Fıtık, vücudun birçok farklı yerinde ortaya çıkabilir. Ayrıca ağrı ve rahatsızlığa da neden olabilir. Bunun nedeni, fıtık sırasında, vücudunun bir bölümünün çevredeki doku veya kaslara baskı yapmasıdır. Fıtık karın bölgesinde, göbek deliği çevresinde (göbek), kasık bölgesinde (femoral veya kasık) veya midede olabilir. Mide fıtığın (hiatal) varsa muhtemelen hiperasidite veya asit reflüsü yaşarsın. Neyse ki ağrıyı evde yönetebilir ve fıtığın verdiği rahatsızlığı gidermek için yaşam tarzı değişiklikleri yapabilirsin.

Kısım 1 / 3:
Evde Fıtık Ağrısını Tedavi Etmek

  1. 1
    Buz torbası kullan. Nispeten hafif bir rahatsızlık hissediyorsan fıtık bölgene 10 ila 15 dakika buz torbası uygula. Bunu doktorunun onayından sonra günde bir veya iki kez yapabilirsin. Soğuk torba, şişliği ve iltihabı azaltabilir.[1]
    • Asla doğrudan cildine buz veya buz torbası uygulama. Buz torbasını cildine yerleştirmeden önce ince bir beze veya havluya sardığından emin ol. Bu, cilt dokunun zarar görmesini önleyecektir.
  2. 2
    Ağrıyı yönetmek için ilaç al. Orta derecede fıtık ağrısı yaşıyorsan ibuprofen ve asetaminofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesicilerle biraz rahatlama sağlayabilirsin. Daima üreticinin doz talimatlarını izle.[2]
    • Kendini bir haftadan fazla reçetesiz satılan bir ağrı kesici ilacı kullanırken bulursan doktorunla konuş. Doktorun daha güçlü bir ağrı kesici ilaç yazabilir.
  3. 3
    Reflü tedavisi için ilaç al. Mide fıtığın (hiatal) varsa muhtemelen reflü olarak bilinen hiperasiditen vardır. Asit üretimini azaltmak için reçetesiz satılan antiasitler ve ilaçların yanı sıra asit üretimini azaltan proton pompa inhibitörleri (PPI) gibi reçeteli ilaçları da alabilirsin.[3]
    • Reflü belirtilerin birkaç gün sonra düzelmezse doktoruna görünmelisin. Tedavi edilmezse reflü yemek boruna ciddi şekilde zarar verebilir. Bunun yerine, doktorun reflüyü tedavi eden ve sindirim organlarını iyileştiren ilaçlar yazabilir.
  4. 4
    Bir destek veya fıtık bağı giy. Kasık fıtığın (inguinal) varsa ağrını da azaltabilecek özel bir destek takmak isteyebilirsin. Destekleyici iç çamaşırına benzeyen bir fıtık bağı giyme konusunda doktorunla konuş. Ya da fıtığı yerinde tutmaya yardımcı olan bir destek kemeri veya kuşak takabilirsin. Destek aksesuarını takmak için, kemeri veya korseyi fıtığın etrafına sıkıca sar.
    • Destekler veya fıtık bağları yalnızca kısa bir süre için takılmalıdır. Fıtığını iyileştirmeyeceklerini anlamalısın.[4]
  5. 5
    Akupunkturu dene. Akupunktur, ince iğneleri belirli enerji noktalarına sokarak vücudun enerjisini ayarlayan geleneksel bir ilaçtır. Ağrıyı azalttığı bilinen basınç noktalarını uyararak fıtık ağrını yönetebilirsin. Fıtık ağrısını hafifletme deneyimi olan sertifikalı bir akupunktur uzmanı bul.[5]
    • Akupunktur fıtık ağrını giderebilir ancak yine de fıtığın kendisini tedavi etmek için tıbbi tedavi almalısın.
  6. 6
    Şiddetli ağrı yaşıyorsan hemen bir doktora görün. Fıtık olduğundan şüpheleniyorsan, karnında veya kasıklarında olağan dışı bir kitle hissediyorsan veya hiperasiditen ya da mide ekşimen varsa doktorunla görüşmek için randevu al. Çoğu fıtık, fizik muayene ve belirtilerin gözden geçirilmesi ile teşhis edilebilir. Doktoruna daha önce göründüysen ancak belirtilerin birkaç hafta sonra düzelmediyse başka bir randevu için doktoruna başvur.
    • Fıtığında alışılmadık bir ağrı yaşıyorsan ve karın, kasık veya uyluk fıtığı teşhisi konduysa hemen doktorunu veya acil servisini ara; ağrı bir tıbbi acil durumu gösteriyor olabilir.
  7. 7
    Ameliyat ol. Fıtık ağrını evde yönetebilsen de fıtığı tedavi edemezsin. Ameliyat seçenekleri hakkında doktorunla konuş. Doktorun, bir cerrahın çıkıntılı kası tekrar yerine ittiği bir cerrahi prosedür önerebilir. Veya bir cerrah, fıtığı sentetik bir ağ ile onarmak için küçük kesilerin yapıldığı daha az invaziv bir prosedür uygulayabilir.[6]
    • Fıtığın seni sık sık rahatsız etmiyorsa ve doktorun onun küçük olduğuna inanıyorsa ameliyat önermeyebilir.
    Reklam

