İnfluenza, daha yaygın bilinen ismiyle grip, solunum sistemine (burnuna, sinüslerine, boğazına ve akciğerlerine) saldıran viral bir enfeksiyondur.[1] Hastalık çoğu kişide sadece bir ya da iki hafta sürse de [2] özellikle çocuklar, yaşlılar ve bağışıklık sistemi zayıf olanlar ya da kronik tıbbi sorunları olanlar için çok tehlikeli olabilir. Her yıl grip aşısı olmak grip olmayı önlemenin en iyi yoludur ama hastaysan belirtileri nasıl tedavi edeceğini öğreneceksin.[3]

Yöntem 1 / 4:
Gribi Tanımak

  1. 1
    Grip belirtilerini tanı. Bu viral enfeksiyonu etkili bir şekilde tedavi etmeden önce gerçekten neyin olduğundan emin ol. Grip belirtileri, basit soğuk algınlığı belirtilerine benzer ama daha şiddetlidir ve daha hızlı meydana gelir. Belirtiler iki ila üç hafta sürebilir. Aşağıda gribin yaygın belirtilerini bulabilirsin:[4]
    • Çoğunlukla şiddetli öksürük.
    • Boğaz ağrısı ve yoğun hırıltı.
    • 38°C’nin üzerinde ateş.
    • Baş ağrıları ve/veya vücut ağrıları.
    • Burnun akması ya da tıkanması.
    • Titreme ve terleme.
    • Hâlsizlik veya güçsüzlük.
    • Nefes darlığı.
    • İştahsızlık.
    • Bulantı, kusma ve/veya ishal (küçük çocuklarda daha yaygındır).
  2. 2
    Griple soğuk algınlığını birbirinden ayır. Grip, basit soğuk algınlığına benzer belirtiler gösterse de soğuk algınlığı belirtileri daha yavaş gelişir ve tahmin edilir bir şiddetlenme ve azalma kalıbını izler.[5] Basit soğuk algınlığı belirtileri genellikle bir ya da iki haftadan az sürer ve bazıları şunlardır:[6]
    • Hafif öksürük.
    • Düşük ateş ya da hiç ateş olmaması.
    • Hafif ağrılar ya da baş ağrısı.
    • Tıkanıklık.
    • Burnun akması ya da tıkanması.
    • Boğazın kaşınması ya da ağrıması.
    • Hapşırma.
    • Gözlerin sulanması.
    • Hafif bir hâlsizlik ya da hiç hâlinin olmaması.
  3. 3
    Griple mide üşütmesini birbirinden ayır. Yaygın olarak “mide gribi” ya da “mide üşütmesi” şeklinde adlandırılan şey aslında kesinlikle influenza değil, bir tür viral gastroenteritistir. Grip solunum sistemini etkiler, “mide gribi” ise bağırsaklarını etkiler ve genellikle daha az ciddi bir hastalıktır. Viral gastroenteritisin başlıca belirtileri şunlardır:[7]
    • Sulu ishal.
    • Karın bölgesinde kramp ve ağrı.
    • Şişkinlik.
    • Bulantı ve/veya kusma.
    • Hafif ya da arada bir olan baş ağrısı ve/veya vücut ağrıları.
    • Hafif ateş.
    • Viral gastroenteritin belirtileri genellikle bir ya da iki gün sürer ama 10 güne kadar uzayabilir.
  4. 4
    Ne zaman acil tıbbi tedavi alman gerektiğini bil. Aşırı durumlarda grip ciddi susuzluğa ya da hastaneye yatmayı gerektirecek kadar ciddi belirtilere neden olabilir. Sen ya da çocuğun aşağıdaki belirtileri gösteriyorsa hemen tıbbi tedavi al:[8]
    • Nefes darlığı ya da nefes alma güçlüğü.
    • Göğüs ağrısı ya da göğüste baskı hissi.
    • Şiddetli ve inatçı kusma.
    • Sersemlik hissi ya da zihin bulanıklığı.
    • Cildin maviye çalması ya da mora çalan dudaklar.
    • Nöbet.
    • Susuzluk belirtileri (örneğin, muköz membranların kuruması, uyuşukluk, gözlerin içe çökmesi, idrarın azalması ya da çok koyu renkli olması).
    • Şiddetli baş ağrısı ya da boyun ağrısı veya katılık.
    • İyiye giden ama sonra daha şiddetli geri dönen grip benzeri belirtiler.
    Reklam

