Hamilelik süresi genellikle 40 hafta olarak hesaplanır. Eğer 40. haftayı geçtiysen doğum işlemini başlatmak için rahatsız, sabırsız ve heyecanlı olabilirsin. Doğumu başlatmak için tıbbi müdahalelere başvurmadan önce doğumu başlatmak için evde doğal yollardan bazılarını dene.

Yöntem 1 / 6:
Belirli Yiyecekleri Yemek

  1. 1
    Ananas ye. Ananas, doğumu tetikleyebilecek bir meyvedir.[1] Ananasın içerisinde bulunan bromelain, rahim boynunu yumuşatmaya ve “olgunlaştırmaya” yardımcı olur. Bu, doğumun başlamasına sebep olan önemli bir aşamadır.
    • Sade ananas ye, ananas suyu iç veya ananaslı buzlu bir içecek yap.
  2. 2
    Meyan kökü ye. Siyah meyan kökü doğumu tetikleyebilir.[2] Daha az şeker içeren doğal meyan kökü al. Meyan kökünü hap şeklinde de alabilirsin. Meyan kökü, müshil etkisi yaparak bağırsakta kramp oluşturabilir. Bağırsak krampları rahim kramplarına neden olabilir.
  3. 3
    Bol miktarda lif tüket. Lif bakımından zengin yiyecekler kabızlığa karşı yardımcı olacaktır. Kabızsan dolu olan bağırsak veya rektumun bebeğinin vücudunda aşağıya doğru hareket etmesi için gerekebilecek kadar yeri kaplar. Hamileliğinin son birkaç haftasında bol miktarda meyve ve sebze ye. Kuru erik, hurma ve diğer kuru meyveler de yardımcı olabilir.[3]
  4. 4
    Kırmızı ahududu yaprağı çayı iç. Bu çay rahmi güçlendirip yumuşatabilir ve kasların kasılmaya başlamasına yardımcı olabilir.[4] Bir çay poşetinin üzerine 180 ml kaynar su dökerek bir fincan demle. 3 dakika demlenmesini bekle. Soğuduktan sonra iç.
    • Serinletici bir içecek için yazın buzlu kırmızı ahududu yaprağı çayı yap.
    Reklam

Yöntem 2 / 6:
Vücudunu Konumlandırmak

  1. 1
    Ellerinin ve dizlerinin üzerinde dur. Ellerinin ve dizlerinin üzerinde durmak bebeğin iyi bir pozisyon almasına yardımcı olabilir.[5] Bebeğin başı rahim ağzından aşağı doğru baskı yaptığında, rahim ağzı kaybolmaya başlar veya kısalır ve incelir. Günde birkaç kez el ve dizler üzerinde üzerinde 10 dakika durmak bebeğin başını en uygun pozisyona getirmeye yardımcı olabilir.
  2. 2
    Kanepede düz uzanma. Muhtemelen hamileliğin bu son evresinde bitkinsindir ve sadece rahatlamayı bekliyorsundur. Ancak kanepede düz uzanmak ya da geriye yaslanarak oturmak bebeğin doğum için doğru pozisyonda olmasını sağlamak açısından ters etkili olabilir.[6] Bunun yerine, kanepeye hafif öne yuvarlanmış şekilde sol yanın üzerine uzan. Rahat olması için kendini yastıklarla destekle.
  3. 3
    Bir pilates topunun üzerinde yaylan. Pilates topu, hamileliğin sonuna doğru rahatça oturmana yardımcı olabilecek büyük bir zıplayan toptur (egzersiz yaparken de kullanılır).[7] Bu topu doğumla başa çıkmana yardımcı olması için de kullanabilirsin. Bacaklarını geniş açıp topun üzerinde oturmak veya yaylanmak bebeğin aşağı doğru hareket etmesine yardımcı olabilir.
    Reklam

