Kişilik testleri yapmayı ve sonuçları arkadaşlarıyla karşılaştırmayı kim sevmez? Kişiliğin hakkında daha fazla şey öğrenmek eğlencelidir ve kendini daha iyi anlamanın, seni başarıya hazırlayan daha akıllı kararlar almanın ve ilişkilerini geliştirmenin gerçekten yararlı bir yolu olabilir. Kişiliğini derinlemesine incelemenin birçok farklı yolu vardır ve bu wikiHow makalesi, başlamana yardımcı olacak en iyi yollardan bazılarını sana gösterecektir.

Yöntem 1 / 3:
Kişiliğin Üzerine Kafa Yormak

  1. 1
    Ahlaki değerlerini tanımla. Herkesin doğru ve yanlış şeylere dair bir içgörüsü vardır. Birçoğu buna “iç ses” veya vicdan der. Ahlaki ilkelerini anladığında, kendini iyi ve memnun hissedebilirsin."İç sesin”, onu dinlemediğinde sana kendini suçlu, rahatsız veya endişeli hissettirebilir.
    • Bu ahlaki ikilemlerin ne zaman ortaya çıktığını belirle ve farkında ol. Sana rehberlik ederken vicdanına kulak ver.
    • Ahlaki değerlerin kendini tanımana yardımcı olacaktır. Sana umut veren şeylerin yanı sıra senin için kötü olan şeyleri de tanımanı sağlayabilir.
    • Ahlaki değerlerine göre yaşarken iyiliğin var olduğunu unutma. Ahlakın, onu eyleme döktüğünde diğer şeylere üstün gelebilir.
  2. 2
    Değerlerini tanı. Değerler, kararlarını şekillendiren büyük fikirlerdir. Bu fikirler, finansal güvenceye sahip olmak, aileye yakın olmak veya sağlığı korumak gibi geniş hedeflerdir. Değerlerini kabul ettiğinde, kişiliğinle uyumlu hedefler belirleyebilirsin. Bu, hedeflerine ulaşma ve mutlu bir yaşam sürme olasılığını artıracaktır.[1] [2]
    • Örneğin, finansal güvenceye değer veriyorsan acil durumlar için açtığın birikim hesabında altı aylık maaş tutmak gibi bir hedef belirleyebilirsin. Bunu başarmak zor olsa da değerlerine sadık kalırsan başarılı olma şansın daha yüksek olacaktır.
  3. 3
    Neye tutkulu olduğunu bil. Değerlerin, hedeflerinin ardındaki motivasyon olsa da onlara ulaşmak için gereken odaklanmayı sağlayan tutkularındır. Bir şey ilgini uzun bir süre boyunca çekerse ona tutkulu olduğunu anlarsın. Bu tutkular üzerine bir kariyer (hatta bir hobi) inşa edersen tutkularını ihmal ettiğin bir senaryoya kıyasla daha mutlu ve kendini tamin edecek şekilde potansiyelini kullanmış olursun.[3]
    • Örneğin, tutkun sanatsa bankacılık yerine sanat etrafında şekillenen bir kariyerde çok daha mutlu olursun. Sanatçı olmasan bile sanat küratörlüğü yapmak, sanat öğretmek veya sanat hakkında yazmak gibi şeyler yapabilirsin.
  4. 4
    Sosyal ihtiyaçlarını anla. Tüm insanlar arkadaşlar ve destekçiler gibi bazı genel şeylere ihtiyaç duysa da bireylerin bunlara ihtiyaç duyma derecesi değişebilir. Burada içe dönük ve dışa dönük sözcükleri devreye girer. Zor bir haftanın ardından kendini nasıl toparladığına dikkat et. Arkadaşlarınla dışarı mı çıkıyorsun yoksa biraz yalnız kalmaya mı ihtiyaç duyuyorsun? Bu ihtiyaçları anlamak, günlük yaşamında ilerlerken hep dengeli ve mutlu hissetmeni sağlar.[4]
    • Dışa dönükler, insanların yanında olmaktan ve doğal davranmaktan hoşlanırlar.
    • İçe dönükler yalnız vakit geçirmekten ve günlerini dikkatli bir şekilde planlamaktan hoşlanırlar.
  5. 5
    Ritimlerini takip et. En enerjik veya en yorgun olduğun zamanı bilmek, genel başarında önemli bir rol oynayabilir. Kendini en iyi hissettiğin ve yorgun hissettiğin zamanları not et. Acıktığın ve egzersiz yapmayı en çok istediğin zamanlar gibi şeyleri takip et. Zihninin ve bedeninin eş güdümlü bir hâlde kalması için bu bilgiyi kullan.[5]
    • Sabahları aktif olanlardansan üç vardiya çalışmak sana iyi gelmeyebilir. Öte yandan, gece kuşları sabah 6:00'da başlayan bir işe geç kalabilir.
  6. 6
    Güçlü ve zayıf yönlerini kabul et. Herkes her şeyi çok iyi yapamaz ki bunda bir sorun yok. İnsanların iyi yaptığını ve yapamadığını bildiği şeyleri kabul et. Ayrıca, bir görevde başarılı olduğunu hissettiğin ve zorlandığın zamanlara da dikkat et. Bu, kendi özel yeteneklerin ve kabiliyetlerine dair bir farkındalık yaratmaya başlayacaktır. Bunların ne olduğunu bildiğinde, bu bilgiyi zayıf yönlerini geliştirmek veya güçlü yönlerine göre hareket etmek için kullanabilirsin.[6]
    • Güçlü yönlerin arasında “odaklanma”, “matematiksel beceriler”, “yaratıcılık” ve “insanları anlama” gibi yetenekler bulunabilir.
    • Bunları anlamak biraz zaman alıyorsa da sorun değil; açık fikirli ve meraklı ol ve bunun biraz zaman alabilecek bir şey olduğunu unutma.[7]
  7. 7
    Geri bildirim al. Yakın arkadaşlarına ve ailene kişiliğini nasıl gördüklerini sor. Söyledikleri şeyleri kişiliğin hakkındaki kendi fikrinle karşılaştır. Bunlar arasında bir uyum varsa bu özellikleri muhtemelen tutarlı bir şekilde sergiliyorsundur.
    • Sana yakın olan birkaç kişi, kişiliğin hakkında çok farklı görüşlere sahipse kendine yönelik inançlarını gözden geçirmelisin.
    Reklam

