El Nasıl Yıkanır?
Bu makale editörler ve araştırmacılardan oluşan, makalenin doğruluğu ile kapsamlılığını onaylayan, eğitimli bir ekip tarafından ortaklaşa yazılmıştır.
Bu makalede atıfta bulunulan 14 referans vardır ve bu referanslara sayfanın sonunda ulaşılabilir.
wikiHow’ın İçerik Yönetim Ekibi, yüksek kalite standartlarımızı sağladığından emin olmak için, editör ekibimizden gelen her çalışmayı dikkatli bir şekilde denetler.
Bu makalede atıfta bulunulan 14 referans vardır ve bu referanslara sayfanın sonunda ulaşılabilir.
wikiHow’ın İçerik Yönetim Ekibi, yüksek kalite standartlarımızı sağladığından emin olmak için, editör ekibimizden gelen her çalışmayı dikkatli bir şekilde denetler.
Bu Makalede:Ellerini Sabun ve Suyla YıkamakEl Antiseptiği Kullanmak14 Referans
Elleri iyi yıkama alışkanlığı, kendini ve diğer insanları mikroplardan, kimyasallardan ve gün boyunca ellerde birikebilen kirlerden korumak için çok önemlidir. El yıkamanın gerekli olduğu bazı durumlar vardır, ama ellerin görünür şekilde kirli değilse el antiseptiği de kullanabilirsin. İki türlü de ellerini mümkün olduğunca temiz tutmak için uygun yöntemi uygulamak önemlidir.
Adımlar
1
Ellerini Sabun ve Suyla Yıkamak
-
![Image titled Wash Your Hands Step 1]()
1Ellerini kirliyken yıka. Ellerini kirli olabileceğini düşündüğün her an yıkayabilirsin, ama onları yıkamanın çok önemli olduğu belirli durumlar vardır. Ellerini mutlaka yıkaman gereken bazı durumlar şunlardır:[1]- Bir yarayla ilgilenmeden önce ve sonra
- Yemek hazırlamadan ya da yemeden önce ve sonra
- Hasta olan biriyle ilgilenmeden önce ya da sonra
- Tuvaletten çıktıktan sonra
- Öksürdükten, hapşırdıktan ya da sümkürdükten sonra
- Çöpü dışarı çıkardıktan ya da atıkları seçtikten sonra
- Bebek bezi değiştirdikten sonra
- Bir hayvanı okşadıktan ya da herhangi bir hayvana, hayvansal ürüne ya da atığa dokunduktan sonra
- Lensleri takıp çıkarmadan önce.[2]
-
2Ellerini sıcak ya da soğuk suyla ıslat. Musluğu aç ve ellerini ıslatmak için akan suyun altına tut.[3] Avuç içlerinin ve ellerinin tamamen ıslandığından emin ol; böylece sabun daha eşit şekilde yayılır.- Ellerinin temiz olmasını sağlamak için onları akan suyun altında ıslatmayı tercih et. Beklemiş suyun içinde mikroplar ve bakteriler bulunabilir.
-
3Ellerini kaplamak için yeterince el sabunu kullan. Bir avcunun içine metal para büyüklüğünde el sabununu yay. Sonra sabun köpürene kadar ellerini birbirine sürerek ovmaya başla.
- Sıvı el sabunu, kalıp sabun ya da toz sabun kullanabilirsin. Sabunun antibakteriyel olması şart değildir.[4]
-
4Aralarını temizlemek için parmaklarını birbirine geçir. Bir elini diğer elinin üzerine koy ki her iki avuç için de aşağı baksın. Üstteki elinin parmaklarını alttaki elinin parmaklarının arasına geçir. Ovmak için parmakların boyunca ellerini yukarı aşağı hareket ettir. Sonra parmaklarını avuç içlerinle birlikte geçir ve süreci tekrar et.[5]
- Her bir elini yaklaşık 3-5 saniye bu şekilde yıka.
-
5Başparmağını tutup elini onun etrafında hareket ettir. Sol başparmağını uzat ve sağ elini onun etrafına sar. Başparmağını ovmak için sağ elini yukarı aşağı çevir ve sabunu parmağının elinle birleştiği yere kadar yay. 2-3 saniye sonra diğer başparmağını temizlemek için ellerini değiştir.[6]
- Sabunu cildine iyice uygulamak için başparmağın rahatlıkla tutabileceğin sıkılıkta olsun.
-
6Avuç içlerini parmaklarının uçlarıyla ov. Sol elini açık tut ki avuç için yukarı baksın. Sağ elinin parmaklarını birbirine yapışık tut ve sol avuç içini ovmak için parmak uçlarını kullan. Sağ elini de aynı şekilde yıkamadan önce 3-4 saniye boyunca sabunu avuç içine yedirmeye devam et.[7]
- Bu, sabunun tırnaklarının arasına geçmesini sağlar ve böylece kirli kalmazlar.
