Kepekten Hızlı Bir Şekilde Nasıl Kurtulunur?

Ortak yazar: Chris M. Matsko, MD

Bu Makalede:Kepekle Hızla Başa ÇıkmakKepekleri Bir Günde AzaltmakKepek Şampuanı KullanmakKepeği Uzun Vadede Kontrol Altına Almak

Kepek, ondan muzdarip olanların düşündüğü kadar görünür değildir ve birkaç hızlı önlem alındığında diğer insanlar tarafından fark edilmesi çok daha zor hâle getirilebilir. Genellikle kepek saç derisinde görülür ve hafif pullanma ile yoğun, yapışkan kabuk şeklinde dökülme arasında değişkenlik gösterir. Kepek her yaşta görülebilir ama ağırlıklı olarak erkekleri hayat boyunca etkiler. Tıbbi deyişle, kepek genellikle saç derisi ile sınırlı kalan seboreik dermatitin bir sonucudur. Seboreik dermatit ve özellikle kepek, saç derisi yüzeyinde görülen kronik ve tekrar eden kaşıntılı kızarıklıktan kaynaklanır.[1] Sık görülen bu durumdan kurtulmak için uygulayabileceğin bazı teknikler ve yöntemler vardır.

1
Kepekle Hızla Başa Çıkmak

  1. 1
    Kuru şampuan sıkıp tara. Dışarı çıkmadan önce kuru şampuan sıkarak saç derini temizleyip nemlendirebilirsin. Kuru şampuan kozmetik ürünler satan mağazalarda veya İnternet’te bulunabilir ve sprey ya da toz formda gelir. Uygulamak için kuru şampuanı saçına birkaç kez sık veya saç derinin üstüne biraz serp. Sprey veya tozu taradığında bu, kepekleri saçından almana yardımcı olacaktır. Saçını her tarayışında fırçanı suyla durula.
    • Bunun yerine talk pudrası kullanılabilir ama bu, koyu renk veya siyah saçlara gri, beyaz ya da benekli bir görünüm verebilir.
  2. 2
    En kötü bölgeleri saç stilinle kapat. Kepeğin saç derinde en yoğun görüldüğü bölgeyi bul ve saçlarını burayı kapatacak şekilde tara. Saç şekillendirici ürünler bunu başarmana yardımcı olabilir ama saçına dağınık bir görünüm vermek de hızlı bir çözüm sunabilir.[2]
    • Kepekleri kapatmak tedavi etmekle aynı şey değildir ve bunun yalnızca hızlı ve görsel bir çözüm olduğunu unutmaman gerekir. Kepekten kurtulmanın en iyi yolu sorunun altında yatan nedenleri giderecek tedavi yöntemleri kullanmaktır.
  3. 3
    Açık renkler giy. Beyaz, gri veya metalik tonlarda bir gömlek, elbise veya üst seç. Bu, saçından dökülen beyaz veya sarı kepekleri daha az görünür kılacaktır.[3]
    • Dokulu veya desenli giysiler de kepeği saklamaya yardımcı olabilir.
  4. 4
    Şapka veya fular tak. Herhangi bir başlık, şapka veya saç fuları saç derindeki kepekleri saklamak için kullanılabilir. Bu, saçında olduğu sürece kıyafetlerine düşen kepek sayısını azaltmaya da yardımcı olacaktır. Ayrıca insanlar saçına yapışan kepekleri de göremeyecektir.
  5. 5
    Yanında tüy toplayıcı taşı. Dışarı çıkmadan cebine mini boy tüy toplayıcı at. Kıyafetlerinde kepek gördüğün zaman banyoya git ve kepekleri kumaştan toplamak için tüy toplayıcıyı kullan.
    • Sırtındakileri alamıyorsan bir arkadaşından ya da sevdiğin birinden sana yardım etmesini iste.[4]

