste. Bazı durumlarda, doğurganlık ilaçları, doğurganlık hormonlarını yükseltmek ve doğal hamileliği sağlamak için yeterli olabilir. Diğerlerinde, Gamet Fallop İçi Transferi (GIFT) gibi doğurganlık seçenekleri önerilebilir.[26]
    • Clomid (klomifen), genellikle IUI gibi diğer tedavilerle birleştirilen yaygın bir doğurganlık ilacıdır. Bu ilaç yumurtalıklarını bir yumurta bırakması için uyarır, böylece hamile kalma şansını artırır.
  8. 8
    Kısırlık tedavisi görürken destek al. Kısırlık, zihinsel sağlığını önemli ölçüde olumsuz etkileyebilir. Endişeli, depresif ve yalnız hissedebilirsin, fakat yalnız olmadığını unutma! Kendine dikkat et ve bu süreçte destek al. Destekleyici arkadaşlara ve aile üyelerine ulaş, yüz yüze ve çevrim içi destek grupları ara. Tedavi görürken duygularını ele almak için bir terapiste gitmeyi de düşünebilirsin.[27]
    • Kısırlık, ilişkinizi de olumsuz etkileyebilir. Eşinle sırf eğlenceye zaman ayırın ve bağınızı koruyun.
    • Kısırlık testine ve tedavisine mi başlıyorsun? Doğurganlığı doğal olarak artırmak, eşinin sperm sayısını artırmak ve tedavine yardımcı olması adına gevşemek için neler yapabileceğin konusunda doktorunla konuş.

İpuçları

  • Erkeğin külot giymesi sperm sayısını azaltmaz. Ancak, sıcak banyolar, jakuzi, dar atletik giysiler, uzun süreli bisiklet kullanımı ve pelvik bölgede uzun süre dizüstü bilgisayar kullanımı erkeğin sperm sayısını azaltabilir.[28]
  • Her iki eşte de obezite, gebe kalma şansını azaltabilir. Öncelikle sağlıklı bir kiloya ulaşarak daha kolay hamile kalabilir ve daha sağlıklı bir hamilelik yaşayabilirsin.[29]

Uyarılar

  • Özellikle bir programa sıkı sıkıya bağlı kalarak hamile kalmaya çalışmak, strese neden olarak eşinle arandaki fiziksel ve duygusal yakınlığı azaltabilir.
  • Ebeveyn olmak hafife alınmaması gereken büyük bir karardır. Kendinin ve eşinin zihinsel olarak bebek sahibi olmaya hazır olduğunuzdan emin ol.
  • Korunmayı bırakmadan önce, kendinin ve eşinin hastalık ve enfeksiyon açısından temiz olduğunuzdan emin ol.
  1. http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/fertility/art-20047584?pg=2
  2. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002414.htm
  3. http://www.asrm.org/uploadedFiles/ASRM_Content/Resources/Patient_Resources/Fact_Sheets_and_Info_Booklets/smoking.pdf
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3493844/
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5733907/
  6. https://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=53641
  7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26907091
  8. http://americanpregnancy.org/infertility/fertility-charting-basics/
  9. http://americanpregnancy.org/infertility/fertility-charting-basics/
  10. http://americanpregnancy.org/infertility/fertility-charting-basics/
  11. https://www.nhs.uk/conditions/infertility/diagnosis/
  12. https://www.nhs.uk/conditions/infertility/diagnosis/
  13. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/infertility/basics/tests-diagnosis/con-20034770
  14. http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/intrauterine-insemination/basics/how-you-prepare/prc-20018920
  15. http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/in-vitro-fertilization/basics/definition/prc-20018905
  16. http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/in-vitro-fertilization/details/results/rsc-20207024
  17. http://www.americanpregnancy.org/infertility/gift.html
  18. https://www.reproductivefacts.org/faqs/faqs-about-the-psychological-component-of-infertility/q1.-what-impact-does-infertility-have-on-psychological-well-being/
  19. [https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/low-sperm-count/symptoms-causes/syc-20374585
  20. http://www.sciencedaily.com/releases/2007/12/071211233947.htm

Bu wikiHow makalesi hakkında

wikiHow Kadrosu
Ortak yazarlar :
Bu makale editörler ve araştırmacılardan oluşan, makalenin doğruluğu ile kapsamlılığını onaylayan, eğitimli bir ekip tarafından ortaklaşa yazılmıştır.

wikiHow’ın İçerik Yönetim Ekibi, yüksek kalite standartlarımızı sağladığından emin olmak için, editör ekibimizden gelen her çalışmayı dikkatli bir şekilde denetler. Bu makale 156.376 defa görüntülenmiştir.
Kategoriler: Sağlık
Bu sayfaya 156.376 defa erişilmiş.

Bu makale işine yaradı mı?