Yöntem 3 / 6:
Vücudunu Doğuma Hazırlamak

  1. 1
    Yürüyüşe çık. Yürümek, bebeğin vücudunda aşağı doğru hareket etmesine yardımcı olabilir.[8] Bebeğin başı rahim ağzına baskı yaptığında doğum çok da geride değildir. 15-20 dakika yürümeyi dene. Temiz havaya çıkmak da faydalı olabilir.[9]
    • Dik bir tepeye çıkmayı dene. Bu, vücudunu belirli bir açıyla öne doğru eğilmeye zorlar. 40-45 derecelik bir açıyla eğilmek bebeğin doğru, aşağı yönde hareket etmesine yardımcı olabilir.
  2. 2
    Seks yap. Seks yapmak vücudundaki prostaglandinlerin (vücudundaki hormonlara benzer) salınmasına yardımcı olabilir. Prostaglandinler doğuma neden olabilir. Vajina içine boşalan sperm, rahim ağzının yumuşamasına ve genişlemesine yardımcı olabilir, ayrıca bedeni doğuma hazır hâle getirir.[10]
    • Orgazm olmak prostaglandinleri uyarır, yani eğer seks yapmak rahatsız ediyorsa kendi başına orgazm olabilirsin.
    • Suyun geldiyse seks yapma çünkü bu seni enfeksiyon kapma riskine sokabilir.
  3. 3
    Meme uçlarını uyar. Meme ucu uyarımı, rahim kasılmalarını tetiklemenin başka bir yoludur. Başparmağını ve işaret parmağını kullanarak meme ucunu 2 dakika yuvarla. 3 dakika ara ver. Bu işleme yaklaşık 20 dakika devam et. Herhangi bir kasılma hissetmezsen yuvarlama kısmını 3 dakikaya çıkar, dinlenme süresini 2 dakika yap.[11]
    • Tahrişi önlemek için parmaklarına zeytinyağı sür.
  4. 4
    Hint yağını dene. Hint yağının yutulması bağırsak kramplarına neden olur ve bağırsakları uyarır. Bağırsak kaslarını kasarak rahim kasılmalarına neden olabilirsin. Bu yöntemler, son derece rahatsız edici olabilen ishale neden olur.[12]
    • 60 ml hint yağını bir bardak meyve suyuna karıştır. Hepsini birden iç.
    • Alternatif olarak, evde lavmanı deneyebilirsin. Ancak, bu yöntemi yalnızca bir kez kullan ve son derece dikkatli bir şekilde ilerle. Bu, bağırsaklarını temizleyebilir ve seni oldukça susuz bırakabilir ve rahatsız edebilir.
    Reklam

Yöntem 4 / 6:
Vücudunu Rahatlatmak

  1. 1
    Sıcak bir banyo yap. Sıcak bir banyoda oturmak vücudunu gevşetmene ve kaslarındaki gerilimi azaltmana yardımcı olabilir.[13]
    • Suyun cildini yakacak kadar sıcak olmadığından emin ol. Bebeği aşırı ısıyla strese sokmak istemezsin.
  2. 2
    Görselleştirmeyi dene.[14] Meditasyon oturuşuna geç ve doğum sürecinin başladığını hayal et. Derin nefes al ve kasılmalarının başladığını hayal et. Rahim ağzının genişlediğini hayal et. Bebeğinin vücudundan doğum kanalına doğru ilerlediğini hayal et.
    • İnternet üzerinden, doğumu başlatmana yardımcı olacak sesli bir meditasyon ara. Bunlar genellikle indirilebilir mp3 parçaları olarak bulunur. Tüm doğal doğum süreci boyunca seni desteklemesi için benzer teknikler kullanan "hipnodoğum" tekniğini arayabilirsin.[15]
  3. 3
    İyice ağla. Ağlamak vücudundaki gerilimi serbest bırakabilir ve bu da vücudunun doğum sancısını getirecek kadar gevşemesine yardımcı olabilir. Hamileliğindeki bu nokta çok stresli bir dönem olabilir, bu yüzden bunu içini dökme fırsatı olarak değerlendir.[16]
    • Gerekirse gözyaşlarının başlaması için bir kutu kâğıt mendil al ve acıklı bir film izle.
  4. 4
    Masaj yaptır. Rahatlatıcı bir masaj yaptırmak vücudunun sakin kalmasına yardımcı olmanın harika bir yolu olabilir. Masörünün doğum öncesi masaj yapma konusunda bilgili olduğundan emin ol.[17] Masaj yaptırırken, vücudunu desteklemek için dizlerinin arasında bir yastıkla sol yanına uzan.
    Reklam

