Oruç, Hristiyanların yiyeceklerden veya diğer zevklerden uzak durdukları ve Tanrı'ya odaklanmak için zaman ayırdıkları kutsal bir zamandır. Yoksulları beslerken, imanını derinleştirirken yaşamını Tanrı'nın etrafında odaklamakla ilgileniyorsan oku ve nasıl yapılacağını öğren!

Kısım 1 / 3:
Oruçtan Önce

  1. 1
    Doğru niyetlere sahip ol. Bir Hristiyan olarak oruç tutmanın O'nun önünde alçakgönüllü olmak anlamına geldiğini unutma. Bu, Rabbimizi tesbih etmenin bir yoludur. Oruç tutaren bu yönleri aklında tut. Bunu, kilo vermek gibi başka oruç tutma nedenleriyle karıştırma. Orucunu İsa’ya odakla.[1]
  2. 2
    Oruçtan önce dua et. Dua et, günahlarının her birini itiraf et ve Kutsal Ruh'u yaşamını yönetmeye davet et. İsa'ya, O'nu şahsen tanımak istediğini bildir. O'nun günahsız yaşadığını, bizim yerimize günahlarımız yüzünden çarmıhta öldüğünü ve 3 gün sonra yükseldiğini, bizi mahkûmiyetten kurtardığını ve bize sonsuz yaşamı armağan ettiğini kabul et. Kırdığın herkesten af dilemek için kibrini yen; Tanrı'dan af dile. Seni incitenleri affet. Oruca kin, kıskançlık, gurur, öfke veya incinme gibi duygularla başlamak istemezsin. Düşman, bu şeyleri seni orucundan uzaklaştırmak için kullanmaya çalışacaktır.[2]
  3. 3
    Müjde ve Rabbimizin kutsal özellikleri üzerine düşün. Bunlar arasında affetme yeteneği, O'nun gücü veya bilgeliği, O'nun huzuru, koşulsuz sevme kapasitesi vb. olabilir. Bu nitelikler için O'nu öv! Hayatını teslim et ve senin için yaptığı her şey için O'na şükret![3]
  4. 4
    Oruç deneyiminin süresini 1 öğün, 1 gün, 3 gün veya bir hafta olarak belirle (İsa ve Musa 40 gün oruç tuttu, ancak bu başka birinin bunu yapabileceğine dair bir işaret değil). Daha önce oruç tutmadıysan daha kısa bir oruç denemek ve ilk başta yavaş başlamak isteyebilirsin. Ayrıca dua edebilir ve Kutsal Ruh'tan ne kadar oruç tutman gerektiğini sana açıklamasını isteyebilirsin.[4]
  5. 5
    Çağrıldığın oruç türünü göz önünde bulundur. Kutsal Ruh'un seni belirli bir oruç türüne çağırdığını hissedebilirsin. Kısmi oruç, yalnızca belirli yiyecek türlerinden vazgeçmek anlamına gelebilir. Meyve suyu orucu, her türlü katı yiyeceği çiğneme zevkini ortadan kaldırır ancak meyve ve sebze sularına izin verilir.[5]
  6. 6
    Yaşamı desteklemek için yeterince su iç çünkü bu bir yiyecek değildir, bu Mutlak Uyarıyı dikkate al: Mutlak bir oruçta katı ve sıvı "gıdalardan" kaçınılır - örneğin meyve suları besindir ancak su yaşam için nefes almak kadar gereklidir çünkü kişinin zihni bulanabilir, ardından komaya girip sadece 2 veya 3 günlük bir dehidrasyondan sonra ölür.[6]
    Reklam

Kısım 2 / 3:
Oruç Esnasında

  1. 1
    Sabah ibadeti yap. O'na ibadet et ve özelliklerinden ötürü O'na şükret. Tanrının Sözleri’ni oku ve Tanrı bana bilgeliğini bahşedecek böylece ben de O’nun Sözleri’ni hayatıma aksettirebilirim, O'nu daha iyi anlayabilirim şeklinde düşüncelere dal. Tanrı'nın isteğinin gerçekleşmesi ve Kutsal Ruh'un rehberliği için dua et. Tanrı'dan ihtişamını yaşadığımız dünyaya yayman için sana rehberlik etmesini iste.[7]
  2. 2
    Dua yürüyüşüne çık. Tanrı'nın harika yaratılışını fark ederken doğayla el ele dışarıda yürü. Sen yürürken yarattığı her şey için O'na şükret. O'ndan sana bir şükran ve takdir ruhu vermesini iste.[8]
  3. 3
    Başkalarının refahı için dua et. Kilise liderlerine Tanrı'nın amaçladığı gibi O'nun sözünü duyurmaları için dua et, böylece arkadaşların ve aile üyelerin O'na yakınlaşsınlar veya O'nu yaşamlarına kabul etsinler; hükûmet liderlerinin O'na gelmeleri ve O'na isteğini sormaları için dua et.[9]
    Reklam

Kısım 3 / 3:
Oruçtan Sonra (Orucu Açmak)

  1. 1
    Oruç tuttuktan sonra düzenli bir yeme alışkanlığına dönmek, önerilen yollardan biri olduğu için tıka basa yemek yemekten kaçın.[10]
  2. 2
    Orucunu açtığın ilk gün beslenmene yavaş yavaş çiğ bir salata ekle.[11]
  3. 3
    2. gün, patatesin üzerine yağ veya tuz eklemeden fırında patates ye.[12]
  4. 4
    3. gün buharda pişirilmiş bir sebze ekle. Daha sonra, beslenmene aşamalı olarak başka yiyecekler ekle.[13]
    Reklam

