Mide Krampları Nasıl Tedavi Edilir?

Ortak yazar: Luba Lee, FNP-BC, MS

Bu Makalede:Mide Yanmasını/Hazımsızlığı Tedavi EtmekGaz Rahatsızlığını Tedavi EtmekKabızlığı Tedavi EtmekÂdet Kramplarını Tedavi EtmekMide Üşütmesini Tedavi EtmekBaşka Teknikler Kullanarak Rahatsızlığı HafifletmekDoktora Görünmek38 Referans

Mide krampları aşırı derecede ağrı vericidir ancak altta yatan hastalığı tedavi ederek krampları rahatlatmak mümkündür. Bunu evde bile yapabilirsin. Mide kramplarının olası sebepleri sindirim organları, aort damarı, apandisit, böbrekler, safra kesesi veya dalak ile ilgili olabilir. Vücudunun herhangi bir yerindeki enfeksiyon sonucu da oluşabilirler.[1] Kramplar bazı kadınlarda âdet döneminde olağandır ancak egzersizler çoğunlukla bu tür ağrıları azaltabilir. Ağrının şiddeti her zaman durumun ciddiyetinin göstergesi değildir: Çok ağrılı krampların sebebi sindirim sisteminden zararsızca geçen gaz olabilir. Oysaki kolon kanseri ve erken dönem apandisit gibi yaşamı tehdit eden hastalıklarda ya çok hafif bir ağrı vardır ya da neredeyse hiç ağrı yoktur.[2]

1
Mide Yanmasını/Hazımsızlığı Tedavi Etmek

  1. 1
    Mide yanmasının ve/veya hazımsızlığın belirtilerine bak. Mide yanması ve hazımsızlık farklı sorunlar olsalar da hazımsızlık mide yanmasına sebep olabilir. Hazımsızlık ya da sindirim güçlüğü
    karnının üst kısmında hafif düzeyde hissettiğin bir rahatsızlıktır
    ve bu durum genelde şişkinlik ile birlikte görülür.[3] Mide yanması ise
    göğüs kemiğinin altında ya da arkasında hissedilen, acı veren yanma hissidir.
    [4] Bunun sebebi mide asidinin ve yediklerinin “geriye akarak (reflü)” yemek borusuna (yediklerinin ve içtiklerinin mideye gitmesini sağlayan kaslı boru) çıkmasıdır.
    • Mide yanmasının ya da hazımsızlığın diğer belirtilerine yemek sonrası şişkinlik ve rahatsızlık ile yine genelde yemek sonrası göğüs kemiğinin altında hissedilen yanma hissi dâhildir.
    • Gluten, yumurta ya da yer fıstığı gibi belirli yiyecekleri tükettikten sonra hassaslığın olup olmadığına bak. Belirtilerinin iyileşip iyileşmediğini görmek için bu yiyecekleri beslenme planından dört hafta çıkarmayı dene.
  2. 2
    İnce bağırsakta aşırı bakteri gelişimi belirtilerini kontrol et. İnce bağırsakta aşırı bakteri gelişimi (SIBO) kramplara, şişkinliğe, gaza ve midede rahatsızlığa sebep olabilir. Kullanabileceğin reçeteli bir antibiyotik ya da antifungal ilacın olup olmadığını sorabilmek için, bu belirtilerden herhangi birine sahipsen bir doktorla konuş.
  3. 3
    Yaşam biçiminde değişiklikler yap. Yaşam biçiminde yapacağın değişiklikler mide yanması, hazımsızlık rahatsızlıklarını önlemende ve bunlardan kurtulmanda yardımcı olabilir.[5][6]

    Yaşam Biçiminde Yapabileceğin Değişiklikler
    Alkol ve kafein alımını azaltmak
    Baharatlı veya yağlı yiyecekleri daha az tüketmek
    Büyük porsiyonlar yerine küçük porsiyonlar hâlinde, sık sık yemek yemek
    Yavaş yemek yemek ve yatmadan önce yemek yemeyi kesmek
    Gece mide yanması yaşayanlar için yatağın baş kısmını yükseltmek
    Stres düzeyini azaltmak
    Düzenli egzersiz yapmak
    Sigarayı bırakmak
    Aşırı kiloluysan kilo vermek
    Aspirin ya da steroid olmayan antiinflamatuvar ilaç kullanımından kaçınmak. Bu ilaçlardan kullanmak zorundaysan ilaçları mutlaka yemekle birlikte al.