2
Kepekleri Bir Günde Azaltmak

  1. 1
    Ilık mineral yağı uygula. Ufak bir kap yağı ısıt ve masaj yaparak saç derine uygula.[5] Yağ saç derini nemlendirmene yardım edecek ve dökülmeleri azaltacaktır. Doğal bir yağ kullanmak istersen çalışmalarda %5 çay ağacı yağının bu soruna yardımcı olduğu görülmüştür. Saf zeytinyağı ve saf fıstık yağı da bazen önerilmektedir ama bunların kullanımı tartışmalıdır çünkü kepeğe neden olan mantarı besleyebilirler.
    • Mineral yağının toksin içermesi ve saç köklerini tıkaması gibi zararlı etkilerine ilişkin söylentiler, cilt bakım ürünü olarak satılan saf mineral yağı kullandığın sürece, muhtemelen asılsızdır. Kepeği azalttığı ileri sürülen ürünler Sağlık Bakanlığı onaylıdır ve zararlı olsalar ya da toksin içerselerdi piyasaya sunulmalarına izin verilmezdi.[6]
    • Yağı hafifçe ısıt. Elini süremeyecek kadar ısıtma, özellikle de dumanı tütecek sıcaklığa getirmemeye dikkat et.
  2. 2
    Yağı saçında birkaç saat beklet. Bu tedavi yoğun kepeği, kepek önleyici bir şampuanı bir kez uygulamaktan daha hızlı şekilde azaltabilir ama yağı saçında birkaç saat bekletirsen daha etkili olacaktır. Bu sırada saçını temiz tutmak için duş bonesi işini görebilir.[7]
  3. 3
    Yağı şampuan veya hafif bir deterjanla yıkayarak temizle. Su tek başına yağı çıkarmakta etkili olmayacaktır. Bunun yerine saçını birkaç kez şampuanlayarak yağdan kurtul. Bu, yağı çıkarmakta etkili olmazsa saç kremini saçında 10 dakika beklet, ardından durula. Son çare olarak az miktarda sıvı bulaşık deterjanı kullanılabilir ama bu saçına zarar verebilir ve saçını kurutabilir.
    • Katran bazlı şampuan da işe yarayabilir ve ayrıca saçını kepekten daha fazla arındırmanı sağlayabilir ama birçok kişi kokusu ve leke bırakmasından ötürü bu üründen hoşlanmaz.[8]
  4. 4
    Tedaviyi saçında bir gece beklet. Birçok yağ tedavisi ve uzun vadeli bakım şampuanları saçta sekiz saat, yani bir gece boyunca kaldığında kepeği azaltmakta etkili olabilmektedir. Hem kömür katranı hem keratolitik içeren bir kepek önleyici şampuan bul. Eğer ürün keratolitik veya ölü deri hücrelerini çözen maddeler içermiyorsa içindekiler listesinde üre, salisilik asit veya sülfür (kükürt) olmasına dikkat et.
    • Ürünü gece boyunca saçında bekletmek istiyorsan uygulamadan önce başına tam oturan bir duş bonesi bul.[9]

