Bir Narsistten İntikam Almanın 12 Yolu

Bir narsistten intikam almak istemek doğaldır; bu kişiler bencildir, baş etmesi yıldırıcıdır ve çoğu zaman incitici kişisel saldırılara başvururlar. Böyle bir insana dersini nasıl verirsin? Onun zihninde, kendisi ne olursa olsun haklıdır ve çok nadiren seni üzecek bir şey yaptığının farkına varacak empatiye sahip olur. Ancak, ona haddini bildirmek ve ona karşı durabilecek kadar kendini güçlendirmek için çokça akıllı yol mevcut. Bir narsistten öcünü almanın ve ona artık senin canını sıkamayacağını göstermenin psikoloji destekli yollarının bir listesi için okumaya devam et.

1
Onu Eleştir

  1. Image titled Get Revenge on a Narcissist Step 1
    Hiç kimse eleştiriye bir narsist kadar duyarlı değildir. Eleştiri yapar ama bunu kaldıramaz; küçük bir olumsuz karşılaştırma veya eleştiri o kişiyi can evinden yaralar çünkü mükemmel biri olarak gözükmesi gerekir. Kırılgan egosunu sarsmak için kötü davranışları, işteki performansı veya bir işi beceremediği hakkında bir yorum yap (tercihen başkalarının önünde).[1]
    • Eleştirini yaparken kaba, sivri veya küstah olmana gerek yok. Başkaları için yaptığın gibi düz ve kibar bir ton kullan; yine de bundan rahatsız olacaktır.
    • Bir narsist muhtemelen eleştirilere karşı kendisini savunmak için saldıracaktır. Sana misilleme olarak karşı eleştiride bulunmaya çalışacak veya eksiklikleri için başka şeyleri bahane edecektir.
    Reklam

2
Otoritesini Elinden Al

  1. Image titled Get Revenge on a Narcissist Step 2
    Bir narsistin en güvende hissettiği zaman etkileşimin kontrolünün elinde olduğu zamandır. Sürekli tasdike ve onaylanmaya ihtiyacı vardır ve güçlü bireylerden ve otoriter figürlerden korkar çünkü bu onayı ona verebilecek (ya da vermeyecek) olan onlardır. Bir narsistle olan etkileşimlerinin kontrolünü eline al ve iddialı ol, güçlü göz teması kur ve sabit, tereddütsüz bir sesle konuş. Kendilerini savunan insanlar, narsistleri gerçekten sefil ederler.[2]
    • Onunla eşit değil de ondan daha üstün olduğun bir rol oynadığında, bir narsistin saygısını kazanma olasılığın daha yüksektir.
    • İlave etki için, kendini iş yerindeki bir takımda, bir grup projesinde veya bir spor takımında veya planlama komitesinde lider olarak konumlandır. Statün narsistin gözünü korkutacak ve çileden çıkaracaktır.

3
”Hayır” De

  1. Image titled Get Revenge on a Narcissist Step 3
    Bir narsist, ne isterse, ne zaman isterse onu yapmanı bekler. Bu kişiler her şeyin kendi etrafında döndüğünü düşünür ve birisi kendisini savunup ona “hayır” dediğinde kesinlikle afallar. Sakinliğini koru ve gülünç özel muamele veya iyilik taleplerini reddet. Fikrini değiştirmeye çalışacaktır, bu yüzden ısrarcı ol. Narsist, ona boyun eğmediğinde daha az güçlü hissedecektir.[3]
    • Örneğin, bir ayak işi yapmanı söylediğinde “hayır” dersen kendini güçlendirmiş ve yapmak istediğin şeyin çevresine bir sınır çizmiş olursun.
    • “Hayır” demek onun isteklerine karşı çıkmaktan farklıdır. Sana bir ayak işi yapmanı söylerse ve bunu hiçbir şey söylemeden yapmazsan bunu kendi mağduriyetini haklı çıkarmak ve “acımasız” davranışını eleştirmek için kullanacaktır.
    Reklam

4
İletişimi Kes

  1. Image titled Get Revenge on a Narcissist Step 4
    Bir narsist, dikkat çekmeyi arzular ve insanlar bunu kendisine vermeyi bıraktığında panik olur. Bir kişinin onu neden görmezden geldiğini veya reddettiğini asla anlayamaz çünkü kendi zihninde kusursuzdur. Aramalarına, mesajlarına veya DM'lerine cevap verme ve mümkünse insanların içinde onunla etkileşime girmekten veya konuşmaktan kaçın. Sende istediği zaman duygusal bir tepkiye yol açamayacağını anladığında kendisini mağlup hissedecektir.[4]
    • Bir narsisti görmezden geldiğinde, sana haddinden fazla ulaşmaya çalışacaktır. İlk başta onun bocalamalarını izlemek tatmin edici olabilir, ancak bunu uzattıkça mesajları daha çirkin ve daha acı verici hâle gelecektir.
    • Amacın narsistle olan ilişkini tamamen kesmekse gidilecek en iyi yol budur.

