Dakikalar İçinde Cildin Işıldaması Nasıl Sağlanır?

Ortak yazar: Laura Martin

Hiçbir şey insana ışıltılı, parlak bir cilde sahip olmak kadar güven veremez. Yaşın kaç ve fiziksel durumun ne olursa olsun, harika bir cilt daha genç gözükmeni ve kendini daha sağlıklı hissetmeni sağlar. Dahası, cildine bakım uygulama yöntemlerinin birçoğu, kendini şımartman için de harika bir fırsat sunar. O zaman hiç durma; cildinin ışıltılı olmasını sağla. Muhteşem görünmeyi ve kendini öyle hissetmeyi hak ediyorsun.

Yöntem 1 / 4:
Günlük Yüz Bakımı Rutini

  1. 1
    Yüzünü nazikçe soy. Cildi soymak, hem ölü cilt hücrelerini, kirleri ve fazla yağı giderir hem de cildini temizlemek ve tonik sürmek için hazırlar.[1]
    • Soyma işleminden önce cildin için bir temizleyici kullan. Dolaşımı iyileştirmek, makyajı temizlemek ve fazla yağı ya da sebumu gidermek için, cildine dairesel hareketlerle hafifçe masaj yap.
    • Çoğu temizleyicinin içinde, her iki işi aynı anda yapmanı sağlayan mikro tanecikler ve başka içerikler vardır. Ama deodorant, renk ya da koku gibi kurutucu maddeler içeren temizleyicilerden uzak dur. Ayrıca, etiketinde "antibakteriyel" ibaresi olan temizleyicileri de alma.
  2. 2
    Yüzüne tonik sür. Bir makyaj pamuğuna biraz tonik dök. Hiç fazla kir kalmayana kadar toniği yüzüne sür.[2]
  3. 3
    Biberiye ya da badem gibi doğal yağlar içeren iyi bir nemlendirici sür. Nemli bir cilt ve taze bir görünüm için kremi cildine masaj yaparak sür.[3]
    • Güneşe maruz kalmak yüzünden erken yaşlanmayı önlemek için GKF (güneşten koruma faktörü) değeri en az 15 olan bir nemlendirici kullan.[4]
    • Gliserin, propilen glikol ya da üre gibi nem tutucular içeren nemlendiriciler ara. Nem tutucuları yüzüne sürdüğünde bunlar suyu çeker cildinin nemini iyileştirir.[5]
    • Alfa-hidroksi asitler (AHA) içeren nemlendiriciler seç. AHA’lar, ölü cilt hücrelerinin yenilenmesini hızlandırır ve sonuç olarak kuruluk, akne, kırışıklıklar ve yaşlılık lekeleri azalır. Bu ürünler, cildinin güneşe karşı daha hassas olmasına neden olduğundan, arkasından daima güneş kremi sürmelisin.
    • Nemlendiricileri mevsime göre değiştir. Yazın, daha hafif bir ürün kullan. Kışınsa, daha yoğun ve daha ağır bir şey seç.
  4. 4
    Aynı markanın ürünlerini kullan. Bir markanın temizleyicisini kullanıyorsan toniğini ve nemlendirici ürünlerini aynı markadan seç. Bütüncül bir yaklaşım benimsemek, cilt bakımı için çoğunlukla daha iyidir çünkü farklı markalar her zaman birbiriyle uyumlu olmaz.[6]
    Reklam