3
Kepek Şampuanı Kullanmak

  1. 1
    Hafif kepek için kepek önleyici şampuan seç. Kepeği tedavi edebilecek birçok farklı içerik vardır. Fazla yanma ve kaşınma yapmayan hafif kepek için ölü deri hücrelerini parçalayan salisilik asit veya üre içeren bir şampuan ara. Saç derini kurutarak daha fazla kepeğe neden olma ihtimali olduğu için ürünün yan etkisini nötrleştirecek nemlendirici bir saç kremiyle birlikte kullanman önerilir.[10][11]
  2. 2
    Ciddi kepeğe uygun bir şampuan bul. Kalın, beyaz ve saç derini kaplayan (saç derinde veya saçlarında görülüyorsa) kepeklerin varsa sorunun muhtemelen malassezia adı verilen bir tür maya benzeri mantardan kaynaklanıyordur.[12] Malassezia insanlarda kepeğe neden olabildiği söylenen bir deri yüzey mayasıdır. Bu maya aynı zamanda bağışıklık sistemini de etkileyebilir. Bu gibi daha ciddi vakalar için ketokonazol (en azından %1 etkili) veya siklopiroks içeren bir şampuan seç. Selenyum sülfit de (en az %1) etkilidir ama kullananlar genellikle saç derisinde yağ birikimine neden olduğu için bundan hoşlanmazlar.
    • Doktorun sana reçetesiz satılan daha güçlü şampuanlar da yazabilir; örneğin %2 ketokonazol mantar önleyici şampuan. Bu genellikle kepeği azaltması için başlangıç olarak haftada iki kez kullanılan bir köpük/şampuan olarak reçete edilir. Bunun ardından haftada bir kez veya iki haftada bir kullanılması önerilir.[13] Ayrıca doktor sana haftada iki kez uygulanabilecek %1 siklopiroks içeren bir şampuan da yazabilir.[14][15]
    • Günlük şampuan kullanımı sonucu çok fazla kuruma görülebilecek siyah ve kalın telli saçların varsa flusinolon asetonit gibi topikal bir steroid merhem de kullanabilirsin.[16] Bu, kuru saçlara pomat olarak uygulanabilir.
  3. 3
    Şampuanı kullan. Şampuanı uygulamak için saçını ıslat, ardından kepek şampuanını saç derine masaj yaparak uygula. Ürünü saçında 10 dakika beklettikten sonra durula. Kepek önleyici şampuanını pul pul dökülme, kaşınma ve yanma hissi azalana dek günde bir kez uygula.
    • Kepek önleyici şampuanı birkaç gün kullandıktan sonra hiçbir gelişme görmezsen farklı içeriği olan bir şampuan dene. Kepeğin nedeni genellikle bir maya türü olduğundan mantar önleyici bir şampuan soruna farklı bir açıdan saldırabilir.[17]
    • Bazı kişiler saçlarını yıkarken değişimli olarak iki şampuan kullanarak başarı elde ettiklerini belirtmiştir.[18][19]
  4. 4
    Durumda iyileşme gördüğünde şampuanı kullanma sıklığını azalt. Gözle görülür bir iyileşme olduğunda kepek önleyici şampuan kullanımını haftada iki üç kereye düşürebilir veya kepeklerini kabul edilebilir bir seviyede tutmayı başardıysan daha bile az kullanabilirsin. Ciddi pullanma sorunu ortadan kalktığında genellikle şampuanı her gün uygulamaya devam etmeye gerek yoktur.
    • Reçeteyle satılan güçlü bir şampuan kullanıyorsan veya birden fazla tedavi uyguluyorsan iki haftadan sonra sıklığı azalt veya tamamen kes, aksi hâlde zararlı yan etkiler görülebilir.[20]