Yöntem 2 / 3:
Kişilik Testleri Yapmak

  1. 1
    Hangi tür testin sana en uygun olduğunu anla. Benzersiz ve bireysel değişkenlerini değerlendiren ve ölçen yüzlerce farklı türde psikolojik kişilik testi vardır. Seçtiğin testlerin türü, kendin hakkında ne öğrenmek istediğine, test için ne kadar zaman ayırmaya istekli olduğuna, hangi soruları yanıtlamak istediğine ve test için ne kadar para harcamak istediğine bağlıdır. Bu testlerden bazıları:
    • Zekâ düzeyinin yanı sıra nörolojik ve bilişsel analitik işleyişini ölçen testler.
    • Dışa dönük mü yoksa içe dönük mü olduğunu ve insanlarla nasıl geçindiğini ölçen testler.
    • Durumları nasıl analiz ettiğini ve çeşitli stres türleriyle nasıl başa çıktığını ölçen testler.
    • Belirli zihinsel sağlık sorunlarına daha yatkın olup olmadığını ölçen testler.
    • Her testin kendi güçlü ve zayıf yönleri olduğunu kabul et. Seni ilgilendiren test türü hakkında araştırma yapmak da sana kalmış bir şey.
  2. 2
    Bir kişilik testi seç. Carl Jung, kişilik testlerine olan hayranlığımızı başlatmasıyla bilinir. Jung, 1900’lerin başında, bir kişinin belirli özelliklerinin envanterini çıkarmanın bir yolunu geliştirdi. O zamandan beri bu fikir birkaç farklı sürüme uyarlandı.[8] Şunlar popüler olanlardandır:[9]
    • Kişilik ve Tercihler Envanteri (PAPI) - Bu test genellikle bir iş ortamında adayları test etmek için kullanılır.
    • Myers-Briggs Kişilik Tipi göstergesi - Bu test; içe dönüklük, dışa dönüklük, duyum, düşünme, sezgi ve işlevsellik konusundaki kişisel tercihleri belirlemek için kullanılır.
    • Gerçek Renkler Testi - Bu test, anlaşılmasını kolaylaştırmak için kişilik özelliklerini renklere ayırır.
  3. 3
    Testi zihnin rahatken çöz. Kişilik testi yapmadan önce birkaç derin nefes al veya zihnini sakinleştirmek için bir görselleştirme tekniği kullan. Testi çözerken iyi dinlenmiş ve karnı tok da olmalısın. Test sırasında stresli olmak, soruları doğru ve dürüst bir şekilde cevaplamayı zorlaştıracaktır. Her soru üzerinde fazla düşünmek, hangi cevabın “doğru” olduğu konusunda kafa karışıklığına yol açar.[10]
  4. 4
    Soruları dürüstçe cevapla. Yıllarca süren okul çağının ardından çoğu insan "doğru" cevabı veya "en doğru cevabı" aramaya programlanmış olur. Kişilik testlerinde doğru ya da yanlış cevap diye bir şey yoktur. Testle kendine not vermiyorsun; kişisel niteliklerini keşfediyorsun. Soruları olmak istediğin gibi ya da cevaplaman gerektiğini düşündüğün gibi değil; olduğun gibi yanıtla.[11]