Yöntem 2 / 4:
Vücudunun Geri Kalanının Cildine Bakım Yapmak

  1. 1
    Uzun ve sıcak duşlardan kaçın. Evet, sıcak duş sana kendini çok iyi hissettirir ama aynı zamanda cildinin temel nemini yok eder. Özellikle kışın, duşları 10 dakikayla sınırla ve suyu ılıkta tut.[7]
  2. 2
    Boynun ve göğsün için yüz temizleme kremi kullan. Bu bölgeler, kırışıklıklara, kuruluğa ve yaşlanma belirtilerine yüzün kadar yatkındır. Bu bölgeleri bir yüz kremiyle temizledikten sonra, bir yüz nemlendiricisi sür. Bu bölgelere ayda 1 kez yüz maskesi de yapabilirsin.
  3. 3
    Yoğun kokulu sabunlardan uzak dur. Onun yerine, Dove, Neutrogena ya da Oilatum gibi yağ katkılı bir sabun tercih et. Ekstra yağ, duştan sonra cildinin üzerinde nemlendirici bir tabaka bırakır.[8]
  4. 4
    Ellerine ve ayaklarına yoğun bir nemlendirici krem ya da balm sür. Kremi ya da balmı her gece sür. Sonra, el ve ayaklarının nemlenmesini sağlamak için, ellerine ince kumaş eldiven tak, ayaklarınaysa çorap giy.
  5. 5
    Vücudunu yıkarken daima lif kullan. Lif hem ölü cilt hücrelerini giderir hem de batık kılların oluşturduğu tümsekleri engeller. Cildinin çok daha pürüzsüz olmasını sağlamak için, life AHA içeren bir temizleyiciden birkaç damla serpebilirsin.[9]
    • Lif kullanıyorsan bakteri oluşmasını engellemek için lifi tamamen kurutmayı ihmal etme.
  6. 6
    Teninin birbirine değdiği yerlere pudra sür. Göğüslerinin altı, koltuk altların ve uyluklarının iç kısımları bunun için iyi yerlerdir. Pudra; tahrişi, bakteri oluşumunu ve kaşıntıyı önler.
    Reklam

Yöntem 3 / 4:
Beslenmede Yapılan Değişiklikler ve Takviyeler

  1. 1
    Bol bol meyve ve sebze ye. Meyveler ve sebzeler, ışıltılı bir cilt için gereken vitaminleri ve besin maddelerini almana yardım eder. Gün boyu birkaç porsiyon meyve ve sebze ye.[10]
  2. 2
    Kahvaltılık gevreğine soya sütü dök ya da soya izoflavonları al. Takviye olarak almayı tercih edersen günde 160 miligram al. Soya proteinleri, kolajen üretilmesi ve kolajenin serbest radikaller tarafından zarar görmesinin engellenmesi için çok önemlidir.[12]
  3. 3
    Kakaoyu dene. Kakao, cildin için muhteşemdir. Kakaoyu diğer yiyeceklerin içine karıştırmayı ya da bir sütlü içeceğe koymayı dene.[13]
  4. 4
    Kuşburnu al. Bu takviyeler, C vitamini açısından zengindir ve cildinin genç gözükmeye devam etmesini sağlar.[14]
  5. 5
    Vitamin açısından zengin yiyecekleri besin takviyelerine tercih et. Vitaminleri yiyecek ve içecekler yoluyla alırsan vücudun normalde bunları daha iyi emer; çoğu multivitamin en iyi ihtimalle sadece belirli faydalar sağlar.[15][16] Ama besin takviyesi almayı tercih edersen A, C ve B vitaminleri konusunda önerilen günlük miktarın %100’ünü içeren bir takviye al. Ayrıca, bu vitaminler yönünden zengin yiyecekleri seç:
    • A vitamini: Havuç, tatlı patates, ıspanak ve zenginleştirilmiş kahvaltılık gevrekler
    • C vitamini: Kırmızı ve yeşil biber, portakal, brokoli, çilek, kivi
    • B vitamini: Yağsız et, balık, zenginleştirilmiş soya ve tam tahıllar[17]
  6. 6
    Sarımsak ye. Sarımsağın cildine birçok potansiyel faydası vardır. Cilt hücrelerin daha uzun ömürlü olur ve daha genç gözükür. Sarımsak, kanserli hücrelerin gelişmesini de engelleyebilir.[18]
  7. 7
    Beslenmene omega-3 yağ asitlerini ekle. Somon ya da uskumru gibi yağlı balıklar harika omega-3 kaynağıdır. Omega-3’ü cevizden ve zeytinyağından da alabilirsin.[19]
  8. 8
    Çay iç. Çay, serbest radikallerin cildine verdiği zararlarla mücadele eden antioksidanlarla doludur. Çalışmalara göre, çay içen kişilerin yassı hücreli cilt kanserine yakalanma riski de daha düşüktür.[20]
  9. 9
    Bol su iç. Su, cildinin nemli kalmasını sağlar ve toksinleri vücudundan atar. Tam olarak içmen gereken miktar, kişisel ihtiyaçlarına göre değişir; ama, genel bir kural olarak, erkekler günde 15,5 su bardağı (3,7 litre) su ve diğer sıvılardan içmeli, kadınlarsa günde 11,5 su bardağı (2,7 litre) su ve diğer sıvılardan içmelidir.[21]
    Reklam

