Hasta Bir Kişi Mesajla Nasıl Rahatlatılır?

Ortak yazarlar Rebecca Tenzer, MAT, MA, LCSW, CCTP, CGCS, CCATP, CCFP

Hasta olan bir arkadaşını veya aile üyesini rahatlatmak istiyorsun fakat onları mesaj göndererek nasıl daha iyi hissettirebilirsin? Anlaşılan o ki kısa, moral verici bir mesaj bile hasta kişinin ruh hâli üzerinde harikalar yaratabilir ve onların (uzaklardan bile) yalnız olmadıklarını hissettirebilir. Gerek soğuk algınlığı gerek ciddi bir teşhis olsun, hasta olan kişiye gönderilecek bir faydalı mesajlar listesi oluşturduk. Hasta kişiyi mesajla rahatlatmak ve onu neşelendirmek için okumaya devam et.

1

“Nasıl hissediyorsun?”

Basit bir "durum kontrolü!" mesajı, yalnız kalan bir hastanın moralini iyileştirebilir. Gerek soğuk algınlığı gerek şiddetli bir şey olsun, başkalarının nasıl olduğunu umursadığını bilmek (özellikle de bir başına mahsur kaldığında) son derece teselli edicidir. Hasta kişiye nasıl olduğunu sor veya onu biraz canlandırmak için onu düşündüğünü söyle.
- “Selam! Aklıma geldin, umarım daha iyisindir!”
- “Acil şifalar! Aklımdasın 💭”
- “Bugün nasılsın? Umarım biran önce toparlanırsın!”
Reklam

2

“Dinlen ve hemen iyileş!”

Bu klasik mesaj, hastalığı ağır olmayan biri için çok iyidir. Soğuk algınlığı, alerjisi olan veya burnu akan birini kendisine dikkat etmeye teşvik etmek için bunu gönder. Mesajı mizahla veya aranızdaki şakalarla kişiselleştirmeyi dene; bu, mesajının daha samimi ve anlamlı görünmesini sağlar.
- “Yakında başka bir plaj günü yapabilmemiz için biran önce iyileşmene ihtiyacım olacak!”
- “Hemen iyileş! Bu bir emirdir, dilek değil 😉”
- “Acilen iyi ol! (Cidden, sensiz çift vardiya çalışmaktan korkuyorum!)”

3

“Nasıl yardımcı olabilirim?”

Bir yardım eli, hastalığı kişinin günlük yaşamını kesintiye uğrattığında çok şey ifade eder. Ona bir iyilik yapmayı teklif et, yemek götür ya da dinlenebilmesi için yapabileceğin bir şey olup olmadığını sor. Bu, kişi gerek üşüttüğünde gerek daha ciddi ve uzun süreli bir hastalığı olduğunda göndermek için güzel bir mesajdır.^{[1]
X
Kaynağı araştır}
- “Bu hafta kar küreme konusunda endişelenme, ben ve kar küreme makinem arkandayız!”
- “Şu an marketteyim, senin için alabileceğim bir şey var mı?”
- “İyileşirken senin için yapabileceğim bir şey olursa bana haber ver!”
Reklam

4

“Yakında görüşürüz.”

Onu tekrar ayakları üzerinde görmeyi dört gözle beklediğini söyle. Mesajını ilişkinize uyacak şekilde kişiselleştir; belki de hasta kişiyi genellikle okulda, işte veya bir dernekte görüyorsundur. Bu, arkadaşlar ve ailenin yanı sıra yakından tanımayıp da bildiğin kişiler için de çok işe yarar.
- “Sana tekrar matematik dersinde notlarımı vermek için sabırsızlanıyorum!”
- “Dinlenme odasında tekrar karşılaşmayı iple çekiyorum! ☕”
- “En kısa zamanda tüylü dostumu idare etmeme tekrar yardım etmen için köpek parkında sana ihtiyacım var!”