Kısım 2 / 3:
Yaşam Tarzında Değişiklikler Yapmak

  1. 1
    Daha küçük öğünler ye. Mide fıtığından mide ekşimesi yaşıyorsan midene daha az baskı uygula. Bunu yapmak için, her oturuşta daha küçük porsiyonlar ye. Ayrıca midenin yiyecekleri daha kolay ve daha hızlı sindirebilmesi için yavaş yemelisin. Bu aynı zamanda zaten zayıflamış bir kas olan mide sfinkteri (LES) üzerindeki baskıyı da azaltabilir.[7]
    • Yatmadan 2-3 saat önce yemekten kaçınmaya çalış. Bu, uykuya dalmaya çalışırken yiyeceklerin mide kaslarına baskı yapmasını önleyecektir.
    • Fazla mide asidini azaltmak için diyetini de değiştirmek isteyebilirsin. Fazla yağlı yiyecekler, çikolata, nane, alkol, soğan, domates ve turunçgillerden kaçın.[8]
  2. 2
    Karnındaki baskıyı azalt. Mideni veya karnını sıkmayan giysiler giy. Dar giysiler giymekten veya kemer takmaktan kaçın. Bunun yerine belini sıkmayan üstleri seç. Kemer takarsan beline sıkıca sarılmayacak şekilde ayarla.[9]
    • Mideni veya karnını sıktığında tekrarlayan fıtıklara neden olabilir ve hiperasiditeyi daha da kötüleştirebilirsin. Midendeki asit yemek boruna geri gidebilir.
  3. 3
    Kilo ver. Fazla kiloluysan karnına ve karın kaslarına ekstra baskı uyguluyorsun. Bu ekstra basınç, başka bir fıtık geliştirme riskini artırabilir. Ayrıca midendeki asit yemek borusuna geri dönebilir. Bu da reflü ve hiperasiditeye neden olabilir.[10] [11]
    • Yavaş yavaş kilo vermeye çalış. Haftada yarım veya bir kilodan fazla kaybetmemeyi hedefle. Diyetini ve egzersiz planını ayarlamak için doktorunla konuş.
  4. 4
    Anahtar kasları çalıştır. Ağır şeyleri kaldırmaman veya zorlamaman gerektiğinden, kaslarını güçlendiren ve destekleyen egzersizler yapmaya çalış. Sırt üstü yat ve aşağıdaki esneme hareketlerinden birini dene:
    • Bacaklarını hafifçe bükecek şekilde dizlerini yukarı kaldır. Bacaklarının arasına bir yastık yerleştir ve yastığı sıkmak için uyluk kaslarını kullan. Kaslarını gevşet ve bu esnemeyi on kez tekrarla.
    • Ellerini yanlarda tut ve dizlerini yerden havaya kaldır. Her iki bacağı kullanarak havada pedal çevirme hareketi yap. Karnında kas gerginliği hissedene kadar bunu yapmaya devam et.
    • Bacaklarını hafifçe bükecek şekilde dizlerini yukarı kaldır. Ellerini başının arkasına koy ve gövdeni yaklaşık 30 derece yukarı doğru bük. Gövden dizlerine daha yakın olmalıdır. Bu pozisyonda kal ve sonra dikkatlice geri yaslan. Bunu 15 defa tekrarlayabilirsin.
  5. 5
    Sigara içmeyi bırak. Reflü yaşıyorsan sigarayı bırakmaya çalış. Sigara içmek mide asidini artırarak reflüyü daha da kötüleştirebilir. Ve fıtığını tedavi etmek için ameliyat olmayı planlıyorsan doktorun büyük olasılıkla ameliyattan önceki aylarda sigarayı bırakmanı tavsiye edecektir.[12]
    • Sigara içmek ameliyattan sonra vücudunun iyileşmesini zorlaştırır ve ameliyat sırasında tansiyonunu yükseltebilir. Sigara içmek ayrıca tekrarlayan fıtık ve ameliyattan enfeksiyon gelişme riskini artırır.
    Reklam

