İmkânsız bir güzellik standardını karşılayamadığını hissetmek çok zor olabilir. Karakterinin ve başarılarının, görünüşünden çok daha önemli olduğunu biliyor olsan da, öyle zamanlar olur ki aynaya baktığında güzel olduğunu hissetmek istersin. Neyse ki, çekici olmak büyük ölçüde kendini sunuş şekline bağlıdır. İç ve dış güzelliğinle iyi bir şekilde ilgilenirsen muhtemelen görünüşün hakkında çok daha iyi hissetmeye başlayacaksın.

Yöntem 1 / 3:
Vücudunla İlgilenmek

  1. 1
    Daha alımlı gözükmek için kaşlarını şekillendir. Eğer kaşların düzenli değilse onları tara ve ardından düzleştirmek için bir kaş jeli kullan. Eğer kaşların seyrekse onları bir kalem veya pudra ile doldurabilirsin. Ancak, kaşlarının çok gür olduğunu düşünüyorsan ağda veya iple kaş alma hizmeti veren salonları ziyaret et. Ardından, kaşların çıktıkça, şeklini korumak için tek tük duran tüyleri kesebilir, cımbızla alabilir veya ağda yapabilirsin.[1]
    • Üst dudağının üzerindeki tüyler veya çenendeki tek tük kıllar gibi seni rahatsız eden başka yüz kılların varsa onlardan cımbızla veya ağda ile kurtul. Çok fazla kıl varsa yüz kılı için özel tasarlanmış tüy sarartıcılar da kullanabilirsin. Ancak yüzündeki kılları tıraş etme, yoksa uzadıklarında daha belirgin hâle gelirler.
    • Yalnızca yüz üzerinde kullanılmak üzere özel olarak tasarlanmış ürünleri kullandığından ve ürün etiketindeki talimatları dikkatlice okuyup uyguladığından emin ol.
  2. 2
    Her gün hafif bir sabunla duş al veya banyo yap. Taze koktuğundan ve güzel, sağlıklı görünen bir cilde sahip olduğundan emin olmak için hafif sabunla günde bir kez veya ağır egzersiz yapıyorsan daha sık temizlen. Sert deterjanlar veya güçlü kokular içeren sabun kullanmak cildinin kurumasına ve mat görünmesine neden olabilir.[2]
    • Güzel olmak biraz da güzel kokmaktır, bu yüzden her gün duştan sonra deodorant ve/veya ter önleyici kullan. İstersen hafif bir parfüm veya vücut spreyi sıkabilirsin, ancak çok bunaltıcı kokmaması için abartmamayı unutma.[3]
    • Görünen vücut tüylerinden endişe duyuyorsan bu bölgeleri açığa çıkaran giysiler giymeden önce koltuk altlarını ve bacaklarını tıraş etmeyi dene.
  3. 3
    Günde iki kez yüzünü hassas bir temizleyici ile yıka ve nemlendirici uygula. Her sabah uyandığında ve gece yatmadan önce cildinde sivilceye neden olan kir ve yağı temizlemek için yüzünü yıka. Yüzünü yumuşak bir bezle nazikçe kurula, ardından cildinin nemli ve canlı görünmesini sağlamak için ince bir tabaka hafif yüz nemlendiricisi uygula.[4]
    • Özellikle yüz için olan bir temizleyici kullandığından emin ol. Buradaki cilt, vücudundaki ciltten daha hassastır, bu nedenle normal vücut sabunu çok sert olabilir.
    • Cilt tipine göre formüle edilmiş bir temizleyici ve nemlendirici seç. Örneğin, cildin yağlıysa köpüklü bir temizleyici ve hafif, yağsız bir nemlendirici kullanabilirsin. Cildin kuruysa nemlendirici bir jel temizleyici ve yoğun bir krem nemlendirici kullanabilirsin.
