Kalın Ayak Tırnakları Nasıl Düzeltilir?

Ortak yazarlar Miguel Cunha, DPM

Ayak tırnakların kalınsa ayaklarını göstermekten utanıyor olabilirsin. Kalın ayak tırnaklarına en çok mantar neden olur ancak aynı zamanda yaşlanma, yaralanma veya diyabet veya sedef hastalığı gibi altta yatan bir durumun sonucu da olabilirler. Neyse ki kalın ayak tırnaklarının birçok nedeni tedavi edilebilir.

Yöntem 1 / 3:

Kalın Tırnakları Güvenle Kesmek

1
Ayaklarını 10 dakika ılık suda beklet, ardından iyice kurula. Kalın ayak tırnaklarını kesmeden önce en az 10 dakika ılık suda bekletip yumuşatmalısın. Bitirdiğinde, ayak parmaklarız dâhil olmak üzere ayaklarını tamamen kurula.^{[1]
X
Güvenliir Kaynak

Mayo Clinic

Kaynağa git}
2
Tırnaklarını tırnak pensesi kullanarak düzelt. Tırnak makası, genellikle tırnaklarla ilişkilendirdiğimiz şeydir ancak bunlar genellikle kalın ayak tırnaklarını kesecek kadar güçlü değildir. Bunun yerine tırnak pensesi kullan. Tırnak penselerinin normal tırnak makasına göre daha uzun ve tutması daha kolay bir tutacağı vardır ve ayak tırnaklarını düz bir şekilde kesmek için tasarlanmıştır.^{[2]
X
Güvenliir Kaynak

Mayo Clinic

Kaynağa git}
3
Küçük kesikler kullan ve tırnak boyunca düz devam et. Küçük kesikler, kalın tırnaklarda sorun olabilen kıymıklanmayı önlemeye yardımcı olur. Kırparken tırnağını düz bir şekilde kes. Köşeleri yuvarlama çünkü bu, ayak tırnaklarının batması riskini artırabilir.^{[3]
X
Güvenliir Kaynak

Mayo Clinic

Kaynağa git}
4
Kendini kesmemeye özen göster, özellikle de dolaşım bozukluğun varsa. Ayak tırnaklarının kalınlaşmasına neden olan şeker hastalığı gibi durumlar da dolaşım bozukluğuna neden olabilir. Bu, ayaklarında his azalmasına neden olabilir, yani kendini kesersen hemen fark etmeyebilirsin. Tedavi edilmeyen kesikler enfeksiyonlara ve ciddi sağlık komplikasyonlarına yol açabilir, bu nedenle ayak tırnaklarını keserken çok dikkatli ol.^{[4]
X
Güvenliir Kaynak

Mayo Clinic

Kaynağa git}
5
Ayak tırnaklarının kenarlarını bir zımparalı veya normal bir tırnak törpüsü ile nazikçe törpüle. Ayak tırnaklarını kestikten sonra, çoraplarına takılabilecek keskin kenarları düzeltmek için dikkatlice bir zımparalı veya normal bir tırnak törpüsü kullan.^{[5]
X
Güvenliir Kaynak

Mayo Clinic

Kaynağa git}

Reklam

Yöntem 2 / 3:

Kalın Ayak Tırnaklarını Tedavi Etmek

1
Nedeni belirlemek için doktorunu ziyaret et.^{[6]
X
Uzman Kaynak

Miguel Cunha, DPM

Uzmanla Görüşme. 22 April 2020.} Kalın ayak tırnaklarının nedenini sadece ayaklarına bakarak belirlemek zor olabilir. Tırnaklarının kalınlaştığını veya renginin değiştiğini fark edersen doktorunu ziyaret ey. Doktorun muhtemelen yaşam tarzın ve sahip olabileceğin diğer sağlık sorunları hakkında sana sorular soracaktır ve mantar enfeksiyonun olup olmadığını görmek adına test için laboratuvara göndermek üzere bir numune alabilir.^{[7]
X
Kaynağı araştır}
- Kalın ayak tırnaklarına en çok onikomikoz olarak bilinen mantar enfeksiyonu neden olur.^{[8]
  X
  Uzman Kaynak
  
  Miguel Cunha, DPM
  
  Uzmanla Görüşme. 22 April 2020.}
- Tırnağın kalınlaşması, ayak tırnağının tekrar tekrar yaralanmasından da kaynaklanabilir. Bu genellikle sporcularda görülür, ancak uygun olmayan ayakkabı giymenin sonucu da olabilir.
- Kalın ayak tırnaklarının diğer nedenleri arasında yaşlanma ve sedef hastalığı ve diyabet gibi altta yatan hastalıklar bulunur.^{[9]
  X
  Kaynağı araştır}
2
Nedeni mantar enfeksiyonuysa reçeteli bir antifungal kullan.^{[10]
X
Uzman Kaynak