Yöntem 2 / 4:
Grip Belirtilerini Doğal Çözümlerle Tedavi Etmek

  1. 1
    Biraz dinlen. Bazen soğuk aldığında çalışmaya devam etmek ya da okula gitmek mümkündür ama grip olduğunda dinlenmek önemlidir. Vücudunun iyileşmesi için birkaç gün izin al.[9]
    • grip bulaşıcı olduğundan evde kalmak iyileşmen için gerekli olduğu kadar düşünceli de bir davranıştır.
    • Griple birlikte tıkanıklık da yaşayabilirsin. Fazladan bir yastık koyarak başını yükseltmak ya da yatar koltukta uyumak gece nefes alıp vermeni kolaylaştırabilir.
  2. 2
    Susuz kalma. Ateş susuzluğa neden olur, o yüzden hastalıkla savaşmak için normalden daha fazla sıvı almak önemlidir. Bol su ve çay ya da limonlu ılık su gibi sıcak sıvılar iç; bunlar hem sıvı ihtiyacını karşılayacak hem de boğazını yumuşatıp sinüslerini temizleyecektir. Kusman da varsa elektrolitlerinde dengesizlik olabilir. Vücuduna takviyede bulunmak için oral rehidrasyon solüsyonu ya da spor içeceği kullan.[10]
    • Kafeinli içeceklerden, alkolden ve meşrubatlardan uzak dur. Vücudundaki besin maddelerini ve mineralleri kurutan değil bunlara katkı sağlayan sıvıları tercih et.
    • Sıcak çorba iç. Grip sırasında mide bulantısı ve iştahsızlık yaşayabilirsin. Sıcak çorba veya et suyu içmek miden kötü olmadan vücudunu beslemenin iyi bir yoludur.
    • Çalışmalar, tavuk çorbasının solunum yolundaki iltihabı gerçekten azaltabildiğini göstermiştir, o yüzden kendini yeterince iyi hissediyorsan bir ya da iki kase tavuk çorbası içmek faydalı olabilir.[11]
  3. 3
    C vitamini takviyesi al. C vitamini bağışıklık sistemi için çok önemlidir. Çalışmalar “mega dozda” C vitamini almanın soğuk algınlığı ve grip belirtilerini hafifletmeye yardım edebildiğini göstermektedir. Belirtiler ortaya çıkar çıkmaz ilk 6 saat, saatte 1000mg al. Sonra da belirtiler devam ederken günde 3 kez 1000mg al.[12]
    • Kendini iyi hissettikten sonra aşırı yüksek dozda C vitamini almaya devam etme çünkü C vitamini zehirlenmesi nadirdir ama olabilir.[13]
    • Portakal suyu iyi bir doğal C vitamini kaynağıdır ama mega dozu sağlamaz.[14]
    • Çocuğuna yüksek dozda C vitamini vermeden önce doktoruyla konuş.
  4. 4
    Burnundaki mukusu sık sık temizle. Tıkanıklık yaşadığında sinüs ya da kulak enfeksiyonunu önlemek için solunum yolunu mukustan sık sık temizlemek önemlidir. Mukusu aşağıdaki şekillerde temizle:[15]
    • Burnunu sümkür. Bu basit ama etkili bir yoldur. Solunum yolunu açık tutmak için, burnun her tıkandığında sümkür.
    • Neti pot kullan. Neti pot, geniz yolunu açmanın doğal bir yöntemidir.
    • Sıcak bir banyo ya da duş yap. Sudan çıkan buhar mukusun gevşemesine yardım eder.
    • Odandaki bir nem aygıtı ya da vaporizatör nefes almanı kolaylaştırabilir.[16]
    • Tuzlu burun spreyi kullan. Kendi tuzlu burun spreyini ya da damlanı da yapabilirsin.
  5. 5