  4. 4
    Ölü cilt hücrelerini temizlemek için 1-2 haftada bir peeling yap. Cildin donuk görünüyorsa yüzeydeki ölü derilerden kurtulmak için peeling yapman gerekebilir. Bir el bezini ıslat ve alnına, yanaklarına ve çenene dairesel hareketlerle nazikçe sür. Özellikle dirseklerin, dizlerin ve ayakların olmak üzere vücudundaki cilde de peeling yapabilirsin.[5]
    • Bir eczaneden veya güzellik mağazasından satın alabileceğin çeşitli peeling kremleri ve fırçaları da mevcuttur. Hatta zeytinyağı, bal ve şekeri karıştırarak kendi şeker peeling'ini bile yapabilirsin.
  5. 5
    Dişlerini günde iki kez fırçala ve her gün diş ipi kullan. Gülümsemen, ilk tanıştığında insanlar üzerinde büyük bir etki bırakır, bu nedenle günlük ağız hijyenine dikkat ettiğinden emin ol. Dişlerini günde en az iki kez diş macunu ile fırçala ve her akşam yatmadan önce diş ipi kullan. Ek olarak, profesyonel bir temizlik ve kontrol için 6 ayda bir diş hekimine görün.
    • Dişlerin sarıysa diş hekimine beyazlatıcı diş macunu veya beyazlatıcı şerit önerip önermediğini sor. Diş hekimiyle ofisinde yapabileceği beyazlatma seçenekleri hakkında da konuşabilirsin.
  6. 6
    Saçını temiz, taranmış ve düzgünce kesilmiş tut. Harika saçlara sahip olmak istiyorsan yüz şekline ve saçının dokusuna uygun bir saç kesimi bul. Ardından, güne başlarken saçını şekillendirmek için zaman ayır. Gerekirse saçının dokusunu düzenlemene yardımcı olması için durulanmayan saç kremi, saç spreyi, tuz spreyi veya köpük gibi ürünler kullan, ancak saçın kirli görünmemesi için "yağsız" olarak etiketlenen ürünleri tercih et.[6]
    • Saçlarınla boğuşmak yerine onu idare etmek en iyisidir. Örneğin, kıvırcık veya dalgalı saçların varsa daha uzun bir saç kesimi buklelerini terbiye edebilir, oysa kısa bir kesim saçını kabarık hâle getirerek her gün onu şekillendirmek için daha fazla zaman harcamana neden olabilir.
    • Çok yağlı olmadığı sürece saçını her gün yıkamana gerek yok. Saçın kuruysa onu 2-3 günde bir yıkamayı dene. Ancak, saçların yıkamalar arasında yağlı görünmeye başlarsa biraz kuru şampuan kullanabilirsin.
    • Saçının uzunluğuna ve dokusuna uygun bir stil bulmaya çalış. Örneğin, saçın kısaysa onu havaya dikili veya kulaklarının arkasına düzgünce taranmış olarak kullanabilirsin. Saçın uzunsa atkuyruğu yapabilir, örebilir veya öylece bırakabilirsin. Orta uzunlukta saçlar için yarı toplu stil veya gevşek dalgalar güzel görünür.
  7. 7
    Tırnaklarını düzgün ve temiz tut. Ellerini yıkarken veya duş alırken, tırnak altlarını temizlemek için ellerini veya bir tırnak fırçası kullan. Tırnaklarını eşit uzunlukta kesilmiş hâlde tut ve onları ısırmaktan, tırnak etlerini yemekten veya şeytan tırnaklarını koparmaktan kaçın.[7]
