Mümkün Olduğunca Rahat Nasıl Kusulur?

Ortak yazarlar wikiHow Kadrosu

Referanslar

Kimse kusmaktan hoşlanmaz, fakat bazen bu kaçınılmaz olur. Eğer mideni üşütürsen veya kötü bir şey yersen kısa zaman sonra kusabilirsin. Neyse ki, kusmayı bir nebze olsun daha hızlı ve hafif atlatabilmek için birkaç yol mevcut.

Yöntem 1 / 10:
Kusmak için özel bir yer bul

  1. Image titled Throw up As Comfortably As Possible Step 1
    1
    İnsanların önünde kusmak hiç eğlenceli değildir. Eğer kusacağını hissedersen (dudakların solgunlaşır, terlemeye, salya akıtmaya başlarsın veya başın döner) doğru banyoya git. İçine kusmak için en mantıklı seçim bir tuvalet, kova veya lavabodur.[1]
    • Lavabolar en iyi seçenek olmasa da, ihtiyaç olduğunda uygundur.
    • Eğer dışarıdaysan ormanlık bir alana veya insanlardan uzak boş bir araziye git.
    Reklam

Yöntem 2 / 10:
Saçların uzunsa geride topla.

  1. Image titled Throw up As Comfortably As Possible Step 2
    1
    Miden bulandığında saçlarını yüzünden çek. Eğer saçların uzunsa istifra etmeye başlamadan önce saçlarını saç lastiğiyle topla. Eğer yanında toka yoksa saçlarını yüzünden uzak tutmak için gömleğinin yakasına sıkıştır.[2]
    • Eğer istekli (çok nazik) bir arkadaşın varsa ondan tuvalete gelip saçını tutmasını isteyebilirsin.

Yöntem 3 / 10:
Kusmana izin ver.

  1. Image titled Throw up As Comfortably As Possible Step 3
    1
    Geldiğini hissettiğinde, onu tutmaya çalışma. Bunun yerine, olabildiğince yakın olmak için tuvalet veya lavabonun üzerine eğil. Eğer bir tuvaletin içine kusuyorsan sıçramaları önlemek için dizlerinin üzerine çökmek faydalı olabilir.[3]
    • Eğer kusman gerektiğini anlıyor fakat zorlanıyorsan tuvaletin üzerinde öğürme sesleri çıkarmak yardımcı olabilir.
    Reklam

Yöntem 4 / 10:
Birkaç yudum su iç.

  1. Image titled Throw up As Comfortably As Possible Step 4
    1
    Bunu yapmak ağzındaki tadı temizlemene yardımcı olacaktır. Bütün bir bardağı kafana dikme; bu, seni tekrar kusturabilir. Bunun yerine, vücuduna çok ihtiyacı olan sıvı takviyesini yapmak için bir yudum su iç veya buz parçası em.[4]
    • Eğer birkaç kez kusarsan su kaybına dikkat etmen gerekir. Kendini biraz olsun toparladığında küçük yudumlarla su veya sporcu içeceği iç. Eğer kusman 2 günden fazla bir süredir devam ederse bir doktora görünme zamanı gelmiştir.

Yöntem 5 / 10:
Otur ve dinlen.

  1. Image titled Throw up As Comfortably As Possible Step 5
    1
    Kustuktan sonra biraz yorgun olabilirsin. Oturarak veya uzanarak birkaç dakika kendini dinlendir. Eğer biraz su içmek istersen mideni altüst etmemek için tekrar doğrul.[5]
    • Gerçekten hasta olduğunda peş peşe birkaç kez kusman gerekebilir. Tekrar kusmayacağından emin olana kadar tuvaletin yakınında dur.
    Reklam

Yöntem 6 / 10:
Berrak sıvılar iç.

  1. Image titled Throw up As Comfortably As Possible Step 6
    1
    Kustuktan sonra vücuduna çok ihtiyacı olan sıvı takviyesini yap. Gazoz veya meyve suyu gibi berrak, tatlı sıvılardan küçük miktarlarda içmeyi dene. Portakal veya elma suyu gibi fazla asidik şeylerden uzak dur çünkü bunlar mideni daha da kötüleştirebilir.[6]
    • Benzer şekilde, mideni daha da kötüleştirebileceğinden baharatlı veya aşırı yağlı yiyeceklerden kaçınmalısın.

Yöntem 7 / 10:
Kustuktan sonra birkaç saat bir şey yeme.

  1. Image titled Throw up As Comfortably As Possible Step 7
    1
    Midenin rahatlaması için biraz zamana ihtiyacı olacaktır. Hemen iyi hissetsen bile 1-2 saat bir şey yeme. Bu süre zarfında miden toparlanacaktır, bu nedenle onu yiyecekle boğma.[7]
    • Eğer mideni üşüttüysen zaten hemen aç hissetmezsin. Takatin olana kadar yemeye biraz ara vermek iyidir.
    Reklam

Yöntem 8 / 10:
BRAT diyeti yap.

  1. Image titled Throw up As Comfortably As Possible Step 8
    1
    Bu, seni normal yiyeceklere alıştıracak olan hafif bir diyettir. BRAT, bananas (muz), rice (pirinç), applesauce (elma püresi), toast (tost)’un kısaltmasıdır. Eğer acıktığını hissedersen midene yüklenmemek için bunlardan birini yemeyi dene.[8]
    • Bazı doktorlar kustuktan sonra yemek yemeden önce 8 saat kadar beklenmesini tavsiye ediyor.
    • 24 ila 48 saat sonra normal, dengeli beslenmene dönebilirsin.[9]

Yöntem 9 / 10:
İlaç almaktan sakın.