    Bir ısı pedi kullan. Isı uygulaması gribin neden olduğu acı ve ağrıları azaltmaya yardım eder. Elektrikli bir ısı pedi kullan ya da bir sıcak su şişesini doldurup açıyı hissettiğin yere, göğsüne ya da sırtına koy. Sadece tenini yakacak kadar sıcak olmamasına ya da çok uzun süre bekletmemeye dikkat et. Vücudunun üstünde bir ısı pedi ya da sıcak su şişesi varken asla uyuma.[17]
  6. 6
    Ateş belirtilerini soğuk bir bezle azalt. Ateş belirtilerinin yarattığı rahatsızlığı, cildinin ateşli kısmına soğuk ve ıslak bir bez koyarak azaltabilirsin.[18] Bez, alına ve gözlerin etrafına koyulduğunda sinüs tıkanıklığını rahatlatmaya da yardım edebilir.
    • Çok kullanımlık bir jel ped çoğu eczanede bulunabilir ve kendini daha serinlemiş hissetmeni sağlayabilir.
    • Ateşi 39°C’den yüksek olan ya da ateşten çok rahatsız olan bir çocuğu serinletmek için alına soğuk ve ıslak havlular koyarak vücut sıcaklığını düşürebilirsin.
  7. 7
    Tuzlu suyla gargara yap. Basit bir tuzlu su solüsyonu, griple bağlantılı boğaz ağrısını azaltabilir. 1 tatlı kaşığı (6 gram) tuzu bir su bardağı ılık suyla karıştır. Yaklaşık bir dakika gargara yaptıktan sonra suyu tükür.[19]
    • Tuzlu su gargarasını yutma.
  8. 8
    Belirtilerini azaltmak için bitkisel bir çözüm dene. Grip tedavisinde kullanılan çoğu bitkisel tedavi için sadece kısıtlı bilimsel kanıt vardır. Ama bu çözümlerden biri seni biraz rahatlatabilir. İlaç kullanıyorsan, kronik tıbbi sorunların varsa ya da bir çocuğu tedavi ediyorsan bitkisel çözümleri kullanmadan önce doktoruna danışmalısın.[20]
    • Günde 3 kez 300mg ekinezya al. Ekinezya belirtilerinin süresini kısaltmaya yardım 'edebilir'. Hamile ve emziren kadınlar, bağışıklık sistemini baskılayıcı ilaçlar kullananlar ve kanarya otuna alerjisi olanlar ekinezya kullanmamalıdır.
    • Günde 200mg Amerikan ginsengi al. Sibirya ya da Asya ginsengiyle aynı olmayan Amerikan ginsengi grip belirtilerini hafifletmeye yardım edebilir.[21]
    • Günde 4 yemek kaşığı (60 ml) Sambucol al. Sambucol, bir mürver özütüdür ve gribin süresini kısaltmakta iyi bir performans sergilemektedir. 3-5 gram kurutulmuş mürver çiçeğini 240 ml kaynar suda 10 ila 15 dakika demleyerek mürver çayı da yapabilirsin. Çayı süz ve günde 3 defaya kadar iç.
  9. 9
    Okaliptüs buharı tedavisini dene. Okaliptüs buharı tedavisi öksürüğü ya da tıkanıklığı rahatlatmaya yardım edebilir. İki su bardağı (480 ml) kaynar suya 5 ila 10 damla okaliptüs yağı ekle. 1 dakika kaynamasını bekle, sonra da ateşten al. Başını temiz bir havluyla örtüp başını kabın üzerine getir. Yanmamak için yüzünü sudan en az 30 cm uzakta tut. Buharı 10 ila 15 dakika solu.[22]
    • Kabı masa ya da tezgâh gibi düz bir yüzeye koy.
    • İstersen okaliptüs yerine nane ya da yeşil nane yağı kullanabilirsin. Nanenin aktif içeriği mükemmel bir tıkanıklık giderici olan mentoldür.
    • Esansiyel yağları içme. İçildiğinde çoğu toksiktir.
    Reklam