5
Davranışlarını İnsanların İçinde Teşhir Et

  1. Image titled Get Revenge on a Narcissist Step 5
    Bir narsistin toplumsal imajını sarsmak onun davranışlarına karşı büyük bir panzehirdir. Sana başkalarının önünde yalan söylediğinde veya seni manipüle ettiğinde onu afişe et. “Kendini haklı çıkarmak için her şeyi yaparsın.” de. Kendisini savunmak için tekrar yalan söylediğinde, onu tekrar afişe et (“Gördün mü? Yine yapıyorsun.”). Narsist, başkaları onun abartılı ve mağdur olduğu iddialarının yanlış olduğunu anladığında kendini aşağılanmış hissedecektir.[5]
    • Şimdilik ahlâki standartlarını görmezden gel (bir narsist onları sana karşı kullanır). Tek bir şeye odaklan; kimse gerçeği yenemez.
    • Narsist, misilleme olarak seni küçük düşürmek için her şeyi yapacak veya söyleyecektir. Karakterin veya eylemlerin hakkında hakaretlere ve yalan iddialara hazır ol.
    • Narsistler çekicidir ve bu etkileşime tanık olmayan insanlar bunun olduğuna inanmayabilir. Narsist bunu senin deli veya dengesiz olduğunu “kanıtlamak” için kullanır.
    Reklam

6
Baskın Olmak İstediği Alanlarda Başarılı Ol

  1. Image titled Get Revenge on a Narcissist Step 6
    Bir narsist, en iyi olma ihtiyacı nedeniyle doğrudan rekabetten korkar. İnsanları küçük düşürmek için bu kadar çok çalışması kısmen bu yüzdendir; başkalarının kendilerini daha az yetkin, daha az muktedir, daha az yetenekli veya daha az değerli hissetmelerini ister. Seni korkutmasına izin verme ve çok değer verdiği bir şeyde ondan daha iyi performans göstererek onun hevesini kır:
    • İş yerinde bu, ondan daha fazla ürün satmak, onun üzerinde terfi almak veya ayın elemanı olmak gibi bir şey olabilir.
    • Okulda bu, daha yüksek notlar almak, içinde bulunduğu bir kulübün başkanı seçilmek veya sevdiği bir öğretmenle iyi bir ilişki kurmak olabilir.
    • Kişisel veya sosyal hayatında, daha etkili insanlarla ağ kurabilir, sosyal medya takipçini artırabilir veya ondan daha güçlü ilişkiler kurabilirsin.

7
Onu Kıskandır

  1. Image titled Get Revenge on a Narcissist Step 7
    Bir narsistin kıskançlıktan çatlaması için fazla bir şey gerekmez. Bunu yapmanın en kolay yolu, ona ilgi göstermek (en çok istediği şey) ve sonra ilgini kesmektir. Onunla bir sohbet başlat ve ardından ilgini başka bir arkadaşına veya meslektaşına çevir; narsist afallayacak ve umutsuzca iltifat ve ilgi kaynağını geri kazanmaya çalışacaktır.[6]
    • Bu, bir narsistle çıkıyor veya flört ediyorsan çok daha etkilidir. Güvensizliğini tetiklemek için narsistin önünde başka bir kişinin koluna hafifçe dokun veya başka bir kişiye iltifat et.
    • Narsistler özellikle kendine güvenen ve duygusal zekâya sahip (umutsuzca istedikleri ama nasıl elde edeceklerini bilemedikleri şeyler) insanları kıskanırlar. Onları kıskandırmak için sosyal becerilerini ve güçlü kişisel ilişkilerini göster.[7]
    Reklam

8
Sana Bir İyilik Yapıyor Olduğuna İnandır

  1. Image titled Get Revenge on a Narcissist Step 8
    Bir narsist, kendisine fayda sağlayacağını düşünürse her şeyi yapar. Yapacağı şeyin onu nasıl iyi göstereceğini açıklayarak veya bu iş için en iyi kişi olduğunu söyleyerek neredeyse istediğin her şeyi yapmasını sağla. Övgü ve onay kazanmak için bunu kabul edecektir (ve muhtemelen kendisini bunun başından beri kendi fikri olduğuna da ikna edecektir).[8] Taleplerini şöyle ifade etmeyi dene:
    • “Bu hafta sonu benim vardiyamı yaparsan patron senden çok etkilenecektir.”
    • “Gala için süslemeye yardım edebilir misin? Sende kimsede olmayan bir tasarım gözü var.”
    • “Önümüzdeki hafta beni havaalanından alabilirsen tam bir kahraman olacaksın!”