5

“Benden bıktın mı? 😉”

Birinin nasıl hastalandığına dair arkadaşça bir şaka o kişinin moralini düzeltebilir. Ne de olsa gülmek en iyi ilaçtır! Gülmek kaslarını gevşetebilir, bağışıklık sistemini güçlendirebilir ve endorfin salgılatabilir.^{[2]
X
Güvenliir Kaynak

HelpGuide

Kaynağa git} Şakalar, hafif hastalığı olan arkadaşlar veya aile bireyleri için harikadır, fakat tanıdıklar veya ağır hastalığı olanlar için daha samimi bir şey daha iyidir.
- “Görüyorum ki ilahi adalet geçen hafta benimle dalga geçtiğin için sonunda tecelli etti! 😝”
- “Sanırım artık hasta eden tek şey dans hareketlerin değil.”
- “Vay canına, öğle yemeğinde benden kurtulmak için üşütmene gerek yoktu! Haha”
Reklam

6

“Artık Netflix alemi yapabilirsin!”

Şimdi sahip olduğu boş zaman hakkında neşeli bir yorum yap. Bu, sadece hafif soğuk algınlığı olan, özellikle normal zamanlarında çok meşgul olan kişilerde çok iyi olur. Hasta bir kişi muhtemelen hastalık iznini gerçek bir “boş zaman” olarak görmediği için esprili ol. Şunları dene:
- “İşe döndüğünde Breaking Bad dizisinde arayı kapatmış olursan iyi olur! 📺”
- “Eminim o kadar uykudan sonra kendini çok tazelenmiş hissedeceksin 💤”
- “En sevdiğim hobime katılman şart oldu: uzanmak!”

7

“İyileşmek için acele etme!”

Hasta insanlar genellikle işe veya sosyal aktivitelere en kısa sürede dönmek için baskı hissederler. Kişiye, günlük etkinliklerine devam etmeden önce kendisini toparlamak için gereken zamanı ayırması gerektiğini söyle. Böylece kendisini daha sağlıklı hissedecek ve başkalarını da hasta etmekten kaçınmış olacaktır! Ona şöyle şeyler gönder:
- “Kendini daha iyi hissetmek için gerektiği kadar dinlen, toplantılarını biz hallederiz.”
- “Bu ödevleri teslim etmek için acele etme. Sağlığına odaklan!”
- “Bu hafta sonu Davut'un partisine kadar iyileşmek için baskı hissetme. Dinlenmene bak!”
Reklam

8

“Sensiz buralar aynı değil.”

Hasta kişinin özlendiğini bilmesini sağla. Bu bir iş arkadaşına, arkadaşa, sınıf arkadaşına veya sadece etrafta gördüğün tanıdık bir yüze söylemek için güzel bir şey. Özgün ol ve bunu ilişkinize uyacak şekilde kişiselleştir; burada biraz mizah çok işe yarar.
- “Senin alaycı suratın olmadan başka bir profesyonel gelişim seansını atlatamam!”
- “Geometri dersi sensiz aynı değil. Bir şeyler öğrenmeye başladım! 😵”
- “Şule'nin dün geceki partisi eğlenceliydi. Gerçi orada olsaydın daha iyi olurdu!”

9

"Seni sonra arayacağım."

Bir telefon veya video görüşmesi, yalnız bir hasta için mükemmeldir. Ona mesaj göndererek müsiat olup olmadığını sor veya bir telefon görüşmesi veya görüntülü sohbet için enerjisi olup olmadığını öğren (enerji seviyesine ve rahatlığına bağlı olarak buna hazır olabilir veya olmayabilir). Kendi evinin rahatlığında atölyeler, dersler veya kişisel bakım etkinlikleri bile planlayabilirsin.
- “Daha sonra bir Zoom görüşmesi yapalım! Yüzünü görmeyi çok isterim.”
- “FaceTime yapmaya ne dersin? Riverdale'in yeni bölümünü birlikte izleyebiliriz!”
- “Neden bu gece seni aramıyorum? ☎️ Müsait olduğunda bana haber ver.”
Reklam

10

"İyi olmadığına üzüldüm."

Bazen anlayışlı bir mesaj, gönderilecek en rahatlatıcı şeydir. Bu, özellikle ne söyleyeceğinden emin değilsen veya kişinin hastalığı soğuk algınlığı veya gripten daha ciddi ise doğrudur. O kişiye kendisini kötü hissettiği için üzgün olduğunu söyle ve onu düşündüğünü bildir.
- “Hastalığını yeni duydum. Bunu yaşadığın için çok üzgünüm.”
- “Bu kadar hasta olduğun için üzgünüm! İyi dileklerimi gönderiyorum 🌟”
- “Hâlâ iyileşemediğine çok üzüldüm. Seni düşünüyorum!”