Yöntem 3 / 4:
Belirtilerini Tedavi Etmek İçin İlaç Almak

  1. 1
    Belirtileri tedavi etmek için reçetesiz ilaç satın al. En yaygın grip belirtileri yaşadığın yerdeki eczaneden alabileceğin bir ilaçla etkili bir şekilde tedavi edilebilir. Doktorundan ya da eczacından sana uygun olan bir ilaç tavsiye etmesini iste, özellikle de yüksek tansiyon, karaciğer ya da böbrek sorunların varsa, başka ilaçlar kullanıyorsan ya da hamileysen. Bunların sadece belirtileri tedavi edeceğini ve antiviral ilaçlar olmadığını unutma.[23]
    • Gribe bağlı acı ve ağrılar, ibuprofen ve aspirin gibi steroid olmayan antiinflamatuar (SOAİ) ilaçlarla ya da Tylol Hot (asetaminofen) gibi bir ateş düşürücü ve ağrı azaltıcıyla tedavi edilebilir. Tavsiye edilen doz için ambalaja bakmayı ihmal etme. Aspirin, 18 yaşından küçük çocuklara verilmemelidir.
    • Tıkanıklığı tedavi etmek için antihistaminler ve tıkanıklık gidericiler al.[24]
    • Öksürüğü tedavi etmek için balgam sökücü ve öksürük kesici ilaç al. Öksürüğün gürültülü ve kuruysa dekstrometorfan içeren bir öksürük kesici en iyi seçenektir. Ama, öksürüğünle birlikte balgam geliyorsa guaifenesin içeren bir balgam sökücü, öksürüğün daha çok balgam çıkarmasını sağlayan iyi bir seçenektir.[25]
    • Asetaminofen dozunu aşmamaya dikkat et. Birçok ilaçta aynı aktif içerikler vardır, o yüzden etiketleri dikkatli bir şekilde oku.[26] Ambalajdaki dozla ilgili talimatlarına uy ve tavsiye dilen dozu aşma.[27]
  2. 2
    Çocuklara doğru dozu ver. Çocuklar için hazırlanmış parasetamol ya da ibuprofen kullan. Doğru doz için ambalajdaki talimatlara uy. Çocuğunun ateşi sadece bir tanesine cevap vermiyorsa ikisini dönüşümlü kullanabilirsin ama hangisini ne zaman verdiğinin kaydını tutmaya dikkat et.[28]
    • ABD Ulusal İlaç Kitaplığı’nın işlettiği MedlinePlus’ın kılavuzlarına da bakabilirsin. İbuprofen ve parasetamol için yayınladıkları kılavuzlar var.
    • Kusan ya da susuz kalan çocuklara ibuprofen verme.[29]
    • 18 yaşından küçük çocuklara asla aspirin verme. Bu, Reye sendromu riskini arttırır.[30]
  3. 3
    Reçeteli ilaçları söylendiği şekilde al. Hastalığının tedavisi için doktora gitmeye karar verirsen gribin hangi suşunun dolaşımda olduğuna bağlı olarak doktor sana aşağıdaki ilaçlardan birini yazabilir. Bu ilaçlar 48 saat içinde alınırsa belirtileri azaltmaya ve hastalığın süresini kısaltmaya yardım edebilir:[31][32]
    • Oseltamivir (Tamiflu) ağızdan alınır. Tamiflu 1 yaşından küçük çocuklara verilmesi Amerikan Sağlık Bakanlığı tarafından onaylanan tek grip ilacıdır.[33]
    • Zanamivir (Relenza) soluma yoluyla alınır. 7 yaş ve üstündekiler kullanabilir. Astımı ya da başka akciğer sorunları olan kişilerde kullanılmamalıdır.
    • Peramivir (Rapivab) damardan verilir. 18 yaş ve üstündekiler kullanabilir.
    • Amantadin (Symmetrel) ve rimantadine (Flumadine) influenza A’yı tedavi etmek için kullanılırdı ama gribin birçok suşu (H1N1 dahil) artık bunlara dirençli olduğu için pek yazılmamaktadır.[34]
  4. 4
    Antibiyotiklerin gribi tedavi etmediğini bil. İnfluenza, viral bir hastalıktır ve antibiyotiklere cevap vermez. İlaca ihtiyacın olursa doktorun Tamiflu gibi antiviral ilaçlar yazacaktır. Grip için antibiyotik kullanma. İhtiyacın olmadığı hâlde antibiyotik kullanmak öldürülmeyen bakterilerin ilaç tedavisine direnç kazanmalarına neden olacak ve bu da ilaçla öldürülmelerini zorlaştıracaktır.[35]
    • Bazen gribin yanında bakteriyel bir enfeksiyonun olabilir ve bu durumda doktorun sana antibiyotik yazabilir. İlaçları söylendiği şekilde al.
    • Antibiyotikleri sana yazılmadıkları sürece asla kullanma ve yazılan antibiyotik kürünü mutlaka tamamla.[36]
    Reklam