4
Kepeği Uzun Vadede Kontrol Altına Almak

  1. 1
    Saç bakım ürünleri kullanmayı kes. Kepekler ince ve şeffafsa ve saç derisinde değil yalnızca saçında görülüyorsa muhtemelen kullandığın saç şekillendirici ürünlere tepki olarak ortaya çıkmıştır. Saç ürünlerinin genellikle kepek sorununa yol açan bir malzeme olan Parafenilendiamin içerip içermediğine bak. Aynı zamanda ürünlerin içinde alkol veya saç boyanda güçlü kimyasallar var mı diye bak. Bu sorunlar farklı içerikleri olan çok fazla ürün kullanmaktan da kaynaklanabilir.[21]
    • Bu tür bir saç derisi sorunu saç şekillendirici ürünleri hiç kullanmayarak veya değiştirerek ve saçlarını daha sık yıkayarak tedavi edilebilir.[22]
    • Soruna neyin neden olduğundan emin değilsen suçluyu bulana dek tüm seçenekleri tek tek ele.
  2. 2
    Şampuanlama sıklığını artır. Kaşıntılı, yağlı saç derisine neden olan seboreik dermatit saçından ve gözeneklerinden kaynaklanan yağlarla kötüleşebilir. Sık şampuanlama soruna neden olan unsurları ortadan kaldırıp saç derini kepeksiz tutmaya yardımcı olacaktır.
    • Dışarı çıkmadan önce hızlı bir şampuan ve durulama bile kepek sorununda harikalar yaratabilir.
  3. 3
    Daha fazla güneşe çık. Saç derini makul ölçüde güneş ışığına maruz bırakmak yardımcı olabilir. Morötesi ışınlar cildindeki pullanmayı azaltmaya yardım edebilir. Ancak güneşe çok fazla maruz kalmak cildin için zararlıdır, bu yüzden güneşte çok uzun süre kalmamaya dikkat et. Bunun yerine dışarı çıkmadan önce güneş kremi sür ve saç derinin güneş alması için güneşte biraz zaman geçir.[23]
  4. 4
    Tedaviyi doktorunla görüş. Kendi uyguladığın tedaviden birkaç hafta sonra memnun kalmazsan bir doktora danış. Kepek nadiren fiziksel sorunlara neden olur ama kepekten kişisel nedenlerden ötürü kurtulmak istiyorsan doktor sana daha güçlü bir ilaç yazabilir. Yanma ve kaşıntıyı azaltmak için ek bir steroid tedavisi önerebilir.
    • Ciddi vakalarda doktor sana izotretinoin yazabilir ama bunun ciddi yan etkileri vardır ve ancak son çare olarak önerilmektedir.[24]

İpuçları

  • Medikal kepek tedavileri işe yaramazsa doğal yöntemleri araştır veya mutfakta bulunan malzemelerden yararlanan tedaviler uygula. Bunlar bilimsel araştırmalarla onaylanmamış yöntemlerdir ama bazı kişiler bunları uyguladıklarında başarı elde ettiklerini belirtmiştir. Saç derin daha kuru, daha kaşıntılı ve daha kırmızı bir hâl alırsa tedaviyi hemen kes.
  • Reçeteli ilaçları kullanırken her zaman kullanım talimatlarına uy. Bunları çok sık veya çok uzun süre kullanmak can sıkıcı yan etkilere neden olabilir.

Referanslar

  1. Domino, F. (n.d.). The 5-minute clinical consult standard 2015 (23rd ed.)
  2. http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/how-to-dandruff-14/hide
  3. http://youngwomenshealth.org/2013/08/12/dandruff/
  4. http://www.goodshomedesign.com/11-useful-things-you-can-do-with-a-lint-roller/
  5. http://www.aafp.org/afp/2000/0501/p2703.html
  6. Domino, F. (n.d.). The 5-minute clinical consult standard 2015 (23rd ed.)
  7. Domino, F. (n.d.). The 5-minute clinical consult standard 2015 (23rd ed.)
  8. Domino, F. (n.d.). The 5-minute clinical consult standard 2015 (23rd ed.)
  9. Domino, F. (n.d.). The 5-minute clinical consult standard 2015 (23rd ed.)
göster daha... (15)

Makale Bilgisi

Kategoriler: Kişisel Bakım ve Stil

Diğer dillerde:

English: Get Rid of Dandruff Fast, Español: eliminar la caspa rápidamente, Italiano: Liberarsi Rapidamente della Forfora, Português: se Livrar Rapidamente de Caspa, Deutsch: Schuppen loswerden, Русский: быстро избавиться от перхоти, Français: vous débarrasser de pellicules rapidement, 中文: 快速去头屑, Bahasa Indonesia: Cepat Mengatasi Ketombe, Nederlands: Hoofdroos verhelpen, ไทย: กำจัดรังแคอย่างรวดเร็ว, Tiếng Việt: Loại bỏ Gàu Một cách Nhanh chóng, العربية: التخلص من القشرة سريعًا, 한국어: 비듬을 빠르게 없애는 방법, हिन्दी: जल्दी रूसी से छुटकारा पाएं

Bu sayfaya 148 defa erişilmiş.
Bu makale işine yaradı mı?