11

"Çok güçlüsün."

Birinin ciddi bir hastalığı olduğunda, dirayetini övmek çok şey ifade eder. Çok hasta olduğunda yenik veya umutsuz hissetmek kolaydır ve olumlu bir tutum sergilemek neredeyse imkânsız görünür. O kişinin dayanıklılığını gördüğünü ve bunu takdir ettiğini bilmesini sağla; cesaretlendirmen çok işe yarar!
- “Bütün bu süreçteki iyimserliğin takdir edilesi!”
- “Bunu çok iyi idare ediyorsun. Ben olsam bir enkaza dönerdim.”
- “Teşhisinden beri çok cesursun. Gerçekten sana saygı duyuyorum.”
- Bunu söylemesi cesaret verici bir şey olsa da, hasta kişi üzerinde güçlü davranması için baskı oluşturabilir. Kötü günler yaşanmasının da normal olduğunu söyle!
Reklam

12

"Dinlemek için buradayım."

Hasta insanlar, hastalıklarına karşı çok çeşitli duygusal tepkiler verirler. Hasta kişi yılmış, depresif, kızgın veya karamsar hissedebilir. O kişi için tavsiye alabilecekleri güvenli bir alan ol ya da sadece hikâyelerini dinle ve empati kur. Her zaman onun yanında olduğunu bilmesini sağla.
- “Ne zaman istersen konuşmak için buradayım!”
- “Sana nasıl yardımcı olabileceğimi bana söyle. Dert ortağın olarak her zaman buradayım!”
- “Bir şeyleri konuşmak için her zaman bana gelebilirsin (ya da bana sadece anlat, ben harika bir dinleyiciyim!)”

13

“Dualarımdasın.”

Sen veya hasta kişi dindar kişilerseniz kutsal metinler rahatlatıcı olabilir. İyileşmesi için dua ettiğini bilmesini sağla veya Allah'ın onu koruduğunu söyleyerek ona moral ver. Bu, hafif veya ciddi hastalıklar için daha olağandır, ancak bunu göndermenin uygun olup olmadığına karar vermek için sezgini ve inancını kullan.
- “Allah senin yanında!”
- “Daima dualarımdasın 🙏”
- “Allah'ın hayırlı bir kapı açacağına olan inancını ve güvenini koru.”
Reklam

14

“Benim için çok önemlisin.”

Bir kişinin hastalığı ciddi boyutta olduğunda, ona senin için ne kadar önemli olduğunu söyle. Bu gibi durumlarda açık ol ve yürekten konuş. Hasta kişiye sana nasıl ilham verdiğini, sana bir şeyler öğrettiğini veya hayatını nasıl etkilediğini söyle. Onun moralini yükseltmek için olumlu bir ton kullan.^{[3]
X
Kaynağı araştır}
- “Sen sahip olduğum en iyi arkadaşsın. Bana sayamayacağım kadar çok şekilde yardım ettin ve seni çok seviyorum.”
- “Karşımda senin örnekliğin olmasaydı, bugün olduğum kişi olmazdım. Çok güçlü, akıllı ve naziksin. Ne olursa olsun yanındayım ❤️”
- “Ne söyleyeceğimden emin değilim, ama hayatımın çok önemli bir parçası olduğunu bilmeni istiyorum. En sıkıntılı günlerimde bana nasıl yardım ettiğini asla unutmayacağım. Düşüncelerimde ve dualarımdasın.”

İpuçları

Bir mesaj hazırlarken hasta kişinin hastalığının ciddiyetini ve onunla olan ilişkini düşün. Soğuk algınlığı olan bir dost için arkadaşça bir şaka harika olabilir, ancak hastalığı ciddi olan bir iş arkadaşı için samimi ve açık bir mesaj daha uygun olabilir.
Genel bir kural olarak, “geçmiş olsun” mesajlarını kısa tut. Hasta bir kişinin uzun bir mesajı okuyup onu yanıtlayacak enerjisi olmayabilir.

Reklam