  1. Image titled Throw up As Comfortably As Possible Step 9
    1
    İbuprofen ve asetaminofen mideni daha da kötüleştirebilir. Eğer yeni kustuysan yemek yiyebilene kadar ilaç almayı ertele. Ağrı kesiciler ishal yapabilir ve bu, daha da fazla su kaybetmene neden olabilir.[10]
    • Eğer hasta bir çocuğu tedavi ediyorsan ona herhangi bir ilaç vermeden önce doktoruna danış.
    Reklam

Yöntem 10 / 10:
2 günden fazla bir süredir kusuyorsan doktora görün.

  1. Image titled Throw up As Comfortably As Possible Step 10
    1
    Çoğu kusma birkaç saat veya gün içerisinde biter. Eğer 48 saat sonra hâlâ kusuyorsan doktordan randevu alma vakti gelmiş demektir. Hastan çocuksa ve kusma 24 saatten uzun süre devam ediyorsa çocuğu doktora götür.[11]
    • Eğer ağız kuruluğu, seyrek idrara çıkma, koyu renkli idrar, hâlsizlik veya baş dönmesi gibi aşırı sıvı kaybı belirtilerin varsa hemen acile git.
    • Eğer göğüs ağrısı, sersemlik, aşırı karın ağrısı, rektal kanama veya boyun tutulmasına eşlik eden ateş varsa acil servisi ara.

İpuçları

  • Eğer kusmaktan nefret ediyorsan sakinleşmek için birkaç derin nefes al. Unutma, birazdan hepsi bitecek!
Reklam

Bununla İlgili wikiHow'lar

Mastürbasyon Bağımlılığı Nasıl Bırakılır
wikiHow
Mastürbasyon Bağımlılığı Nasıl Bırakılır?
Yüzden Nasıl Kilo Verilir
wikiHow
Yüzden Nasıl Kilo Verilir?
Kasık Mantarı Nasıl Tedavi Edilir
wikiHow
Kasık Mantarı Nasıl Tedavi Edilir?
Vajinal Enfeksiyonlar İlaçsız Nasıl Tedavi Edilir
wikiHow
Vajinal Enfeksiyonlar İlaçsız Nasıl Tedavi Edilir?
Penisteki Mantar Enfeksiyonu Nasıl Tedavi Edilir
wikiHow
Penisteki Mantar Enfeksiyonu Nasıl Tedavi Edilir?
Regl Dönemi Nasıl Erken Bitirilir
wikiHow
Regl Dönemi Nasıl Erken Bitirilir?
Yeni Bir Dövmeye Nasıl Bakım Yapılır
wikiHow
Yeni Bir Dövmeye Nasıl Bakım Yapılır?
wikiHow
Ayak Parmağının Kırıldığı Nasıl Anlaşılır?
Vajinadaki Koku Hızlıca Nasıl Giderilir
wikiHow
Vajinadaki Koku Hızlıca Nasıl Giderilir?
Boğaz Kaşıntısı Nasıl Geçirilir
wikiHow
Boğaz Kaşıntısı Nasıl Geçirilir?
2 Hafta İçinde Göbek Yağı Nasıl Eritilir
wikiHow
2 Hafta İçinde Göbek Yağı Nasıl Eritilir?
Göğüsteki Süt Üretimi Nasıl Durdurulur
wikiHow
Göğüsteki Süt Üretimi Nasıl Durdurulur?
Reklam

Referanslar

  1. ↑ https://kidshealth.org/en/kids/puke.html
  2. ↑ https://www.todaysparent.com/kids/kids-health/ultimate-guide-to-kid-puke/
  3. ↑ https://health.clevelandclinic.org/vomiting-101-why-you-throw-up-and-the-best-way-to-recover/
  4. ↑ https://www.cancer.org/treatment/treatments-and-side-effects/physical-side-effects/nausea-and-vomiting/managing.html
  5. ↑ https://kidshealth.org/en/kids/puke.html
  6. ↑ https://www.gohealthuc.com/library/vomiting-causes
  7. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/viral-gastroenteritis/diagnosis-treatment/drc-20378852
  8. ↑ https://health.clevelandclinic.org/vomiting-101-why-you-throw-up-and-the-best-way-to-recover/
  9. ↑ https://familydoctor.org/brat-diet-recovering-from-an-upset-stomach/
  1. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/viral-gastroenteritis/diagnosis-treatment/drc-20378852
  2. ↑ https://www.mayoclinic.org/symptoms/nausea/basics/when-to-see-doctor/sym-20050736

Bu wikiHow makalesi hakkında

wikiHow Kadrosu
Ortak yazarlar :
wikiHow Editör Ekibi
Bu makale editörler ve araştırmacılardan oluşan, makalenin doğruluğu ile kapsamlılığını onaylayan, eğitimli bir ekip tarafından ortaklaşa yazılmıştır.

wikiHow’ın İçerik Yönetim Ekibi, yüksek kalite standartlarımızı sağladığından emin olmak için, editör ekibimizden gelen her çalışmayı dikkatli bir şekilde denetler. Bu makale 23.614 defa görüntülenmiştir.
Kategoriler: Sağlık
Diğer dillerde
Bu sayfaya 23.614 defa erişilmiş.

Bu makale işine yaradı mı?

Reklam