    • Örneğin, “Bir projeye liderlik etmeyi mi yoksa yönlendirilmeyi mi seversin?” gibi bir soruyla karşılaşabilirsin. Birçok kişi, "doğru" yanıt olduğunu düşündüğü için “Liderlik etmek"i seçme eğiliminde olabilir ancak bir ekibi yönetmek hiç sana göre değilse "Yönlendirilmek" yanıtını vermelisin.
    Reklam

Yöntem 3 / 3:
Kişilik Testlerinin Sonuçlarını Anlamak

  1. 1
    Çoğu kişilik testinin temelini bil. Bu, şimdiye kadar geliştirilen her test için geçerli olmasa da çoğu kişilik testi, kişiliği beş özelliğe (genellikle Büyük Beşli olarak adlandırılır) göre değerlendirir. Bu özelliklerin her biri, tüm insanlarda bir dereceye kadar ortaya çıkar ve kişiliğin, hangilerinin baskın olduğuna bağlıdır. Bu beş özellik, ADDUN kısaltmasıyla kısaltılır. Özellikler aşağıdaki gibidir:[12]
    • A açıklıktır.
    • D vicdanlılık.
    • D dışa dönüklüktür.
    • U uzlaşmacılıktır.
    • N nevrotikliktir.
  2. 2
    Her özelliği bir spektrum olarak gör. Örneğin, hiç kimse tamamen içe dönük veya tamamen dışa dönük değildir. Bu, birinin asla başkasıyla olmak istememesi veya bir an bile yalnız kalmak istememesi demektir. Bununla birlikte, çoğu insan iki taraftan birine meyillidir. Bu her kişilik özelliği için geçerlidir. Bir özelliği tam olarak taşımazsın ancak içe dönüklükle dışa dönüklük arasındaki yerini bilirsin.[13]
    • Aynı şey açıklık, vicdanlılık, uzlaşmacılık ve nevrotiklik özellikleri için de geçerlidir.
  3. 3
    Değişikliklerin farkında ol. Hayatta ilerledikçe yeni şeyler deneyimleriz. Bu yeni deneyimler bizi insan olarak büyümeye ve değişmeye zorlar. Bu büyümenin kişiliğini nasıl etkilediğinin farkında olmalısın. Ne kadar hafif olursa olsun kişiliğinin değiştiği zamanları kabul et. Bu, büyürken kendine karşı dürüst kalmana yardımcı olacaktır.[14]
  4. 4
    Kişiliğinin seni mutsuz eden kısımlarını değiştir. Mevcut kişiliğinden memnun değilsen değişiklik yapabilirsin. Sadece hedefler belirlemek ve sergilemek istediğin özelliklere odaklanmak, kişiliğinde kısa vadeli değişiklikleri etkileyebilir. Bunu yeterince uzun süre devam ettirirsen kendini farklı görmeye başlayabilir; sosyal ve duygusal benliğini, değişiklikler uzun vadeli olacak şekilde değiştirebilirsin.[15]
    • Kişiliğinin önemli yönlerini değiştirme konusunda ciddiysen bir ruh sağlığı uzmanına danışman iyi olabilir. Uzman, sana hedeflerine güvenli ve sorumlu bir şekilde ulaşmana yardımcı olacak bir rehberlik ve denetim sağlayabilir.
    Reklam