Kısım 3 / 3:
Bitkisel İlaçlar Kullanmak

  1. 1
    Çobançantası kullan. Bu bitki (bir ot olarak kabul edilir) geleneksel olarak şişliği ve ağrıyı hafifletmek için kullanılmıştır. Çobançantası uçucu yağını fıtık ağrısı hissettiğin bölgeye sür. Ağızdan almak için çobançantası takviyeleri de satın alabilirsin. Daima üreticinin doz talimatlarını izle.[13]
    • Araştırmalar, çobançantasının iltihap önleyici olduğunu göstermiştir.[14] Ayrıca enfeksiyonu önleyebilir.
  2. 2
    Bitki çayı iç. Fıtığının neden olduğu mide bulantısı, kusma ve reflü yaşıyorsan zencefil çayı iç. Zencefil antiinflamatuardır ve mideyi rahatlatır. Zencefil çayı poşetlerini demle veya 1 tatlı kaşığı taze zencefili kes. Taze zencefili 5 dakika kaynar suda demle. Yemekten yaklaşık yarım saat önce zencefil çayı içmek özellikle yararlıdır. Hamile ve emziren kadınlar için de güvenlidir.[15]
    • Mideni rahatlatmak ve midendeki asidi azaltmak için rezene çayı içmeyi düşün. Bir tatlı kaşığı rezene tohumunu ez ve bir bardak kaynar suda 5 dakika beklet. Günde 2 ila 3 bardak iç.
    • Ayrıca suda eritilmiş toz veya hazırlanmış hardal içebilir veya papatya çayı içebilirsin. Bunların hepsi antiinflamatuardır ve asidi azaltarak mideni yatıştırabilir.[16]
  3. 3
    Meyan kökü tüket. Çiğnenebilir tablet formunda meyan kökü (deglisirizine meyan kökü) ara. Meyan kökünün, hiperasiditeyi kontrol ederken mideyi iyileştirdiği gösterilmiştir. Üreticinin talimatlarını izlediğinden emin ol. Bu genellikle 4 ila 6 saatte bir 2 veya 3 tablet almak anlamına gelir.[17]
    • Meyan kökü vücudunda potasyum eksikliğine neden olabilir ve bu da kalp aritmilerine yol açabilir. Çok miktarda meyan kökü alırsan veya iki haftadan uzun süre kullanırsan doktorunla konuş.
    • Kaygan karaağaç, içecek veya tablet olarak denenebilecek başka bir bitkisel takviyedir. Tahriş olmuş dokuları kaplar, yatıştırır ve hamilelik sırasında kullanımı güvenlidir.[18]
  4. 4
    Elma sirkesi iç. Şiddetli reflü hastalığın varsa elma sirkesi içmeyi deneyebilirsin. Bazıları, daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, fazladan asidin vücuduna kendi asit üretimini feedback inhibisyon adı verilen bir süreçle azaltmasını söyleyeceğine inanıyor. 1 yemek kaşığı organik elma sirkesini 175 ml suya karıştır ve iç.[19] İstersen lezzeti iyileştirmek için biraz bal da ekleyebilirsin.
    • Bu yaklaşımın bir çeşidi, kendi limonatanı yapmaktır. Birkaç tatlı kaşığı saf limon suyunu istediğin kadar suya karıştır. İstersen içeceğe biraz bal ekle. Bunu yemeklerden önce, yemek sırasında ve sonrasında iç.
    Reklam
  1. 1
    Aloe vera suyu iç. Organik aloe vera suyunu (jel değil) seç ve 1/2 bardak iç. Bunu gün boyunca yudumlayabilsen de günlük alımını 1 ila 2 bardakla sınırlamalısın. Bunun nedeni, aloe veranın müshil görevi görebilmesidir.[20]
    • Çalışmalar, aloe vera şurubunun iltihabı azaltarak ve mide asidini nötralize ederek asit reflüsü belirtilerini tedavi edebileceğini göstermiştir.[21]
    Reklam