Yöntem 4 / 4:
Gribi Önlemek

  1. 1
    Grip mevsiminden önce aşı ol. Amerika’da, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi (CDC) küresel sağlık trendlerini ve istatistikleri gözlemleyerek o yıl en tehlikeli görünen grip virüsü suşları için aşı hazırlıyor. Grip aşıları doktorların muayenehanelerinde, sağlık kliniklerinde, hatta eczanelerde bile yapılmaktadır. Bunlar, o kışı grip olmadan geçirmeni garanti etmez ama seni virüsün birçok farklı suşuna karşı korur ve grip olma riskini %60’a kadar azaltır. Gerekirse 2 ya da 3 kez grip aşısı olabilirsin. Bu, grip olma riskini azaltır. Ama aşırıya kaçma çünkü hastalanmana ya da başka bir tıbbi soruna neden olabilir veya aşırı dozdan ölebilirsin ([37] Grip aşısı enjeksiyon ya da burun spreyi şeklinde mevcuttur. Enjeksiyon daha faydalıdır ve bazı doktorlar artık burun spreyi kullanmamaktadır ama bunu her zaman sorabilirsin![38]
    • Amerika’da, çoğu grip vakası Ekim’le Mayıs arasında meydana gelir, Ocak ya da Şubat’ta zirveye ulaşır.[39]
    • Aşı olduktan sonra vücut ağrısı, baş ağrısı ya da düşük ateş gibi hafif belirtiler yaşayabilirsin. Bu, vücudunun virüs suşuyla tanışmasına verdiği tepkidir, böylece onu tanıyabilir ve grip mevsiminde onunla temas edersen seni savunabilir. Aşı gribe neden olmaz.[40]
  2. 2
    Belirli sorunların varsa aşı olmadan önce doktorunla konuş. Genelde 6 aylıktan büyük tüm insanlar, kontrendikasyonları olmadığı takdirde grip aşısı olabilirler.[41] Aşağıdakilerden biri sende varsa aşı olmadan önce doktorunla konuşman gerekir:[42][43]
    • Tavuk yumurtalarına ya da jelatine karşı şiddetli bir alerji
    • Geçmişte grip aşısına karşı şiddetli reaksiyonlar göstermiş olmak
    • Ateşin eşlik ettiği orta şiddette ya da şiddetli bir hastalık (ateşin düşünce aşı olabilirsin)
    • Geçmişte Guillain-Barré Sendromu (GBS) yaşamış olmak
    • Akciğer hastalığı, kalp hastalığı, böbrek ya da rahatsızlıkları gibi kronik bir durum (sadece burundan sprey şeklinde yapılan aşı için)
    • Astım (sadece burundan sprey şeklinde yapılan aşı için)
  3. 3
    Grip iğnesiyle burundan sprey şeklinde uygulanan aşı arasında seçim yap. Grip aşısı enjeksiyon ve burun spreyi olarak mevcuttur. Çoğu insan ikisinden birini seçebilir ama karar verirken yaşın ve sağlık durumun gibi şeyleri dikkate almalısın.[44]
    • Ayrıca, grip aşılarının her yıl yeniden yapıldığını, o yüzden etkinliklerinin değişeceğini aklında bulundur. Bundan en çok burundan yapılan aşılar etkilenir. Senin için hangi aşının en iyisi olduğunu öğrenmek için doktorunla konuş.
    • Grip iğnesi 6 ay ve üstündeki çocuklar için ve hamile kadınlarla çoğu kronik tıbbi sorunu olan kişiler için onaylanmıştır.
    • 65 yaşından genç insanlar yüksek dozda bir grip iğnesi vurulmamalıdırlar.[45] 18 yaşından küçük ya da 64 yaşından büyük kişiler, kasın içine değil de derinin içine enjekte edilen intradermal grip iğnesi vurulmamalıdır.[46] 6 aylıktan küçük bebekler grip iğnesi vurulamazlar.