İpucu: Ellerini toplamda en az 20 saniye boyunca yıkamalısın. Zaman tutma konusunda zorlanıyorsan ellerini ovarken iki kez “İyi ki Doğdun” şarkısını söyle.[8]
-
7Ellerini iyice durula. Sabunlamayı ve ovmayı bitirdikten sonra ellerini tekrar akan suyun altına tut ve suyun onların üzerinde akmasına izin ver. Hiç köpük kalmayana kadar ellerindeki tüm sabunu durula.[9]
-
8Ellerini temiz bir havluyla kurula. Temiz, kuru bir havlu al ve onunla ellerini kurula. Mümkünse tek kullanımlık bir havlu kullan; böylece mikropların yayılma ihtimali daha az olur.[10] Tamamen kuruyana kadar ellerindeki tüm ıslak yerleri iyice sildiğinden emin ol.
- Üflemeli el kurutma makinası kullanman gerekirse tamamen kuruyana kadar ellerini sıcak havanın altında gezdirmeyi ve birbirine sürtmeyi unutma.
-
9Musluğu kapatmak için bir havlu kullan. Suyun akışı otomatik olarak durmuyorsa kapatmak için musluğu bir havluyla tut. Bu şekilde ellerini tekrardan kirletmemiş olursun. Havlu tek kullanımlıksa at, değilse kuruması için as.
- Havlu yoksa musluğu kapatmak için dirseğini de kullanabilirsin.[11]
- Tekrar kullanılabilen el havlularından kullanıyorsan bunları haftada en az bir kez yıka ki mikroplar yerleşmesin.
2
El Antiseptiği Kullanmak
-
![Image titled Wash Your Hands Step 8]()
1El antiseptiğinin uygun olup olmadığına karar ver. Ellerini yıkamak için su ve sabun kullanmak yerine alkol bazlı el antiseptiği kullanabileceğin bazı durumlar vardır. Ancak durumu değerlendirmek için bir an düşünmek isteyebilirsin. Göz önünde bulundurman gereken bazı durumlar şunlardır:[12]- Ellerinin görünür şekilde kirli olup olmadığı. Ellerinde kir ya da yağ görüyorsan o zaman temizlemek için su ve sabun kullan.
- Ellerinle ne yaptığın. Alkol bazlı el antiseptiği ellerindeki tüm mikropları yok etmez ve böcek ilacı, ağır metaller gibi belirli maddeleri çıkarmayacaktır. Böyle durumlarda tercihini su ve sabundan yana kullan.
- Suya erişimin. Çevrende akan su yoksa ellerini kirli bırakmaktan daha iyi olacağı için alkol bazlı el antiseptiği kullanabilirsin. Ancak sabun ve akan suya erişimin varsa bunun yerine ellerini yıka.
-
2Bir eline metal para büyüklüğünde el antiseptiği uygula. En az %60 oranında alkol içeren bir el antiseptiği tercih et çünkü bu, zararlı bakterileri öldürmekte daha etkilidir. Metal para büyüklüğünde antiseptiği doğrudan avuç içine sıkmak için pompanın üzerine bas.[13]
- Varsa alkollü temizleme mendili de kullanabilirsin.
-
3Antiseptik uçup gidene kadar ellerini ov. Ellerini yaklaşık 20 saniye boyunca ov ve ellerini yıkıyormuş gibi el antiseptiğini ellerinin her yerine yedir. Aralarını temizlemek için parmaklarını birbirine geçir ve tırnaklarının arasına ulaşmak için parmak uçlarınla avuç içlerini ov. Kuruduğunu hissedene kadar ellerini ovmaya devam et.[14]
Referans
- ↑ https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/hand-washing/art-20046253
- ↑ https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/hand-washing/art-20046253
- ↑ https://www.who.int/gpsc/clean_hands_protection/en/
- ↑ https://www.who.int/gpsc/clean_hands_protection/en/
- ↑ https://www.who.int/gpsc/clean_hands_protection/en/
- ↑ https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/hand-washing/art-20046253
- ↑ https://www.who.int/gpsc/clean_hands_protection/en/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/hand-washing/art-20046253
- ↑ https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html
- ↑ https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html
- ↑ https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html
Makale Bilgisi
Kategoriler: Sağlık
Diğer dillerde:
English: Wash Your Hands, Italiano: Lavarsi le Mani, Español: lavarse las manos, Deutsch: Sich die Hände waschen, Português: Lavar Suas Mãos, Français: se laver les mains, Nederlands: Je handen wassen, Русский: правильно мыть руки, Bahasa Indonesia: Mencuci Tangan, 中文: 洗手, Čeština: Jak si mýt ruce, हिन्दी: अपने हाथों को धोएं, العربية: غسل يديك, ไทย: ล้างมือให้สะอาด, 日本語: 手を洗う, Tiếng Việt: Rửa tay, 한국어: 올바른 손씻기 방법
Bu sayfaya 257 defa erişilmiş.
Bu makale işine yaradı mı?