    • İstersen tırnaklarını boyayabilirsin. Abartısız bir görünüm için nötr bir ton dene veya cesur olmak istiyorsan en sevdiğin rengi kullan![8]
    • Tırnakların kırılgan veya zayıfsa yaklaşık haftada bir kez bir kat tırnak güçlendirici sürmeyi dene.
  8. 8
    Makyaj yapıyorsan yüz hatlarını vurgulayan bir makyaj seç. Güzel olmak için ille de makyaj yapman gerekmez, ama makyaj en iyi özelliklerini vurgulamana yardımcı olabilir ve sevmediğin özelliklerini biraz iyileştirebilir. Ancak, ya makyajını hafif tut ya da vurgulamak için tek bir yer seç, çünkü yüzünün her yerine cesur makyaj yapmak yoğun bir görünüme neden olabilir.[9]
    • Yüzünün, çenenin, burnunun veya çene hattının daha küçük veya daha büyük olmasını istiyorsan konturlama ve aydınlatma sana yardımcı olabilir. Gizlemek istediğin alanlara doğal renginden yaklaşık 2 ton daha koyu bir bronzlaştırıcı uygula. Yanaklarının üst kısımları veya üst dudağının üzerindeki V gibi dikkat çekmek istediğin bölgelere açık renkli bir kapatıcı veya aydınlatıcı da uygulayabilirsin.
    • Eğer dudakların inceyse daha büyük görünmesi için dudak kalemi ile çizgilerin biraz dışını çizebilir veya daha küçük görünmesini istiyorsan ruj uygulamadan önce dudaklarını kapatıcı ile kapatabilirsin.
    • Gözlerinin daha büyük görünmesi için açık renkli bir göz farı sür ve sadece gözünün dışına göz kalemi uygula. Daha küçük görünmelerini istiyorsan koyu renkli göz farı ve göz kalemi tercih et.
  9. 9
    Vücuduna iyi uyan ve vücut tipini iyi gösteren düzgün giysiler giy. Hangi bedende veya ne tür bir vücuda sahip olursan ol, seni en çok hangi giysilerin iyi gösterdiğini bilmek önemlidir. Çok sıkı ya da çok bol olmadan vücut yapını kabaca gösteren kıyafetleri tercih et ve kendini iyi hissetmeni sağlayacak şeyler giy.
    • Armut, elma veya ters üçgen gibi hangi vücut tipine sahip olduğunu belirlemeye çalış, ardından vücudun için önerilen stilleri bulmak için internette arama yap. Yalnızca vücut tipin için önerilen kıyafetleri giymek zorunda değilsin, ancak önerileri bir kılavuz olarak kullanmak, kendini içinde iyi hissettiğin parçaları bulmanı kolaylaştırabilir.
    • Daima kırışık olmayan temiz giysiler giy. Kirli giysilerin terden ve eski cilt hücrelerinden kalan bir kokusu olabilir.[10]
  10. 10
    Kıyafetini tamamlayan aksesuarlar seç. Her gün giyinmeyi bitirdiğinde, güzel bir kolye, bileklik veya el çantası gibi ekleyebileceğin bir aksesuar bulmaya çalış. Bu basit dokunuş daha şık ve çekici görünmene yardımcı olabilir.[11]
    • Saç bandı, toka, saç fiyongu gibi saç aksesuarları, genellikle bir kıyafete hoş bir dokunuş katar.
    • Gözlük takıyorsan yüz şekline uygun bir model ara. Örneğin, yuvarlak bir yüzü kare çerçevelerle veya kare bir yüzü yuvarlak çerçevelerle dengeleyebilirsin. Üçgen bir yüzün varsa kedi gözü çerçeveler en iyi sonucu verebilir. Kalp şeklinde bir yüzün varsa bunu çerçevesiz gözlüklerle göster.[12]
    Reklam