Miguel Cunha, DPM

Uzmanla Görüşme. 22 April 2020.} Onikomikoz hastasıysan doktorun sana mantar önleyici bir tedavi önerecektir. Bunlar krem veya merhem veya ağızdan alınan bir ilaç şeklinde olabilir. Doktorun ayrıca mantarı yok etmek için bir lazer tedavisi önerebilir.^{[11]
X
Kaynağı araştır}
- Şiddetli mantar enfeksiyonu vakalarını tedavi etmek, alttaki tırnak yatağını tamamen tedavi etmek için tırnağın çıkarılmasını gerektirebilir.
3
Mantarı evde düzeltmek için ayaklarını sirkeye batır. Sirkenin pH seviyesinin tırnak mantarını yok ettiği düşünülmektedir. Büyük bir kâseyi eşit miktarda sıcak su ve sirke karışımı ile doldur. Ayaklarını bir seferde 30 dakikaya kadar bu karışımın içinde tut.
4
Sedef hastalığı alevlenmelerini steroidlerle tedavi et. Sedef hastalığından mustaripsen bir alevlenme ayak tırnaklarını etkileyerek kalınlaşmasına neden olabilir. Bir alevlenmeden mustaripsen doktorun sedef hastalığına bağlı iltihabı azaltmaya yardımcı olan steroidler yazabilir. Steroid içeren topikal kremler daha yaygın olarak kullanılmasına rağmen sana oral steroid verilebilir. [12]^{[12]
X
Kaynağı araştır}
5
Kalınlaşmanın nedeni yaşsa ayak tırnaklarını parlat. Ayak tırnaklarımız yaşlandıkça kalınlaşır. Bu yaşlanmanın doğal bir parçası olsa da ayak tırnaklarını bir tırnak törpüsü ile parlatarak kalınlığın azaltılmasına yardımcı olabilirsin. Tercih edersen bunu pedikür sunan bir tırnak bakım salonunda yaptırabilirsin.^{[13]
X
Kaynağı araştır}
6
Bir yaralanmadan sonra ayak tırnakların kalınlaştıysa darbe veya sıkmaktan kaçın. Yaralanma ayak tırnaklarının kalınlaşmasına neden oluyorsa ayak tırnaklarını kısa kestiğinden, uygun ayakkabılar giydiğinden ve ayak tırnağınla doğrudan temas eden herhangi bir şeyden kaçınmaya çalış. Buz patencisi, futbolcu veya dansçı gibi bir sporcuysan ayakların düzenli olarak birçok yüksek etkili hareketten geçer. Ayak tırnaklarını, üzerlerine doğrudan baskı yapan herhangi bir tekme veya hareketten kaçınarak koru.^{[14]
X
Kaynağı araştır}
- Kalın ayak tırnaklarına çok sıkı ayakkabılar da neden olabilir. Özellikle yorucu faaliyetlerde bulunurken tam oturan ayakkabılar giy.
Reklam

Yöntem 3 / 3:

Ayak Tırnaklarının Kalın Olmasını Önlemek

1
Duştan veya yüzdükten sonra ayaklarını iyice kurula. Ayaklarının sağlıklı kalmasını sağlamak için yüzdükten veya duştan sonra ayaklarını tamamen kuruladığından emin ol. Ayakların nemliyse mantar enfeksiyonuna daha duyarlı olacaktır.^{[15]
X
Güvenliir Kaynak

PubMed Central

Kaynağa git}
2
İyi oturan ayakkabılar giy ve ayaklarının nefes almasına izin ver. Dar ayakkabılar ayak tırnaklarının zamanla kalınlaşmasına neden olabileceğinden ayakkabılarının tam oturduğundan ve ayak parmaklarını sıkıştırmadığından emin ol. Ayrıca ayaklarının nefes almasını sağlayan ayakkabıları tercih et. Bu, mantarın büyümesini önlemeye yardımcı olacaktır.^{[16]
X
Güvenliir Kaynak

PubMed Central

Kaynağa git}
3
Her gün temiz çorap giy. Temiz, taze çoraplar ayaklarının kuru kalmasına yardımcı olur, bu nedenle her gün yeni bir çift giy. Çok terlersen veya ayaklarını ıslatırsan çoraplarını daha sık değiştirmen gerekebilir.^{[17]
X
Güvenliir Kaynak

Harvard Medical School

Kaynağa git}
4
Halka açık duşlarda ve yüzme havuzlarının çevresinde parmak arası terlik giy. Mantar enfeksiyonları sıcak ve nemli yerleri tercih eder, bu nedenle büyük olasılıkla halka açık bir duşta veya yüzme havuzunda bunlara maruz kalacaksın.^{[18]
X
Uzman Kaynak

Miguel Cunha, DPM

Uzmanla Görüşme. 22 April 2020.} Ayaklarını sandalet veya duş ayakkabısı giyerek koru.^{[19]
X
Güvenliir Kaynak

PubMed Central

Kaynağa git}

Reklam