Yöntem 5 / 6:
Bir Profesyonelden Ne Bekleyeceğini Bilmek

  1. 1
    Bir doktorun doğumu ne zaman başlatacağını bil. Evde doğum yapmaya karar verdiysen yine de yanında bir doktor veya ebe bulunmalıdır. Çoğu doktor, aşağıdaki durumlar gibi sebepler olmadıkça doğumu başlatmak için acele etmeyecektir:[18]
    • Suyun gelir fakat kasılma yoktur.
    • Doğum tarihini iki hafta geçmişsindir.
    • Rahim enfeksiyonun vardır.
    • Gebelik şekerin, yüksek tansiyonun vardır veya yeterli amniyotik sıvın yoktur.
    • Plasenta veya bebeğin konumu/büyümesiyle ilgili bir sorun vardır.
  2. 2
    Doktorun ilk eylemi zarı amniyotik keseden çıkarmak olacaktır. Doktor, eldivenli parmaklarla rahim ağzına ulaşacak ve amniyotik kesenin zarını rahim duvarından ayrılana kadar ovacaktır. Sonrasında doğal olarak salınan hormonlar genellikle doğumu başlatır.[19]
  3. 3
    Doktorun suyunu elle patlatabilir. Doktor, tıbbi olarak "amniyotomi" olarak bilinen amniyotik kesenin patlatılması işlemi için ince bir kanca kullanır.[20] Bu neredeyse her zaman birkaç saat içinde doğumu başlatır.
    • Kısa olsa da bu acı verici ve rahatsız edici olabilir.
  4. 4
    Doğal bir hormon olan prostaglandin reçete edilebilir. Bu, doğrudan vajinaya uygulanabilir veya ağızdan alınabilir. Bu genellikle bir hastanede olur ve rahmi doğuma hazırlamak için inceltir.[21]
    • Bu genellikle şiddetli kramplara ve biraz ağrıya neden olur.[22]
  5. 5
    Hastanede damar yolundan oksitosin verilebilir. Bu genellikle yavaşlamış veya durmuş doğum içindir. Bu, yukarıda özetlenenler gibi acil durumlarda doğumu başlatmaya da yardımcı olabilir.[23]
    • Doğum oksitosinle başlatıldığında genellikle daha sık kasılmalara yol açar.[24]
  6. 6
    Doğumu başlatmanın risklerini bil. Bu stratejiler her zaman işe yaramaz, özellikle vücut doğuma tam olarak hazır değilse. Doğumu başlatmaya çalışıp başarısız olduysan mutlaka hastaneye gitmek gereklidir. Aşağıdaki risklere ve önlemlere dikkatle önem verilmelidir:[25]
    • Enfeksiyon (özellikle su geldiyse)
    • Rahim duvarında yırtılma
    • Geç preterm bebekler (erken başlayan doğum)
    • Düzensiz kasılmalar
    Reklam

Yöntem 6 / 6:
Ne Zaman Tıbbi Yardım Alman Gerektiğini Bilmek

  1. 1
    Suyun gelirse hastaneye git. Doğum başladığında hemen hastaneye gitmen gerekir. Doğumun başladığının kesin bir işareti, suyunun gelmesidir. Suyun gelince doktorunu ara ve hastaneye doğru yola çık.[26]
    • Suyun geldiğinde bebeğin dış ortama maruz kalır ve enfeksiyon riski altındadır. Doğruca hastaneye git.
    • Suyun geldikten sonra kasılmaları hissetmeye başlamalısın, ancak hissetmiyor olsan da her şeyin yolunda olduğundan emin olmak için hastaneye gitmen gerekir.
  2. 2
    Düşer veya kendini yaralarsan bir doktora git. Yürümek veya koşturmak gibi fiziksel aktiviteler doğumu doğal olarak tetiklemek için harikadır, ancak kendini yaralayabilir veya düşebilirsin. Eğer böyle bir durum olursa bebeğinin iyi olduğundan emin olmak için mümkün olan en kısa sürede bir doktora gitmen gerekir.[27]
    • Burkulmuş ayak bileği gibi küçük bir yaralanma tıbbi bakım gerektirmez, ancak emin olmak için doktorunu ara.
    • Eğer karın üstü düşersen paniğe kapılma. Kontrol için hastaneye git. Bebeğinin strese girmemesi için sakin ol.
  3. 3
    Bitkisel tedavilere alerjik reaksiyonun varsa acil yardım al. En hafif şifalı bitkiler bile bazı insanlarda ters reaksiyonlara neden olabilir. Hamile olduğun için, bitkisel bir tedaviye olumsuz tepki vermen durumunda ekstra önlemler alman gerekir. Alerjik reaksiyonun varsa doğrudan hastaneye git.[28]
    • Kurdeşen, gözlerde kaşınma veya lekeli cilt gibi hafif belirtiler bile bebeğin için zararlı olabilir.
    • Ciddi alerjik reaksiyon belirtileri arasında mide bulantısı, kusma, ishal, düşük tansiyon ve astım benzeri hırıltı sayılabilir.
  4. 4
    Anksiyete veya depresyon yaşarsan doktorunla konuş. Doğuma girme konusunda endişeli veya karamsar olabilirsin. Doktorun, bu süreçle başa çıkmana yardımcı olabilir veya doğumun başlamasına yardımcı olmak için yardım sağlayabilir. Olumsuz duygularını kendine saklama, doktoruna ulaş ve neler olduğunu anlat.[29]
    • Doktorun seni sorunlarınla başa çıkmana yardımcı olabilecek bir psikiyatriste sevk edebilir.
    • Depresyon, hamilelik sırasında sık görülür, bu nedenle böyle hisseden sadece sen değilsin.
    • Bebeğini doğurduktan sonra birçok depresyon veya anksiyete belirtisi ortadan kalkacaktır.
    Reklam