9
Onu Bir Oyunda Yen

  1. Image titled Get Revenge on a Narcissist Step 9
    Narsistlerin kaybetmekten nefret etmesi şaşırtıcı değil. Biraz neşeli bir intikam için onu bir video oyununda, masa oyununda veya başka bir yarışmada yenerek yenilmez olmadığını göster. Narsist, birinin bir konuda ondan daha iyi olduğu gerçeğiyle yüzleşmekten nefret edecektir. Gerekirse kazanmanı garantilemek ve ona bir ders vermek için kuralları gizlice esnet.[9]
    • Bir narsist, mağlubiyetini mazur göstermek için her türlü iddiada veya suçlamada bulunacaktır. Eğer onu yenmek için oyunda hile yaptıysan onun bunu anlamayacağından emin ol!
    • Eğer ahlaki değerlerine bağlı kalır ve hile yapmazsan onu yeneceğinden emin olduğun bir şeyde meydan oku; özel bir kategoride gereksiz bilgiler yarışması veya uzman olduğun belirli bir atletik yarışma gibi.
    Reklam

10
Sıkıntıdan Patlamasını Sağla

  1. Image titled Get Revenge on a Narcissist Step 10
    Bir narsist eğlenceli ve işe yarar bulduğu kişileri taciz eder. Ona gününü göstermek için olabildiğince sıkıcı, yavan ve mülayim davran. Buna "gri taş" yöntemi denir ve bu, onun yaptığı veya söylediği herhangi bir şeye karşı neredeyse tamamen tepkisizliktir. Ona sunabileceğin hiçbir şey olmadığını ve seni kışkırtamadığını fark ettiğinde canı sıkılacak ve rahatsız olacaktır.[10]
    • Bir narsist, daha sonra sana karşı kullanmak için duygusal tepki veya kişisel bilgi ister. Eğer bunları alamazsa seni rahat bırakır.
    • Bu, bir narsiste acı çektirmek isteyip de ondan kaçamadığında veya onu afişe edemediğinde kullanmak için iyi bir taktiktir.

11
Bağışla ve Unut

  1. Image titled Get Revenge on a Narcissist Step 11
    Senin mutluluğun ve başarın bir narsistten alacağın en büyük intikamdır. Kendini iyi hissetmek, amacı seni kontrol etmek ve keyfini kaçırmak olan birine karşı panzehirdir. Narsisti affet. Seni incitmek için yaptıklarının sonucuna katlanmamış olsa da bu, yarattığı olumsuzluğu salmaya ve onu unutmaya yardımcı olur.[11]
    • Affetmek ve unutmak seni "olgunlaştırır" ve bu bir narsistin asla olmayacağı bir şeydir.
    Reklam

12
Kişisel Bakımına Odaklan

  1. Image titled Get Revenge on a Narcissist Step 12
    Narsistler bilinçli olarak seni yıpratır ve kendine olan saygına zarar verir. Seni kullanmak ve hayatın üzerinde kontrol sağlamak için seni duygusal ve psikolojik travmaya uğratır. Bu yaralar, narsistle olan ilişkinden çok daha uzun sürebilir. Onu yenmek ve artık seni kontrol edemeyeceğini göstermek için toparlan, iyileş ve büyü.[12] Aşağıdaki kişisel bakım taktiklerine odaklan:
    • Hayatındaki iyi şeyler için şükran duymak.
    • İyi uyku, beslenme ve egzersizle fiziksel sağlığına dikkat etmek.
    • Zihnini temizlemek ve vücudunu sakinleştirmek için nefes egzersizleri ve meditasyon yapmak.
    • Arkadaşlarına, ailene ve destek ağına seni ayağa kaldırmaları için müsaade etmek.
    • Yaşadıklarını anlamlandırmana ve hayatına devam etmene yardımcı olması için bir terapiste veya danışmana gitmek.