Yöntem 2 / 3:
Sağlığınla İlgilenmek

  1. 1
    Sağlıklı ve fit kalmak için haftada 2-3 kez egzersiz yap. Haftada birkaç kez dışarı çıkıp yürümek, yavaş koşu yapmak, yüzmek ya da spor salonuna gitmek için çaba göster. Ayrıca sevdiğin bir spor dalıyla veya hobiyle ilgilenebilirsin. Vücudunu sağlıklı ve güçlü tuttuğun sürece her zaman en iyi görünümünde olacaksın.[13]
    • Eğer egzersiz yapmak için evden çıkmak senin için zorsa her gün hareketli müzikler açarak salonda veya yatak odasında birkaç dakika dans et!
  2. 2
    Harika görünmek ve hissetmek için az yağlı, besin değerleri açısından zengin beslen. Eğer doğru besinleri almazsan cildin mat ve solgun gözükebilir ve gözlerinin etrafında koyu halkalar oluşabilir. Beslenme biçiminde ihtiyacın olan her şeyi aldığından emin olmak için işlenmiş şekerlerden kaçın, bol meyve ve sebze tüket, tam tahıllı ürünleri tercih et ve tavuk, hindi, balık, soya peyniri ve mercimek gibi yağsız proteinler al.[14]
    • Sağlıklı, parlak bir cilt için havuç, ıspanak, domates, dutsu meyveler, nohut, fasulye, somon ve çerez gibi antioksidan bakımından zengin yiyecekleri seç.
  3. 3
    Ayaktayken omuzların geride ve başın dik şekilde dur. Kambur durduğunu veya yere baktığını fark edersen kendine dik durmayı ve insanların gözüne bakmayı hatırlat. İyi bir duruş insanlara öz güvenli olduğunu gösterir ve bu da daha çekici görünmeni sağlar. Ek olarak, iyi bir duruşa sahip olmak daha tetikte ve zinde hissetmene yardımcı olabilir.[15]
    • Okulda ya da yemek masasında oturduğunda, omuzların geride ve belin hafifçe içe eğik olacak şekilde sandalyene dik otur. Bu, omurgan için doğal bir pozisyondur. Rahatlarken de bu pozisyonu korumana yardımcı olması için bel yastıkları veya minderleri kullan.[16]
  4. 4
    Stresle başa çıkmak için gevşeme tekniklerini dene. Stres seni yorgun ve endişeli gösterebilir, bu nedenle eğer güzel görünmek istiyorsan stresi ortaya çıktığı anda yönetmek için sağlıklı teknikler öğrenmek önemlidir. Zor bir durumla uğraşırken, örneğin konsantre olmak için derin nefes almayı, yoga veya meditasyonu deneyebilirsin. Yakın bir arkadaşa veya aile üyesine açılmak da yardımcı olabilir.[17]
    • Sürekli bunalmış ve stresli hissediyorsan omuzlarında çok fazla yük olabilir. Ailenden ve arkadaşlarından yardım iste ve birisi senden kapasiteni çok zorlamana neden olacak bir şey yapmanı istediğinde hayır demeye çalış.
  5. 5
    Dışarı çıktığında güneş kremi sür ve koruyucu giysiler giy. Zamanla, güneş ışınlarının hasarı cildinin kurumasına ve matlaşmasına sebep olabilir, hatta kırışıklıklara yol açabilir. Her dışarı çıktığında, güneşe maruz kalan bütün cildini en az 30 SPF olan geniş spektrumlu bir güneş kremi ile koru.[18]
    • Bol giyinerek, şapka ve güneş gözlüğü takarak da cildinin korunmasına yardımcı olabilirsin.
    • Bulutlu bir günde bile güneş ışınlarına maruz kaldığını unutma, bu nedenle hava bulutlu diye güneş kremini sürmemezlik etme.
  6. 6
    Her gün bol su iç. Susuz kalmamak cildinin sağlıklı ve canlı görünmesine yardımcı olur. Su ihtiyacın yaşına, vücut büyüklüğüne ve aktivite seviyene bağlı olarak değişecektir. Ancak, genel olarak kadınlar her gün yaklaşık 11,5 bardak (2,7 litre) ve erkekler yaklaşık 15,5 bardak (3,7 litre) su içmeye çalışmalıdır.[19]
    • Su içmeyi hatırlamana yardımcı olması için gittiğin yerlerde yanında su şişesi taşımayı dene.
    • Gideceğin yerde temiz su olmadığı konusunda endişelerin varsa yanında filtreli su şişesi bulundur.
  7. 7
    14 ila 18 yaşlarındaysan her gece 8-10 saat uyu. Her gece aynı vakitte uyumaya ve her sabah aynı vakitte kalkmaya çalış, çünkü düzenli bir programa bağlı kalmak daha iyi uyumana yardımcı olabilir. Ayrıca, her gece yatağına giderken odanın karanlık, sessiz ve serin olduğundan emin ol.[20]
    • 6-13 yaşlarındaysan yaklaşık 9-11 saat uyumaya ihtiyacın var. 18 yaşın üzerindeysen 7-9 saat uyumaya ihtiyacın var.
    • Yeterince uyumak, her gün yenilenmiş görünmene yardımcı olacaktır. Ek olarak, daha iyi bir ruh hâli içinde olacaksın ki bu da daha çekici görünmene yardımcı olabilir.
    Reklam