Uyarılar

  • Bu yöntemlerden herhangi birini denemeden önce ebene veya doktoruna danış.
  • Bu stratejilerin çoğu bilimsel kanıtlarla desteklenmemiştir.
  • Gebeliğin 40. haftasına gelene kadar bu tekniklerden hiçbirini kullanma. Bu tekniklerden hiçbiri doğumu başlatma konusunda tersliklere karşı emniyetli olmasa da, doğum sürecini hızlı bir şekilde başlatmadan önce mümkün olduğunca fazla zaman ayırmalısın.
  • Doğumu başlatmak için magnezyum takviyesi ya da laksatif alma çünkü bunu yapmak güvenli olmayabilir.[30]


Reklam

Bununla İlgili wikiHow'lar

wikiHow

Bitkisel Yöntemlerle Penis Nasıl Büyütülür?

wikiHow

Sol Koldaki Ağrının Kalpten Olup Olmadığı Nasıl Anlaşılır?

wikiHow

Vajinal Enfeksiyonlar İlaçsız Nasıl Tedavi Edilir?

wikiHow

Mastürbasyon Bağımlılığı Nasıl Bırakılır?

wikiHow

Tat Alma Duyusu Nasıl Geri Kazanılır?

wikiHow

Penisteki Mantar Enfeksiyonu Nasıl Tedavi Edilir?

wikiHow

Vajinadaki Koku Hızlıca Nasıl Giderilir?

wikiHow

2 Hafta İçinde Göbek Yağı Nasıl Eritilir?

wikiHow

Kasık Mantarı Nasıl Tedavi Edilir?

wikiHow

Koronavirüs (COVID‐19) Nasıl Tedavi Edilir?

wikiHow

Vajinal Akıntı Nasıl Kontrol Altına Alınır?

wikiHow

Evde Ateş Nasıl Düşürülür?

wikiHow

Yüzden Nasıl Kilo Verilir?

wikiHow

İdrar Yolu Enfeksiyonu Nasıl Geçer?
Reklam
  1. https://health.clevelandclinic.org/truth-or-tale-8-ways-to-maybe-move-labor-along-naturally/
  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26444882/
  3. https://health.clevelandclinic.org/truth-or-tale-8-ways-to-maybe-move-labor-along-naturally/
  4. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy/art-20047732
  5. https://www.parents.com/pregnancy/my-life/emotions/10-daily-mom-to-be-meditations/
  6. http://www.webmd.com/baby/features/hypnobirthing-calmer-natural-childbirth
  7. https://www.webmd.com/baby/crying-spells
  8. https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/prenatal-massage/
  9. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/labor-and-delivery/in-depth/inducing-labor/art-20047557
  10. https://www.webmd.com/baby/guide/inducing-labor#1
  11. https://kidshealth.org/en/parents/inductions.html
  12. https://kidshealth.org/en/parents/inductions.html
  13. http://www.webmd.com/baby/inducing-labor-naturally-can-it-be-done?page=3
  14. https://kidshealth.org/en/parents/inductions.html
  15. http://www.webmd.com/baby/inducing-labor-naturally-can-it-be-done?page=3
  16. http://kidshealth.org/parent/pregnancy_center/childbirth/inductions.html
  17. https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/labour-signs-what-happens//
  18. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/fall-during-pregnancy/faq-20119023
  19. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5667276/
  20. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/depression-during-pregnancy/art-20237875
  21. Susannah Kerwin, ANP-BC, HNP. Uzmanla Görüşme. 28 August 2020.

Bu wikiHow makalesi hakkında

wikiHow Kadrosu
Ortak yazarlar :
Bu makale editörler ve araştırmacılardan oluşan, makalenin doğruluğu ile kapsamlılığını onaylayan, eğitimli bir ekip tarafından ortaklaşa yazılmıştır.

wikiHow’ın İçerik Yönetim Ekibi, yüksek kalite standartlarımızı sağladığından emin olmak için, editör ekibimizden gelen her çalışmayı dikkatli bir şekilde denetler. Bu makale 1.041 defa görüntülenmiştir.
Kategoriler: Sağlık

Tibbi Yasal Uyarı

Bu makelenin içeriği profesyonel tıbbi tavsiye, muayene, teşhis ve tedavi yerine geçme amacını taşımaz. Herhangi bir sağlık tedavisine başlamadan, tedaviyi değiştirmeden ya da durdurmadan önce her zaman doktorunla ya da nitelikli bir sağlık görevlisiyle iletişime geçmelisin.

Bu sayfaya 1.041 defa erişilmiş.

Bu makale işine yaradı mı?

Reklam