Bronzlaşmış cildinin görüntüsünü veya güzel bir günde dışarıda dinlenmeyi seviyorsan cildinin güvenliğini düşünmek çok önemlidir. Hızlı bir şekilde bronzlaşmayı öğrenmek güneşin altında geçirdiğin süreyi ve zararlı UV ışınlarına maruz kalmanı azaltabilir. Bronzlaşma ve güneşte ne kadar kalman gerektiği ile ilgili sorularını yanıtlamak için okumaya devam et.

Question 1
Question 1 / 8:
Güneşin altında 30 dakika, bronzlaşmak için yeterli mi?

  1. 1
    Eğer açık tenliysen evet. Açık tenliysen veya çok açık tenliysen güneş altında 10 ila 30 dakika kalmak bronzlaşmak için mükemmel bir süredir. Bundan çok daha uzun süre kaldığında güneş yanığı olabilirsin.[1]
  2. 2
    Açık ila koyu kahverengi bir tenin varsa hayır. Cildin yeşil zeytin rengi ile koyu kahverengi arasında ise, bronzlaşmaya başlamak için muhtemelen güneşte 40 ila 60 dakikaya ihtiyacın olacak. Bundan sonra güneş yanığı olabilirsin.[2]
    • Koyu kahverengi veya siyah bir tene sahipsen bronzlaştıktan sonra ten renginde bir değişiklik fark etmeyebilirsin. Ancak, 40 ila 60 dakika sonra da güneş yanığı olabilirsin.
    Reklam

Question 2
Question 2 / 8:
Bronzlaşmak için doğrudan güneş ışığına ihtiyacın var mı?

  1. 1
    Hayır, gölgede bronzlaşabilirsin. UV ışınları, kapalı bir alanda uzanıyor olsan bile yerden cildine yansıyabilir. Biraz daha uzun sürse de gölgede bronzlaşabilirsin, bu nedenle cildini korumak için güneş kremi sürmek önemlidir.[3]
    • Bulutlu bir günde de güneşe maruz kalabileceğini unutma. Güneşi göremiyor olman, onun parlamadığı anlamına gelmez.

Question 3
Question 3 / 8:
Bir günde bronzlaşabilir misin?

Question 4
Question 4 / 8:
Havuzda mı yoksa uzanarak mı daha hızlı bronzlaşılır?

Question 5
Question 5 / 8:
Bronzlaşmak ne kadar güvenlidir?

  1. 1
    Kısa aralıklarla bronzlaşmak genellikle iyidir, ancak bronzlaşmak için “sağlıklı” bir yol yoktur. Cildiye doktorları, herhangi bir şekilde bronzlaşmanın, sadece küçük bir bronzluk bile olsa cilde zarar vereceği konusunda uyarıyorlar. Her bronzlaştığında, cildi biraz yaralarsın; bu yüzden güneş kremi sürmek ve mümkün olduğunda güneşe maruz kalmaktan kaçınmak çok önemli.[6]
    • Eğer sık sık ve uzun süre bronzlaşırsan köselemsi cilde, kırışık cilde veya koyu lekelere sahip olabilirsin. Çok fazla bronzlaşmak ayrıca cilt kanseri riskini artırır.[7]
    Reklam

Question 6
Question 6 / 8:
Bronzlaşmak için en güvenli yol nedir?

  1. 1
    Geniş spektrumlu bir SPF 15 ila 30 güneş kremi kullan. Geniş spektrumlu güneş kremi hem UVA ışınlarına hem de UVB ışınlarına karşı koruma sağlar ki güneşin altındayken bu önemlidir. Güneş kremini her 2 ila 3 saatte bir veya yüzüyorsan daha sık tazelediğinden emin ol.[8] [9]
  2. 2
    En yoğun olduğu zamanlarda güneşten uzak dur. Türkiye’nin büyük bölümü için, bu saat 10:00 ile 15:00 arasındadır. Bu süre zarfında güneş yanığı olmak gerçekten çok kolaydır ve bunu hissedene kadar iş işten geçmiş olabilir.[11]
  3. 3
    Güneşsiz bir bronzluk için bronzlaştırıcı bir losyon dene. Bronzlaşmış cilt görünümünü seviyorsan ancak zararlı UV ışınlarından kurtulmak istiyorsan bronzlaştırıcı losyonu tercih etmen gerekir. Bu losyonlar cildini geçici olarak lekeleyerek bir süredir bronzlaşıyormuşsun gibi gösterir. Bronzlaştırıcı losyonun güneşe karşı koruma sağlamadığını aklında bulundur, bu nedenle dışarı çıkarken yine de güneş kremi kullanman gerekecektir.[12]
    Reklam

Question 8
Question 8 / 8:
Kapalı alanda bronzlaşmak, açık havada bronzlaşmaktan daha mı güvenlidir?

  1. 1
    Hayır, kapalı alanda bronzlaşmak açık havada bronzlaşmaktan çok daha tehlikelidir. Kapalı alanda bronzlaşma cihazları veya bronzlaşma yatakları, güneş kadar yoğun veya daha yoğun UV ışınları kullanır. Yapılan araştırmalar, kapalı alanda bronzlaşma yatağı kullanmanın, özellikle düzenli kullanımda cilt kanseri için çok daha yüksek bir risk oluşturduğunu gösteriyor.[14]
    Reklam

Uyarılar

  • Güneşe maruz kalma, kişiyi cilt kanseri için daha yüksek bir risk altına sokar. Cildinde yeni benler veya lezyonlar fark edersen hemen doktorundan randevu al.[15]
Reklam

Bu wikiHow makalesi hakkında

Margareth Pierre-Louis, MD
Ortak yazarlar :
Board Onaylı Dermatoloji Uzmanı
Bu makaledeki ortak yazarlar Margareth Pierre-Louis, MD. Dr. Margareth Pierre-Louis board onaylı bir dermatoloji ve dermatopatoloji uzmanıdır, doktor girişimcidir ve Minneapolis, Minnesota'daki Twin Cities Dermatology Center'ın ve Equation Skin Care'in kurucusudur. Twin Cities Dermatology Center klinik dermatoloji, kozmetik dermatoloji ve teletıp yoluyla her yaştan hastayı tedavi eden kapsamlı bir dermatoloji kliniğidir. Equation Skin Care; kanıta dayalı, doğal cilt bakım ürünlerinde en iyisini sağlamak için kurulmuştur. Dr. Pierre-Louis Biyoloji alanında lisans ve Duke Üniversitesi'nden İşletme yüksek lisans derecesine, Chapel Hill'deki North Carolina Üniversitesi'nden Tıp Doktoru derecesine sahiptir. Minnesota Üniversitesi'nde Dermatoloji asistanlığını ve St. Louis'teki Washington Üniversitesi'nde Dermatopatoloji uzmanlığını tamamlamıştır. Dr. Pierre-Louis; dermatoloji, kutanöz cerrahi ve dermatopatoloji alanlarında American Boards of Dermatology and Pathology tarafından verilen board onayına sahiptir.
Bu sayfaya 5 defa erişilmiş.

Bu makale işine yaradı mı?

Reklam