  4. 4
    Mide yanmasını önleyici ilaç kullan. Reçetesiz satılan mide yanmasını önleyici ilaçlar ya da mide asidi giderici ilaçlar mide yanmasını ve hazımsızlığı azaltmada yardımcı olabilir. Bu ilaçlar piyasada birçok şekilde mevcuttur. Mide yanmasını önleyici ilaçların bazıları kabızlık ya da ishal gibi yan etkilere sahip olabilir. Sana en uygun seçeneği bulmak için bir doktora ya da eczacıya danış.[7][8]
    • SIBO, kötü emilim ya da huzursuz bağırsak sendromunu daha kötüleştirebileceği için antiasitlerin uzun süreli kullanımından kaçın.

    Mide Asidi Önleyici İlaçlar
    TUMS gibi mide yanmasını önleyici ilaçlar kısa süreli rahatlama için seçilebilir. Bu ilaçlar mide asidini nötrleştirir.
    Zantac ya da Pepcid gibi H2 asit önleyiciler midenin asit üretmesini engellerler ve bunda birkaç saat etkili olurlar.
    Prilosec ve Omeprazole’ün dâhil olduğu proton pompa inhibitörleri (PPI’ler) de midenin asit üretmesini engelleyerek mide yanmasını rahatlatmada ve sık sık tekrarlayan mide yanmasını önlemede yardımcı olur. Proton pompa inhibitörleri uzun süreli kullanım içindir.

  5. 5
    Bitkisel/doğal tedavileri dene. Bitkisel tedavileri tercih ediyorsan alternatif ilaçlar mide yanmasını ya da hazımsızlığı rahatlatmada yardımcı olabilir.

    Doğal Tedaviler
    Papatya: Papatyanın diğer otlarla kullanıldığında mide bozulmasına iyi gelebileceğini gösteren bazı kanıtlar mevcuttur.[9] Kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsan papatya kullanma çünkü papatya, bu ilaçlarla etkileşime girer.
    Nane Yağı: Enterik kaplı nane yağı kapsülleri huzursuz bağırsak sendromunun tedavisinde kullanılabilir. Nane yağının kimyon yağı ile birlikte kullanıldığında hazımsızlığa iyi geldiğini gösteren bazı çalışmalar mevcuttur.[10]
    Deglisirizin meyan (DGL): Ön çalışmalarda meyan kökünün sindirim sistemine ve mide yanmasına iyi geldiği gösterilmiştir. Ancak meyan kökü, tansiyonun yükselmesine sebep olabilir.[11]

2
Gaz Rahatsızlığını Tedavi Etmek

  1. 1
    Gazın olup olmadığını tespit et. Gaz çoğu zaman mide ağrısına ve şişkinliğe sebep olabilir. Gaz rahatsızlığı yaşadığını anlamak için şu belirtilere dikkat edebilirsin: sık sık geğirme ya da gaz çıkarma ve gaz birikmesi sonucu oluşan şişkinlik. Gaz; karın kramplarına ya da karında sıkışıklığa, düğümlenme hissine sebep olabilir.[12]
  2. 2
    Yaşam biçiminde değişiklikler yap. Yaşam biçiminde yapacağın değişiklikler gaz rahatsızlığından kurtulmanda ve bunu önlemede sana yardımcı olabilir. Yaşam biçiminde yapabileceğin değişikliklerden bazıları şunlardır:[13][14]
    • Su tüketimini artırıp gazlı ya da karbonatlı içecek tüketimini azaltmak
    • Baklagiller, brokoli ve lahana gibi gaz yapan sebzeleri tüketmemek
    • Çok yağlı yiyecekleri tüketmemek
    • Hava yutmayı önlemek için yemekleri daha yavaş yemek
  3. 3
    Gıda hassasiyetin var mı öğren. Bazı gıdalara hassasiyetin varsa bunları tüketmeyi durdurarak sebebin bunlar olup olmadığını anlayabilirsin. Örneğin süt ve süt ürünleri laktoz hassasiyeti olan insanlarda mide kramplarına ve ağrısına sebep olabilir.[15]
  4. 4
    Reçetesiz ilaç kullan.
    Simetikon içeren reçetesiz ilaçlar gaz çıkarmanı kolaylaştırabilir.
    Laktoz hassasiyetin varsa sindirim enzimleri yararlı olabilir. Bir enzim takviyesi olan Beano fasulyeleri ve sebzeleri sindirimde yardımcı olabilir.[16]