    • Burundan sprey şeklinde yapılan aşı 2 ila 49 yaş arasındaki insanlar için onaylanmıştır.[47]
    • 2 yaşından küçük çocuklarla 50 yaşından büyük yetişkinler burundan sprey şeklinde grip aşısı olamazlar. Uzun süreli bir aspirin tedavisi alan 2 ila 17 yaşındaki çocuklar burundan sprey şeklinde aşı yaptıramazlar. Astımı olan 2 ila 4 yaşındaki çocuklar burundan sprey şeklinde grip aşısı olmamalıdırlar.
    • Hamile kadınlar ve bağışıklık sistemi zayıf olanlar burundan sprey şeklinde aşı olmamalıdırlar. Bağışıklık sistemi aşırı derecede zayıflamış kişilere bakanlar burundan sprey şeklinde aşı olmamalıdırlar ya da aşı olduktan sonra 7 gün o kişilere yaklaşmamalıdırlar.
    • Son 48 saat içinde grip için antiviral ilaçlar aldıysan burundan sprey şeklinde aşı olmamalısın.
  4. 4
    Hijyene dikkat et. Ellerini sık sık, özellikle de dışarıdan döndükten sonra alkol bazlı bir el temizleyiciyle ya da sabunla yıkamak, gribe yakalanmaktan korunmak için iyi bir yoldur. Kendini lavabosu ve sabunu olmayan bir yerde bulduğunda kullanmak için yanında antibakteriyel ıslak mendiller taşı.[48]
    • Yüzüne, özellikle de burnuna, ağzına ve gözlerine dokunmaktan kaçın.
    • Hapşırdığında ya da öksürdüğünde burnunu ve ağzını kapat. Varsa kâğıt mendil kullan. Yoksa ellerine değil, dirseğinin için hapşır ya da öksür; bu şekilde mikropları yayma riskin azalır.[49]
  5. 5
    Vücudunu sağlıklı tut. Sağlıklı beslenmek, vitaminlerden ve besin maddelerinden vücudun için günlük tavsiye edilen miktarda almak ve egzersizle formda kalmak gribe karşı iyi bir savunmadır. Sağlığını korumak için her gece yeterli miktarda dinlendirici bir uyku uyu ve bol su iç. Gribe yakalanırsan vücudun hastalıkla savaşmak için iyi donanmış olacaktır.[50]
    • Yeterince D vitamini almak gribi önlemekte bir rol oynayabilir. Çalışmalar günlük 1200 IUs D vitamini takviyesinin influenza A’yı önlemeye yardım edebileceğini göstermektedir.[51] İyi Dvitamini kaynakları arasında güneş ışığı, somon balığı gibi yağlı balıklar ve A ve D vitaminiyle zenginleştirilmiş süt bulunur.[52]
    • Çalışmalar her gün aynı saatte uyumanın ve yemek yemenin vücudunun kendini daha iyi savunmasına yardım edebileceğini de göstermektedir.[53]
  6. 6
    Gribi ciddiye al. Grip son derece bulaşıcıdır ve ciddi tıbbi komplikasyonlara yol açabilir. Aşı sayesinde gripten kaynaklanan ölüm oranları onlarca yıldır düzenli bir şekilde düşmektedir ama yine de grip belirtileri gösterirsen tıbbi tedavi almak önemlidir ve bulaşıcı durumlardan kaçınmak için elinden geleni yap.[54]
    • 2009 H1N1 pandemisi tüm dünyada 2.000’den fazla ölüme neden oldu. CDC, özellikle insanlar yeterli miktarda aşılanmazsa böyle bir pandeminin daha mümkün olduğuna inanıyor.
    • Tek başına yüksek ateş oldukça tehlikeli olabilir. Vücudun uzun süren 41 °C ve üstündeki vücut sıcaklığıyla baş edecek şekilde yapılmamıştır ve böyle olunca beynindeki proteinler parçalanarak geçici ya da kalıcı beyin hasarına neden olabilir.[55]
    Reklam