Yöntem 4 / 4:
Kendin Hazırlayabileceğin Güzellik Çözümlerini Denemek

  1. 1
    Zeytinyağı kullan. Zeytinyağını yüzün, kollarının arkası, dirseklerin ve dizlerin dâhil cildinin kuru yerlerine sür. Yağı cildine dairesel hareketlerle yedir.[22]
  2. 2
    Besleyici bir banyo yap. Cildini yumuşatmaya yardım etmek için şunlardan bazılarını banyo suyuna eklemeyi dene:
    • Kuru ya da tahriş olmuş cilt için 1 su bardağı çiğ yulaf ezmesi[23]
    • Yangı için 2 su bardağı Epsom tuzu[24]
    • Soyucu olarak kullanmak için 4 ila 5 çorba kaşığı karbonat[25]
  3. 3
    Buzu bir havluya sar ve cildin kuru ve kaşınan yerlerine sür. Buz, kanı o bölgeye çekecek ve dolaşımı iyileştirip nem sağlayacaktır. Sadece cildinin üşümemesine ya da uyuşmamasına dikkat et.[26]
  4. 4
    Ekstra kuru bir cilt için aloe vera kullan. Ya şişede satılan aloe vera jel alabilirsin ya da aloe vera bitkisinin yaprağını kesip jeli cildine sürebilirsin.[27]
  5. 5
    Sert dirsekler için greyfurt kullan. Cildine duşta peeling yap. Sonra, bir greyfurtu ikiye kes. Dirseklerini her bir yarım greyfurta sok ve 15 dakika beklet. Asitler, cildini yumuşatmaya yardım edecektir.
  6. 6
    Kendi yulaf ezmeli peeling kremini yap. Yulaf ezmeli peeling kremini ölü cilt hücrelerini gidermek için yüzüne, boynuna ya da vücuduna sürebilirsin.[28]
    • ½ su bardağını dolduracak kadar çekilmiş yulaf ezmesi elde edene kadar yulaf ezmelerini mutfak robotunda öğüt.
    • 1/3 su bardağı çekilmiş ay çekirdeği, 1/2 tatlı kaşığı nane yaprağı ve 4 çorba kaşığı badem unu ekle. Her şeyi iyice karıştır.
    • 2 tatlı kaşığı yulaf ezmesi karışımını, bir yüz peeling kremi kıvamını alana kadar az miktarda yoğun kremayla karıştır. Yulaf ezmesi kremiyle yüzünü, boynunu ve göğsünü ovala ve iyice durula.
  7. 7
    Tonik şişene 1 tatlı kaşığı üzüm çekirdeği yağı ekle. Üzüm çekirdeği yağı, cilt hücrelerinin kendini onarmasına yardım ederek yaşlanmaya karşı savaşır.[29]
  8. 8
    Cildine su ve esansiyel yağlar püskürt. Küçük bir spreyli şişeye, birkaç damla bergamot, gül ya da sandal ağacı yağıyla biraz su koyup karıştır. Gözlerini kapatıp karışımı yüzünün kuru yerlerine sık.
  9. 9
    Kendi yüz maskeni yap. İhtiyacın olan malzemeler zaten mutfağında olabilir. Aşağıdaki fikirlerden istediklerini dene:
    • 1 çorba kaşığı sade yoğurdu birkaç damla susam yağıyla çırp. Karışımı yüzüne, boğazına ve göğsünün üst kısmına sürüp 15 dakika beklet.
    • Bir muzu ez ve birazcık balla karıştır. Karışımı cildine sürüp 15 dakika beklet.
    • 2 çorba kaşığı ezilmiş avokadoyu, 1/4 su bardağı çırpılmış kremayı, 1/2 tatlı kaşığı zeytinyağını ve 1 tatlı kaşığı aynısefa çiçeğinin taç yaprağını karıştır. Karışımı cildinde 15 dakika beklettikten sonra durula.
    • Bir mangoyu soyup ez. Püreyi yüzüne sür ve gözeneklerini temizleyip sıkılaştırması için birkaç dakika beklet. Sonra da durula.
    • Bir tencerede su kaynat. Suya bir elma at ve yumuşayana kadar kaynat. Elmayı sudan alıp ez ve 1 tatlı kaşığı limon suyuyla 1 tatlı kaşığı nane yaprağı ekle. Karışımı yüzüne sür ve 5 dakika sonra durula.
    • Yumurtayı çırp. Yumurtayı parçalara ayırmak için spatulanı kullanma; tek bir büyük parça hâlinde kalsın. Yumurtayı yüzüne sür ve sertleşmeye başlayana kadar beklet. Cildin yağlıysa yumurtanın tamamı yerine beyazını kullan.[30]
    Reklam