3
Kabızlığı Tedavi Etmek

  1. 1
    Kabızlığın diğer bir belirti olup olmadığını düşün. Kabızlık da mide ağrısına sebep olabilir. Kabızlığın belirtileri şunlardır:
    haftada üçten az tuvalete çıkmak, dışkı yapmada zorluk ya da çok sert ve kuru dışkı.
    [17]
  2. 2
    Yaşam biçiminde değişiklikler yap. Yaşam biçiminde yapacağın değişiklikler kabızlıktan kurtulmanda ve bunu önlemede sana yardımcı olabilir. Yaşam biçiminde yapabileceğin değişikliklerden bazıları şunlardır:[18][19]
    • Beslenmene daha çok lif içeren gıdaları dâhil etmek. Meyveler, sebzeler ve tahıllar lif açısından zengindir.
    • Çok su içmek (günde en az 8 – 13 bardak)
    • Düzenli egzersiz yapmak
  3. 3
    Etkili bir ilaç kullan. Satışı yapılan birçok reçetesiz kabızlık giderici ilaç ve lif takviyesi vardır ancak kabızlık giderici ilaçların çoğunda yan etkiler görülebilir. Senin için en uygun olanını seçmek kabızlığı rahatlatmada yardımcı olabilir. Kabızlık giderici ilaçlar uzun süreli kullanım için uygun değildir.[20]

    Deneyebileceğin Kabızlık Gidericiler
    Mineral yağı gibi yağlar dışkı geçişini kolaylaştırır.
    Dokusat gibi kabızlık giderici ilaçlar dışkıyı yumuşatır. Bu, kabızlığa sebep olan bir ilaç kullanan hastalar için iyi bir seçenektir.
    Psilyum içeren dışkı kitlesi oluşturan kabızlık gidericiler dışkıya dışkı kitlesi ekler.
    Bisakodil gibi uyarıcı etkiye sahip kabızlık gidericiler bağırsak duvarındaki kasların kasılmasını sağlayarak dışkının itilmesini kolaylaştırır ancak bunların uzun süreli kullanımı bağırsak duvarına zarar verebilir.
    Tuzlu kabızlık gidericiler ya da polietilen glikol gibi ozmotik kabızlık gidericiler suyun mide-bağırsak yoluna girmesini sağlayarak dışkının geçişini kolaylaştırır. Bunlar elektrolit dengesizliğine sebep olabilir.
    Metamucil gibi lif takviyeleri suyun emilmesine yardımcı olarak dışkı düzeninin sürdürülmesini sağlar.

  4. 4
    Bitkisel tedavi dene. Alternatif ilaçlar kabızlığı rahatlatmada yardımcı olabilir.
    Keten tohumu en yaygın bitkisel tedavidir.
    Keten tohumunda çözünebilir lif vardır ve bu da kabızlık rahatsızlığında yardımcı olabilir.[21]

4
Âdet Kramplarını Tedavi Etmek

  1. 1
    Kramplar ve âdet dönemin arasındaki ilişkiyi bul. Kadınlarda karnın alt tarafında oluşan âdetle ilgili kramplar, genellikle âdet döneminden hemen önce ya da âdet dönemi sırasında başlar. Bunlar bazen ciddi düzeyde olabilir ve endometriyozise ya da rahim uruna işaret edebilir.
  2. 2
    Yaşam biçiminde değişiklikler yap. Yaşam biçiminde yapacağın ve âdet kramplarını azaltmada yardımcı olabilecek değişiklikler arasında egzersiz, stresle başa çıkmak, sigaradan ve alkolden uzak durmak sayılabilir. Ayrıca, yapılan çalışmalara göre E vitamini, omega-3 yağ asitleri, B-1 vitamini (tiyamin), B-6 vitamini ve magnezyum takviyeleri âdet kramplarını azaltabilmektedir.[22]
  3. 3
    İlaç kullan.
    Âdet başlamadan bir gün önce düzenli dozlarda alınan ibuprofen gibi ağrı kesiciler
    krampların öngörülebilirse yardımcı olabilir. Doktorunun reçete edip iki üç gün ya da belirtiler geçene kadar kullanmanı belirttiği ilaçları almaya devam edebilirsin. Krampların şiddetliyse doktor, bunların şiddetini azaltmada yardımcı olması için doğum kontrol hapı da reçete edebilir.[23]
    • 15-20 dakikalık aralıklarla alt karnının üzerinde sıcak bir ısıtma pedi kullamayı dene.
  4. 4
    Alternatif bitkisel tedavileri dene. Bazı çalışmalarda akupunkturun (vücuttaki stratejik noktalara ince iğneler batırma işlemi) âdet kramplarını hafifletmede yardımcı olduğu belirtilmiştir. Ayrıca rezene gibi otlar da krampları hafifletmede yardımcı olabilir.[24]