İpuçları

  • Kişisel dua için zaman ayır. Tüm kaygıları O'na havale et. Her şey için dua etmeyi ve hiçbir şey için endişelenmemeyi unutma.
  • Oruçluyken yanlışlıkla bir şeyler yersen tövbe et ve orucuna geri dön. Bu olabilir çünkü alışkanlıktan yersin.
  • Başlangıç olarak, kendini tam oruç tutmaya hazırlamak için yaklaşık 1 hafta kadar daha küçük öğünler yemeyi ve şekerli yiyecekler ve kafeinden uzak durmayı deneyebilirsin. Gerçek orucuna başlamadan 2 gün önce, sadece su içerek sadece meyve ve sebze yiyebilirsin. Bu, iştahını (fiziksel olarak) ve zihnini en sevdiğin yiyecekleri tüketmeden dayanmaya hazırlayacaktır.
  • Oruçta meyve suyu içenler için: Taze karpuz, üzüm, elma, lahana, pancar, havuç, kereviz ve yeşil yapraklı sebzeler çok sağlıklıdır. Narenciye ve diğer asitli sulardan kaçın.
    • Sabahları bir bardak taze sıkılmış veya taze dondurulmuş, asidik olmayan meyve suyuyla uyan.
    • Öğlen civarı, bir bardak taze sebze suyu iç.
    • Öğleden sonra saat 3 civarı, kafein içermediğinden emin olarak bir bardak bitki çayı dene.
    • Akşamları sebze suyu iç; bir başkasının da sebzeleri yemesine izin ver. Sebze suyu yapmak için biraz havuç veya karışık sebzeleri kaynar suda ısıtabilirsin. Tuz veya yağ ekleme.
  • Oruçlu olduğunu ve neden oruç tuttuğunu kendine hatırlatmak için evinin etrafına ayetler koy. Yemekleri ve atıştırmalıkları dua ile değiştir, bu da seni iyileştirebilir.
  • Çocukların varsa oruç tutmayı onlara açıkla. Bu, her Hristiyan'ın hayatının önemli bir parçasıdır!
  • Yemekten kaçınmak için dua et, oku ve uyu.
Reklam

Uyarılar

  • Bol bol dinlendiğinden emin ol.
  • Oruç, kilo kontrolü için bir yöntem olarak kullanılmamalıdır, yoksa manevi anlamını ve tatminini büyük ölçüde kaybedecektir.
  • Orucunu açtığında aşırı yemekten ve tıka basa yemekten kaçın.
  • Meyve sulu oruç tutuyorsan oruç sırasında başın dönebilir.
  • Dokuların parçalanmasına ve elektrolit kaybına dikkat et. Oruç deneyimine doktorunun tavsiyesini ve ilgisini dâhil et.
  • Herhangi bir yeme bozukluğundan muzdarip olanlar oruç tutmamalıdır.
  • Oruç tutarken övünme. Matta 6:17 şöyle buyurur: Oruç tuttuğunuzda kimseye söylemeyin. Öyle ki, insanlara değil, gizlide olan Babanız'a oruçlu görünesiniz. Gizlilik içinde yapılanı gören Babanız sizi ödüllendirecektir.
Reklam

İhtiyacın Olan Şeyler

  • İncil
  • İlahi kitabı
  • Dua isteği
  • Tanrı’ya ayırılacak zaman

Bununla İlgili wikiHow'lar

El Falı Nasıl BakılırEl Falı Nasıl Bakılır?
Spiritüel Çakralar Nasıl AçılırSpiritüel Çakralar Nasıl Açılır?
Çekim Yasası Nasıl UygulanırÇekim Yasası Nasıl Uygulanır?
Telepati Nasıl GeliştirilirTelepati Nasıl Geliştirilir?
Telekinezi Nasıl GeliştirilirTelekinezi Nasıl Geliştirilir?
Astral Seyahat Nasıl YapılırAstral Seyahat Nasıl Yapılır?
Namaz Nasıl KılınırNamaz Nasıl Kılınır?
Numerolojide Şanslı Sayılarını Nasıl BulursunNumerolojide Şanslı Sayılarını Nasıl Bulursun?
Geçmiş Yaşamlar Nasıl HatırlanırGeçmiş Yaşamlar Nasıl Hatırlanır?
Nasıl Dua EdilirNasıl Dua Edilir?
Nasıl Müslüman OlunurNasıl Müslüman Olunur?
Ezan Nasıl OkunurEzan Nasıl Okunur?
Namaz Kılmak İçin Kıble Nasıl BulunurNamaz Kılmak İçin Kıble Nasıl Bulunur?
İstihare Namazı Nasıl Kılınırİstihare Namazı Nasıl Kılınır?
Reklam

Bu wikiHow makalesi hakkında

wikiHow bir “wiki”dir. Bu, makalelerimizin çoğunun birden fazla yazar tarafından ortaklaşa yazıldığı anlamına gelir. Bu makaleyi oluşturmak için, zaman içinde makaleyi düzenlemek ve iyileştirmek üzere bazıları isimsiz, 43 kişi çalıştı. Bu makale 1.758 defa görüntülenmiştir.
Kategoriler: Felsefe ve Din
Bu sayfaya 1.758 defa erişilmiş.

Bu makale işine yaradı mı?

Reklam