İpuçları

  • Yeterince uyu.
  • Egzersiz, kan dolaşımına iyi gelir ve bu da cildinin parlamasını sağlar.
  • Az miktar süt, bir tatlı kaşığı bal ve limon suyu karışımından harika bir yüz maskesi olur. Karışımı cildine sürüp 30 dakika beklet.
  • Süt ve gül suyu macunu yap ve aloe verayla birlikte sür. Cildinin diri ve taze olmasına yardım edecektir.
  • Gece cildine aloe vera jeli sür ve ertesi sabah yıka.
  • Kuruluk testi yapmak için, tırnağınla kolunu ya da bacağını hafifçe çiz. Tırnağın beyaz biz çizik izi bırakıyorsa o zaman cildin çok kuru demektir.
  • Yatak odanda kış boyunca bir nemlendirici (buharlaştırıcı değil) çalıştır. Nemlendiricinin, cildinin aşırı derecede kurumasını engelleme konusunda neler yapabildiğine şaşıracaksın.
  • Hint yağı kullan. Bu yağın moleküler yoğunluğu daha fazladır, o yüzden cildinin ışıltılı olmasını ve daha canlı gözükmesini sağlayacaktır.
  • Ayda 2 kez yağ masajı yapmak faydalı olabilir.

Reklam

Uyarılar

  • Cildinin zarar görmesini engellemek için, sigarayı bırak, güneşlenmekten ve solaryuma gitmekten vazgeç. Ayrıca, 1 alkollü içkiden fazlasını içme çünkü alkol, kan damarlarını genişletir ve cildinin doğal olmayan bir şekilde kırmızı görünmesine yol açar.
  • Güneşe çıkacaksan kokulu losyon ya da parfüm kullanmaktan kaçın. Bu ürünleri cildinde kullandığında cildinin rengi düzensiz biçimde değişecektir.
  • Yüzüne dokunmaktan ya da gözlerini ovuşturmaktan kaçın. Böylece, mikropları hassas cildinden uzak tutabilirsin ve gözlerinin etrafındaki deriye zarar vermemiş olursun.[31]
Reklam
  1. https://www.sciencedaily.com/releases/2007/11/071109201438.htm
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5618583/
  3. https://www.scientificamerican.com/article/is-soy-milk-healthier/
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4145303/
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5485961/
  6. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/dietary-supplements-do-they-help-or-hurt
  7. https://www.aad.org/media/news-releases/beauty-from-the-inside-out-improving-your-diet-or-taking-supplements-may-lead-to-younger-looking-skin
  8. http://www.webmd.com/food-recipes/guide/vitamins-and-minerals-good-food-sources
  9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4103721/
  10. https://lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/skin-health/essential-fatty-acids
  11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3390139/
  12. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
  13. https://www.medicalnewstoday.com/articles/321246.php
  14. https://www.womenshealthmag.com/beauty/g19957453/diy-spa-bath/
  15. https://www.womenshealthmag.com/beauty/g19957453/diy-spa-bath/
  16. https://www.womenshealthmag.com/beauty/g19957453/diy-spa-bath/
  17. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5339266/
  18. https://www.medicalnewstoday.com/articles/265800.php
  19. http://jddonline.com/articles/dermatology/S1545961616P0684X/1
  20. https://www.medicalnewstoday.com/articles/318395.php
  21. http://www.rd.com/health/beauty/make-your-skin-naturally-glow/
  22. https://www.huffpost.com/entry/touching-your-face_n_3568126

Bu makale işine yaradı mı?

Reklam