5
Mide Üşütmesini Tedavi Etmek

  1. 1
    Gribi andıran diğer belirtilere bak. Mide ve bağırsak iltihabı (gastroenterit) ya da “mide virüsü” şiddetli mide ağrısı yapabilir.
    Genelde bulantı, kusma, ishal ve ateş ile birlikte görülür.
    [25]
  2. 2
    Vücudun susuz kalmasın. Sıvı kaybı mide ve bağırsak iltihabı durumunda görülen en yaygın sorundur. Öyleyse su ve sulandırılmış sporcu içeceği (sulandırılmamış sporcu içecekleri çok fazla şeker içerir, daha çok su ekleyerek şeker miktarını azaltmaya çalış) gibi sıvıları çok tüket. Bunları sık sık iç. Sıvı dengesini kontrol altına alamıyorsan tıbbi destek al.[26]

    Sıvı Kaybının Belirtileri
    Koyu renkli idrar
    Baş dönmesi
    Kas krampları
    Yorgunluk
    Ağızda kuruluk[27]

  3. 3
    Midenin düzelmesini bekle. Mide kramplarının yanı sıra kusma ve bulantı da mide ve bağırsak iltihabı ile ilişkilidir. Midenin düzelmesini bekle ve daha sonra yavaşça sindirimi kolay, yumuşak şeyler yemeye başla. Birkaç gün baharatlı, yağlı gıdalar, süt ürünleri, kafein ve alkol tüketme.[28]

    Sindirimi Kolay Yiyecekler
    Tuzlu krakerler
    Tost
    Muz
    Beyaz pirinç
    Elma püresi
    Yumurta
    Tatlı patates
    Jelatin

  4. 4
    Olabildiğince dinlen. Dinlenmek hızlıca iyileşmenin önemli bir parçasıdır. Dinlenmek, bağışıklık sistemini güçlendirerek belirtiler hâlâ mevcutken hastalık süresini azaltmaya yardımcı olur.
  5. 5
    Ellerini sık sık yıka. Bir akrabanda ya da iş arkadaşında “mide ve bağırsak iltihabı” varsa bunun sana bulaşmasını önlemek için ellerini sık sık yıkadığından emin ol.