İpuçları

  • Narsistin davranışlarının üstün gelmesine izin ver. Eğer değişmezse nihayetinde bunun sonuçları olacaktır ve hiç de intikam almak zorunda olmayacaksın. Onun başına gelecek şeyler onun problemi, senin değil.[13]
Reklam

Uyarılar

  • Bir narsistten intikam almak nadiren uğraşmaya değerdir. Şu anda haklı olduğunu hissetsen de, narsist muhtemelen hiçbir şey öğrenmeyecek veya yanıldığını kabul etmeyecektir. Kendi zihninde, ne olursa olsun her zaman kazanan olacaktır.
  • Narsist, misilleme yapmak ve kendisini savunmak için hakkında sahip olduğu hassas bilgileri kullanacak, yayacak veya çarpıtacaktır. Ondan intikamını aldıktan sonra bazı çirkin ve kişisel misillemelere hazır ol.[14]
Reklam

Bununla İlgili wikiHow'lar

Nasıl Öpüşülür
Nasıl Öpüşülür?
Bir Erkeğin Senden Hoşlandığı Nasıl Anlaşılır
Bir Erkeğin Senden Hoşlandığı Nasıl Anlaşılır?
Konuşacak Bir Şey Olmadığında Sohbet Nasıl Başlatılır
Konuşacak Bir Şey Olmadığında Sohbet Nasıl Başlatılır?
Bir Kızla Sohbet Etmeye Nasıl Başlanır
Bir Kızla Sohbet Etmeye Nasıl Başlanır?
Birinin Seni Gerçekten Sevdiğini Nasıl Anlarsın
Birinin Seni Gerçekten Sevdiğini Nasıl Anlarsın?
Telefon Seksi Nasıl Yapılır
Telefon Seksi Nasıl Yapılır?
Bir Erkeğin Seni Gerçekten Sevdiğini Nasıl Anlarsın
Bir Erkeğin Seni Gerçekten Sevdiğini Nasıl Anlarsın?
Bir Kızı Kendine Nasıl Aşık Edebilirsin
Bir Kızı Kendine Nasıl Aşık Edebilirsin?
Nasıl Tutkulu Öpüşülür
Nasıl Tutkulu Öpüşülür?
Hoşlandığın Kızı Nasıl Elde Edersin
Hoşlandığın Kızı Nasıl Elde Edersin?
Fransız Öpücüğü Stilinde Nasıl Öpüşülür?
Bir Erkek Seni Kaybettiği İçin Nasıl Pişman Edilir
Bir Erkek Seni Kaybettiği İçin Nasıl Pişman Edilir?
Doğum Gününü Kutlayan Birine Nasıl Karşılık Verilir
Doğum Gününü Kutlayan Birine Nasıl Karşılık Verilir?
Erkek Arkadaşının Eşcinsel Olup Olmadığını Nasıl Anlaşılır
Erkek Arkadaşının Eşcinsel Olup Olmadığını Nasıl Anlaşılır?
Reklam

Referanslar

  1. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/evolution-the-self/201110/the-narcissists-dilemma-they-can-dish-it-out
  2. ↑ https://www.bonobology.com/how-to-make-a-narcissist-miserable/#11_Authority_is_a_delicious_antidote
  3. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/5-types-people-who-can-ruin-your-life/202109/4-tips-saying-no-narcissist
  4. ↑ https://upjourney.com/how-to-make-a-narcissist-fear-you
  5. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/ambigamy/202002/how-humiliate-absolute-narcissist
  6. ↑ https://www.understandingmind.com/how-to-make-a-narcissist-jealous/
  7. ↑ https://www.stylist.co.uk/relationships/how-to-identify-narcissistic-relationships/611159
  8. ↑ https://www.psycom.net/narcissist-signs-married-to-a-narcissist
  9. ↑ https://www.bonobology.com/how-to-make-a-narcissist-miserable/
  1. ↑ https://www.insider.com/how-to-use-gray-rock-method-narcissist-no-contact-2019-6
  2. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/emotional-freedom/201109/the-power-forgiveness-why-revenge-doesnt-work
  3. ↑ https://www.helpguide.org/articles/ptsd-trauma/coping-with-emotional-and-psychological-trauma.htm
  4. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/healing-sexual-trauma/202108/better-revenge-strategies-free-yourself-anger
  5. ↑ https://www.psychologytoday.com/intl/blog/peaceful-parenting/201810/how-bypass-narcissist
  6. 7_Misery_in_losing

Bu wikiHow makalesi hakkında

Liana Georgoulis, PsyD
Ortak yazarlar :
Liana Georgoulis, PsyD
Psikolog
Bu makaledeki ortak yazarlar Liana Georgoulis, PsyD. Dr. Liana Georgoulis 10 yıldan fazla deneyime sahip Lisanslı bir Klinik Psikolog’dur ve şu anda Los Angeles’da bulunan Coast Psychological Services’de Klinik Direktör’dür. Psikoloji alanındaki Doktorasını 2009 yılında Peperdine Üniversitesi’nden almıştır. Çalışmalarıyla ergenlere, yetişkinlere ve çiftlere bilişsel davranış terapisi ve diğer kanıta dayalı terapiler sağlar.
Kategoriler: İlişkiler
Diğer dillerde
Bu sayfaya 925 defa erişilmiş.

Bu makale işine yaradı mı?

Reklam