Yöntem 3 / 3:
İç Güzelliği Geliştirmek

  1. 1
    Kendini başkalarıyla, özellikle de medyanın güzellik tanımlamalarıyla karşılaştırmaktan kaçın. Bu gerçekten zor olabilir, ancak güzel olmak için bir televizyon yıldızı veya model gibi görünmen gerektiğine inanma tuzağına düşme. Bunun yerine, kendinde ve başkalarında görebileceğin doğal güzelliği takdir et.[21]
    • Başkalarında çekici bulduğun şeylere dikkat edersen kendinle ilgili sevdiğin şeyleri bulman daha kolay olabilir.
    • Dergilerde, filmlerde, reklam panolarında ve televizyonda gördüğün resimler genellikle bir saç ve makyaj sanatçısı, stilist ve bir ışık uzmanıyla yapılan çalışmalardan sonra ve genellikle belirli açılardan çekilir. Resimde oynamalarla model üzerindeki "kusurlar" giderilmiş bile olabilir. Bu standardı hedeflersen kendini iyi hissetmen neredeyse imkânsız olacaktır.
  2. 2
    Olumsuz düşünceleri reddet ve onları yapıcı olanlarla değiştir. Görünüşünle ilgili fikrin öz güvenini etkiliyorsa olumsuz düşünmeyle mücadele edebilirsin. Bu gerçekten zor olabilir, ancak kendin hakkında kötü şeyler düşündüğünde, bunun yerine pozitif, gerçeğe dayalı bir düşünceye geçmeye çalış. Örneğin, en iyi niteliklerinden birkaçına odaklanabilir veya değiştirebileceğin bir sorunla ilgili endişelerin varsa bir çözüm arayabilirsin.[22]
    • Örneğin, "Ben manken gibi görünmüyorum, bu yüzden kimse beni sevmeyecek" diye düşünmek yerine kendine, "Gerçekten çok eğlenceliyim, harika bir arkadaşım ve insanlar etrafımda olmaktan gerçekten hoşlanıyor." diyebilirsin.
    • Kendini, "Saçımdan nefret ediyorum." şeklinde düşünürken bulursan "Saçımın dokusuna en uygun saç kesimini bulmam gerekiyor. Belki bir süre saçımı uzatabilir ve bu sırada iyi bir kuaför için para biriktirebilirim." gibi yapıcı şeyler düşünmeye çalış.
  3. 3
    Tanıştığın insanlara karşı nazik ol. İç güzelliğinin öne çıkmasını sağlamak için, başkalarına şefkat ve sevgi ile davran. İçlerindeki iyiliği ara ve onu kutla. Ailene ve arkadaşlarına gerçek iltifatlarda bulun ve birisi zor bir dönemden geçtiğinde destekleyici bir dinleyici ol.[23]
    • İçin güzelse dışarıdan daha çekici görünürsün.
  4. 4
    Başkalarının yanındayken gülümse. Gülümsemek seni daha çekici göstermenin yanında daha mutlu hissetmeni bile sağlayabilir. İnsanlar mutlu olduklarında neredeyse her zaman daha güzel görünürler, bu nedenle bu, görünümüne renk getirmenin kolay bir yoludur.[24]
    • Gülümseyesin gelmiyorsa bile güzel görünmek istediğin zaman en azından yüzünde memnun bir ifadeyi korumaya çalış.
  5. 5
    Sana kendini iyi hissettiren kişilerle olan ilişkilerini öncele. Senin moralini bozan veya görünüşün hakkında olumsuz şeyler söyleyen kişilerin etrafında vaktini çarçur etme. Bunun yerine, seni iyi hissettiren insanlarla temas kurmak ve vakit geçirmek için çaba sarfet. O zaman onlarla iyi vakit geçirmekle o kadar meşgul olacaksın ki zaten başkalarının ne düşündüğünü merak etmeyeceksin![25]
    • Eğer kaba şeyler söyleyen bir aile üyesi veya iş arkadaşı gibi birinin yanında olmaktan kaçınamıyorsan bunun yerine kendini savun. Örneğin, birisi sana albenisiz olduğunu söylüyorsa “Bunu söylemeyi kes. Bu çok saygısızca ve beni rahatsız ediyor." diyebilirsin.
    Reklam