6
Başka Teknikler Kullanarak Rahatsızlığı Hafifletmek

  1. 1
    Nefes tekniklerini kullan. Nefes almak, rahatlık verirken hafif krampların sebep olduğu ağrıya odaklanmamanı sağlar. Bunu, dizi izlemek gibi odağını dağıtacak herhangi bir şey esnasında yapabilirsin.
    • Nefesine odaklan.
      Bir-iki (hızlı nefes al, hızlı nefes ver) ritminden faydalanarak hızlı ve sığ nefes al.
  2. 2
    Bazı içecekleri tüketmekten kaçın. Alkol, kafein içeren ya da gazlı içecekler karın ağrısını artırabilir. Su ya da katkısız içecekler iç.[29]
  3. 3
    Kramplardan kurtulmak için egzersiz yapmayı dene. Bahçede, evin etrafında yürüyüş yap. Oturmanın ve yatmanın rahatsızlık verdiğini düşünüyorsan yürümek iyi gelebilir.
    • Rahatsızlıktan ötürü kramp sorunu yaşıyorsan
      karın egzersizi yapmaktan kaçınmak
      iyi olabilir. Çünkü kendini çok zorlarsan egzersizler de kramplara sebep olabilir. Limitlerini bil.
  4. 4
    Yoga yapmayı dene. Bazı kanıtlara göre yoganın huzursuz bağırsak sendromu gibi mide rahatsızlıklarına iyi gelir.[30] Zaten yoga yapıyorsan
    karın bölgesini açan yoga duruşlarını
    denemeyi düşün. Krampların bulunduğu bölgeye bağlı olarak balık duruşunu ya da yaslanmış kahraman duruşunu deneyebilirsin. Aşağı bakan köpek duruşu da yardımcı olabilir.
    • Krampların kaslarla ilgiliyse karın kaslarını başka sefer çalıştır ve onları sadece kobra duruşundayken esnet. Başını yukarı kaldırdığın, ileri doğru baktığın ya da tavana bakar şekilde durduğun herhangi bir pozisyon cüzi düzeyde karın gerilmesiyle sonuçlanır.
  5. 5
    Isıtma pedi kullan. Geçici bir rahatlama sağlamak için ısıtma pedini ya da sıcak su torbasını midene koy. Bazılarına göre mide bulantısı yapacağından ısıtma pedi karın bölgesine konulmamalıdır. Ancak başka bir görüşe göre bunda bir sakınca yoktur. Sıcaklık uygulamasına bedeninin nasıl tepki verdiğini gözlemleyerek senin ihtiyaçlarına en çok uyan uygulamayı bul.
  6. 6
    Gaz çıkar. Gaz çıkar, kendini tutma. İşteysen ya da başka bir yerdeysen bu utanç verici ya da uygunsuz olabilir. Bu durumda yalnızca müsaade iste ve tuvalete git. Gazı tutarak şişkinlik oluşmasını ya da krampların çok daha şiddetli ve ağrılı bir hâl almasını istemezsin.
  7. 7
    Sıcak bir duş al. Sıcak duş bazı kramplara iyi gelebilir. Su çok sıcak olmasın, rahat edebileceğin bir sıcaklıkta olsun.

7
Doktora Görünmek

  1. 1
    Ne zaman acil yardım alman gerektiğinin farkında ol. Doktora ne zaman görünmen gerektiğini ya da ne zaman yardım alman gerektiğini bilmek önemlidir. Mide ağrısı birçok farklı sorunun belirtisidir ve bunların bazıları ciddi olabilir. Örneğin ülser, pankreas iltihabı, apandisit, otoimmün hastalığı, safra kesesi hastalıkları, kanser vb. Eğer şunlar varsa mide ağrısı durumunda hemen yardım almalısın:[31]
    • Aniden olan ve keskin bir karın ağrısı ya da göğüste, boyunda ve omuzlarda ağrı varsa
    • Kusmuğunda ya da dışkında kan varsa
    • Karnın dokunulamayacak kadar sert ve hassassa
    • Dışkı yapamıyorsan ve kusuyorsan
    • Sıvı şeyleri içemiyorsan
  2. 2
    Mide yanması/hazımsızlık ile ilgili olarak tıbbi yardım alman gerekiyor mu, düşün. Her ne kadar bu rahatsızlıklar genelde önemsiz ve reçetesiz ilaçlarla kolayca tedavi edilebilir olsa da şu durumları yaşıyorsan doktora görünmelisin:[32][33]
    • Belirtiler birkaç günden fazla süredir devam ediyorsa ya da ilaçlarla geçmiyorsa
    • Kilo vermeye çalışmıyorsan ama yine de kilo veriyorsan
    • Ani ve şiddetli ağrın varsa. Çok şiddetli ya da sıkıntı veren bir ağrın varsa hemen doktora görün.
    • Yutkunma güçlüğü çekiyorsan
    • Cildinin ya da gözlerinin rengi solgunsa ya da sarıysa
    • Kusmuğunda kan varsa ya da koyu, kanlı dışkı yaptıysan
    • Dışkın kuru kahve gibiyse
  3. 3
    Mide ve bağırsak iltihabının tıbbi yardım almanı gerektirip gerektirmediğine karar ver. “Mide üşütmesi” ile ilgili diğer belirtiler de seni, doktora görünmeni gerektiren bir durumda bırakabilir. Şu belirtiler dâhildir:[34]
    • İki günden fazla bir süredir kusuyorsan
    • Birkaç günden fazla bir süredir ishalsen ya da kanlı ishal yapıyorsan
    • Ateşin uzun süredir 38.3°C veya üstündeyse
    • Denge kaybetme, baygınlık ya da ayaktayken sersemlik varsa
  4. 4
    Doktora görünmeden önce bazı ilaçları kullanmaktan kaçın. Doktora görünmeye karar verirsen ya da karar verdiğinde doktora görünmeden ve doktor reçete etmeden önce
    aspirin, ibuprofen, herhangi bir antiinflamatuvar ilaç ya da uyuşturucu madde içeren ağrı kesiciler kullanma.
    Bunlar bazı mide ağrılarını daha da kötüleştirebilir.[35]
    • Ancak kramplarının âdet döneminden kaynaklandığını biliyorsan antiinflamatuvar ilaçlar kullanabilirsin.[36]
    • Doktor, ağrının karaciğer kaynaklı olmadığını doğrularsa parasetamol kullanabilirsin.[37]