İpuçları

  • Burun tıkanıklığını rahatlatmaya yardım etmek için başının altında bir ya da iki yastıkla uyu.
  • Homeopatik bir yöntem olarak, ince kıyılmış bir diş sarımsağı yaklaşık dört yemek kaşığı yoğurtla karıştırarak üç gün boyunca her sabah ve her akşam içebilirsin. Bu, baş dönmesi, mide bulantısı ve ishal belirtilerini hızla iyileştirecektir.
  • Çay yap ve bal ve/veya limon suyu ekle. Çay soğurken buharını solu. Böyle yapmak tıkanıklığa iyi gelir ve çay içmek, boğaz ağrını azaltır, yani bir taşla iki kuş vurursun!

Reklam

Uyarılar

  • Grip belirtilerinin arasında iki günden daha uzun süredir 39 °C’nin üstünde seyreden ateş, göğüs ağrısı, nefes alma güçlüğü ya da bayılma varsa doktorunu ara. Belirtilerin 10 gün içinde iyileşmezse ya da bu süre içinde ciddi şekilde kötüleşirse de doktorunu aramalısın.
Reklam

Bununla İlgili wikiHow'lar

wikiHow

Regl Dönemi Nasıl Erken Bitirilir?

wikiHow

Bitkisel Yöntemlerle Penis Nasıl Büyütülür?

wikiHow

Ayaktaki Su Toplaması Nasıl Tedavi Edilir?

wikiHow

Mastürbasyon Bağımlılığı Nasıl Bırakılır?

wikiHow

Güneş Yanığından Sonra Derinin Soyulması Nasıl Önlenir?

wikiHow

Vajinal Enfeksiyonlar İlaçsız Nasıl Tedavi Edilir?

wikiHow

Âdet Nasıl Başlatılır?

wikiHow

Sol Koldaki Ağrının Kalpten Olup Olmadığı Nasıl Anlaşılır?

wikiHow

2 Hafta İçinde Göbek Yağı Nasıl Eritilir?

wikiHow

Penisteki Mantar Enfeksiyonu Nasıl Tedavi Edilir?

wikiHow

Vajinadaki Koku Hızlıca Nasıl Giderilir?

wikiHow

Kasık Mantarı Nasıl Tedavi Edilir?
Reklam
  1. http://www.flu.gov/symptoms-treatment/treatment/
  2. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11035691
  3. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10543583
  4. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/
  5. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/
  6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24134083/
  7. http://www.flu.gov/symptoms-treatment/treatment/
  8. https://www.cdc.gov/flu/pdf/freeresources/general/influenza_flu_homecare_guide.pdf
  9. http://www.flu.gov/symptoms-treatment/treatment/
  10. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20088240/
  11. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27055821/
  12. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/967.html
  13. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31478634/
  14. http://www.flu.gov/symptoms-treatment/treatment/
  15. https://www.cdc.gov/flu/pdf/freeresources/general/influenza_flu_homecare_guide.pdf
  16. https://www.cdc.gov/flu/pdf/freeresources/general/influenza_flu_homecare_guide.pdf
  17. http://www.flu.gov/symptoms-treatment/treatment/
  18. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a681004.html
  19. https://www.cdc.gov/flu/pdf/freeresources/general/influenza_flu_homecare_guide.pdf
  20. https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/chest-lungs/Pages/The-Flu.aspx
  21. https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/chest-lungs/Pages/The-Flu.aspx
  22. http://www.flu.gov/symptoms-treatment/treatment/
  23. http://www.fda.gov/Drugs/DrugSafety/InformationbyDrugClass/ucm100228.htm
  24. http://www.fda.gov/Drugs/DrugSafety/PostmarketDrugSafetyInformationforPatientsandProviders/ucm107838.htm
  25. http://www.fda.gov/Drugs/DrugSafety/InformationbyDrugClass/ucm100228.htm#ApprovedDrugs
  26. http://www.flu.gov/symptoms-treatment/treatment/
  27. http://www.cdc.gov/drugresistance/about.html
  28. http://www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/mm6332a3.htm
  29. https://www.cdc.gov/flu/prevent/keyfacts.htm
  30. http://www.flu.gov/about_the_flu/seasonal/index.html
  31. https://www.cdc.gov/flu/prevent/keyfacts.htm
  32. http://www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/mm6332a3.htm
  33. https://www.cdc.gov/flu/prevent/keyfacts.htm
  34. https://www.cdc.gov/flu/prevent/whoshouldvax.htm
  35. https://www.cdc.gov/flu/prevent/whoshouldvax.htm
  36. https://www.cdc.gov/flu/prevent/qa_fluzone.htm
  37. https://www.cdc.gov/flu/prevent/qa_intradermal-vaccine.htm
  38. https://www.cdc.gov/flu/prevent/whoshouldvax.htm
  39. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29601610/
  40. http://www.cdc.gov/flu/protect/covercough.htm
  41. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29601610/
  42. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20219962
  43. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/
  44. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5388543/
  45. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31845781/
  46. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1783473/

Bu wikiHow makalesi hakkında

Laura Marusinec, MD
Ortak yazarlığı yapıldı tarafından
Tıp Doktoru
Bu makale ortak yazarlığı yapıldı tarafından Laura Marusinec, MD. Dr. Laura Marusinec Wisconsin’de yer alan ve Amerika’da uzmanlıkta daha kalifiye olunduğunu gösteren Board Sertifikası’na sahip bir Çocuk Doktoru’dur. Doktorluk derecesini 1995 yılında Medical College of Wisconsin Tıp Fakültesi’nden almıştır.
Kategoriler: Sağlık
Bu sayfaya 172 defa erişilmiş.

Bu makale işine yaradı mı?

Reklam