İpuçları

  • Bir kişilik testinin sonuçlarının yanlış olduğunu düşünüyorsan tekrar dene. Kişiliğini en iyi sen bilirsin.
Reklam

Uyarılar

  • Kişilik özelliklerini mazeret olarak değil güçlü yönlerin olarak kullan. Örneğin, dışa dönük biriysen bu, ders çalışmaya biraz zaman ayırmaktan kaçınmak için bir bahane değildir.
Reklam

Bununla İlgili wikiHow'lar

Mastürbasyon Bağımlılığı Nasıl BırakılırMastürbasyon Bağımlılığı Nasıl Bırakılır?
Yüzden Nasıl Kilo VerilirYüzden Nasıl Kilo Verilir?
Kasık Mantarı Nasıl Tedavi EdilirKasık Mantarı Nasıl Tedavi Edilir?
Vajinal Enfeksiyonlar İlaçsız Nasıl Tedavi EdilirVajinal Enfeksiyonlar İlaçsız Nasıl Tedavi Edilir?
Penisteki Mantar Enfeksiyonu Nasıl Tedavi EdilirPenisteki Mantar Enfeksiyonu Nasıl Tedavi Edilir?
Regl Dönemi Nasıl Erken BitirilirRegl Dönemi Nasıl Erken Bitirilir?
Yeni Bir Dövmeye Nasıl Bakım YapılırYeni Bir Dövmeye Nasıl Bakım Yapılır?
Ayak Parmağının Kırıldığı Nasıl Anlaşılır?
Vajinadaki Koku Hızlıca Nasıl GiderilirVajinadaki Koku Hızlıca Nasıl Giderilir?
Boğaz Kaşıntısı Nasıl GeçirilirBoğaz Kaşıntısı Nasıl Geçirilir?
2 Hafta İçinde Göbek Yağı Nasıl Eritilir2 Hafta İçinde Göbek Yağı Nasıl Eritilir?
Göğüsteki Süt Üretimi Nasıl DurdurulurGöğüsteki Süt Üretimi Nasıl Durdurulur?
Reklam

Bu wikiHow makalesi hakkında

Samantha Fox, MS, LMFT
Ortak yazarlar :
Lisanslı Terapist
Bu makaledeki ortak yazarlar Samantha Fox, MS, LMFT. Samantha Fox, New York'taki özel muayenehanesinde hizmet veren bir evlilik ve aile terapistidir. Samantha, 10 yılı aşkın deneyimiyle ilişki, cinsellik, kimlik ve aile çatışmalarında uzmanlaşmıştır. Ayrıca bireyler, çiftler ve ailelere hayatlarındaki değişimler konusunda tavsiyelerde bulunmaktadır. Hem yüksek lisans derecesine hem de Evlilik ve Aile Terapisi lisansına sahiptir. Samantha, İç Aile Sistemleri (IFS), Hızlandırılmış Deneyimsel Dinamik Psikoterapi (AEDP), Duygu Odaklı Çift Terapisi (EFT) ve Öyküsel Terapisi alanlarında eğitim almıştır.
Kategoriler: Sağlık
Bu sayfaya 892 defa erişilmiş.

Bu makale işine yaradı mı?

Reklam