İpuçları

  • Baharatlı yiyecekler yeme.
  • Zorunda olmadığın durumlarda ilaç kullanma.
  • Dik pozisyonda otur ve uyurken yastıkları sırtını destekleyecek şekilde yerleştir, böylece dike yakın bir pozisyonda olursun.
  • Dik otur (açılı değil), içinde temiz sıcak su olan sıcak su torbası edin ve ayaklarını yüksek konumda tut.
  • Krampa sebep olan bir sağlık durumun ya da hastalığın olup olmadığını düşün. Kramplara sebep olan sağlık durumlarından ve hastalıklardan bazıları şunlardır: Crohn hastalığı, huzursuz bağırsak sendromu (IBS), ülser, divertikül iltihabı, kabızlık, pankreas iltihabı, ülseratif kolit, idrar yolu efeksiyonları, kanserler ve fıtıklar.[38] Bu bir sorun hâline dönüşürse doktora görün ve test yaptırıp tedavi seçeneklerini araştır.
  • Uyurken hafızalı sünger yastık kullanmayı dene, böylece daha dik bir pozisyonda kalabilirsin.

Uyarılar

  • Bazı hayvan ve böcek ısırıklarından kaynaklanan zehirlenmeler şiddetli karın ağrısına sebep olabilir. Bir canlı tarafından ısırıldıysan, böcek soktuysa ya da zehirli bir kimyasala temas ettiysen Ulusal Zehir Danışma Merkezini ara ve onların talimatlarını uygula.
  • Bu makale yalnızca bilgi amaçlıdır, tıbbi bir tavsiye niteliğinde değildir. Mide kramplarının teşhisi ya da tedavisi konusunda emin değilsen doktora görünmelisin.

Referans

  1. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003120.htm
  2. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003120.htm
  3. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/indigestion.html
  4. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/heartburn.html
  5. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/indigestion.html
  6. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/heartburn.html
  7. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/indigestion.html
  8. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/heartburn.html
  9. https://nccih.nih.gov/health/chamomile/ataglance.htm
göster dahası... (29)

Makale Bilgisi

ÖNE ÇıKAN MAKALE

Luba Lee, FNP-BC, MS bu makalenin ortak yazarıdır. Luba Lee, Tenesse’de yer alan ve Amerika’da uzmanlıkta daha kalifiye olunduğunu gösteren Board Sertifikası’na sahip bir Aile Hemşiresi’dir. Hemşirelikte Yüksek Lisans derecesini 2006 yılında Tennessee Üniversitesi’nden almıştır.

Kategoriler: Sağlık

Diğer dillerde:

English: Cure Stomach Cramps, Français: soigner les crampes d'estomac, Español: curar los calambres estomacales, Português: Curar Cólica Estomacal, Deutsch: Magenkrämpfe behandeln, Italiano: Curare i Crampi allo Stomaco, Nederlands: Buikkrampen verhelpen, 中文: 治愈胃痉挛, Русский: избавиться от спазмов в животе, 한국어: 복통 다스리는 법, Tiếng Việt: Chữa co thắt dạ dày, العربية: علاج تقلصات المعدة, ไทย: รักษาอาการปวดเกร็งหน้าท้อง (ตะคริวท้อง), हिन्दी: पेटदर्द ठीक करें, 日本語: 腹痛を緩和する

Bu sayfaya 101.457 defa erişilmiş.
Bu makale işine yaradı mı?