Bununla İlgili wikiHow'lar

wikiHow

Sol Koldaki Ağrının Kalpten Olup Olmadığı Nasıl Anlaşılır?

wikiHow

Bitkisel Yöntemlerle Penis Nasıl Büyütülür?

wikiHow

Penisteki Mantar Enfeksiyonu Nasıl Tedavi Edilir?

wikiHow

Yüzden Nasıl Kilo Verilir?

wikiHow

Mastürbasyon Bağımlılığı Nasıl Bırakılır?

wikiHow

2 Hafta İçinde Göbek Yağı Nasıl Eritilir?

wikiHow

Vajinal Enfeksiyonlar İlaçsız Nasıl Tedavi Edilir?

wikiHow

Vajinadaki Koku Hızlıca Nasıl Giderilir?

wikiHow

Test Kullanmadan Hamile Olduğun Nasıl Anlaşılır?

wikiHow

Regl Dönemi Nasıl Erken Bitirilir?

wikiHow

Kasık Mantarı Nasıl Tedavi Edilir?

wikiHow

İdrar Yolu Enfeksiyonu Nasıl Geçer?
Reklam
  1. http://www.med.umich.edu/1libr/Surgery/GenSurgery/HerniaObesity.pdf
  2. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/lifestyle-home-remedies/con-20025201
  3. https://www.nhs.uk/conditions/hiatus-hernia/
  4. http://www.home-remedies-for-you.com/remedy/Hernia.html
  5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3951821/
  6. Willetts, K. E., Ekangaki, A. and Eden, J. A. (2003), Effect of a ginger extract on pregnancy-induced nausea: A randomised controlled trial. Australian and New Zealand Journal of Obstetrics and Gynaecology, 43: 139–144.
  7. Vemulapall, R. Diet and Lifestyle Modifications in the Management of Gastroesophageal Reflux Disease. Nutr Clin Pract June 2008 vol. 23 no. 3 293-298.
  8. Glick, L., Deglycyrrhizinated liquorice for peptic ulcer. Lancet. 1982 Oct 9;2(8302):817.
  9. Petry JJ, Hadley SK. Medicinal herbs: answers and advice, Part 2.Hosp Pract (1995). 2001 Aug 15;36(8):55-9.
  10. Petry JJ, Hadley SK. Medicinal herbs: answers and advice, Part 2.Hosp Pract (1995). 2001 Aug 15;36(8):55-9.
  11. http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/aloe/evidence/hrb-20058665
  12. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26742306

Bu wikiHow makalesi hakkında

Anthony Stark, EMR
Ortak yazarlar :
Acil Tıbbi Hizmet Görevlisi
Bu makaledeki ortak yazarlar Anthony Stark, EMR. Anthony Stark, British Columbia’da sertifikalı bir Acil Tıbbi Hizmet Görevlisi’dir. Şu anda British Columbia Ambulance Service’de çalışmaktadır.
Kategoriler: Sağlık
Bu sayfaya 69 defa erişilmiş.

Bu makale işine yaradı mı?

Reklam