Bununla İlgili wikiHow'lar

Regl Döneminde Pedle Nasıl YüzülürRegl Döneminde Pedle Nasıl Yüzülür?
Yüzden Nasıl Kilo VerilirYüzden Nasıl Kilo Verilir?
Enfeksiyon Kapmış Bir Kulak Deliği Nasıl Tedavi EdilirEnfeksiyon Kapmış Bir Kulak Deliği Nasıl Tedavi Edilir?
Göğüsler Ameliyatsız Nasıl BüyütülürGöğüsler Ameliyatsız Nasıl Büyütülür?
Bir Haftada Kalça Nasıl Büyütülür?
Yeni Bir Dövmeye Nasıl Bakım YapılırYeni Bir Dövmeye Nasıl Bakım Yapılır?
Nasıl BronzlaşılırNasıl Bronzlaşılır?
Yüz Şekli Nasıl BelirlenirYüz Şekli Nasıl Belirlenir?
Bacaklardaki Yara İzlerinden Nasıl KurtulunurBacaklardaki Yara İzlerinden Nasıl Kurtulunur?
Cilt Rengi Doğal Yollarla Nasıl AçılırCilt Rengi Doğal Yollarla Nasıl Açılır?
Uzamış Saçlar Evde Nasıl Kesilir?
Mor Şampuan Nasıl KullanılırMor Şampuan Nasıl Kullanılır?
Alkolden Kaynaklanan Ağız Kokusu Nasıl GiderilirAlkolden Kaynaklanan Ağız Kokusu Nasıl Giderilir?
Baş Vermemiş Bir Sivilceden Nasıl KurtulunurBaş Vermemiş Bir Sivilceden Nasıl Kurtulunur?
Reklam
  1. https://kidshealth.org/en/teens/hygiene-basics.html
  2. https://www.harpersbazaar.com/fashion/street-style/g7013/how-to-style-accessories/
  3. https://www.oprah.com/omagazine/how-to-find-the-right-pair-of-glasses-for-your-face-shape/all
  4. https://www.psychologytoday.com/us/blog/fulfillment-any-age/201407/10-ways-feel-better-about-how-you-look
  5. https://www.hhs.gov/fitness/eat-healthy/how-to-eat-healthy/index.html
  6. https://www.fastcompany.com/3021985/the-science-of-posture-why-sitting-up-straight-makes-you-happier-and-more-product
  7. https://www.self.com/story/how-to-have-good-posture
  8. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-relievers/art-20047257
  9. https://www.fda.gov/drugs/understanding-over-counter-medicines/sunscreen-how-help-protect-your-skin-sun
  10. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
  11. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/how-many-hours-of-sleep-are-enough/faq-20057898
  12. https://www.psychologytoday.com/us/blog/fulfillment-any-age/201407/10-ways-feel-better-about-how-you-look
  13. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/self-esteem/art-20045374
  14. https://www.psychologytoday.com/us/blog/nurturing-self-compassion/201703/how-cultivate-more-self-compassion
  15. https://www.psychologytoday.com/us/blog/fulfillment-any-age/201407/10-ways-feel-better-about-how-you-look
  16. https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/making-good-friends.htm

Bu wikiHow makalesi hakkında

wikiHow Kadrosu
Ortak yazarlar :
Bu makale editörler ve araştırmacılardan oluşan, makalenin doğruluğu ile kapsamlılığını onaylayan, eğitimli bir ekip tarafından ortaklaşa yazılmıştır.

wikiHow’ın İçerik Yönetim Ekibi, yüksek kalite standartlarımızı sağladığından emin olmak için, editör ekibimizden gelen her çalışmayı dikkatli bir şekilde denetler.
Bu sayfaya 379 defa erişilmiş.

Bu makale işine yaradı mı?

Reklam