Şunu peşinen kabul etmek gerekir: Aldatılmak berbat bir şeydir. Gerçekten berbattır. İster erkek arkadaşının sadık olmadığını yeni öğrenmiş ol ister bunu tekrar yapmayacağına dair verdiği sözü tutmamış olsun, bu ilişkinizi mahvedebilir. Kendi iyiliğin için, iyileşebilmek ve hayatına devam edebilmek için ondan ayrılmayı isteyebilirsin. Bu tamamen anlaşılır bir şey ve iyi haber şu ki doğru bir düşünce yapısı ve yaklaşımla bunu fark edebileceğinden çok daha kolay yapabilirsin. Sana yardımcı olması için seni aldatan erkek arkadaşınla ilişkini olabildiğince çabuk ve acısız şekilde bitirmek için kullanabileceğin ipuçlarını ve stratejileri bir araya getirdik.

Yöntem 1
Yöntem 1 / 13:
Onunla konuşmak için öfken azalana kadar bekle.

  1. 1
    Net düşünebilmek, dikkatini toplamanı kolaylaştırır. Erkek arkadaşının seni aldattığını öğrendikten sonra kendini incinmiş ve üzgün hissetmen tamamen normaldir; bunu ilk kez ya da daha önce yapmış olmasının bir önemi yoktur. Onunla anında bağlantı kurup yüzleşme isteğine karşı koy. Onun yerine, sakinleşmek ve daha az stresli ve duygusal olmak için kendine biraz zaman ver. Bu şekilde, yakında eski partnerin olacak kişiyle mantıklı bir konuşma yapabilirsin.[1]
    • Bu birkaç saat ya da birkaç gün alabilir ama kendine her şeyi sindirmek ve konuşmaya mantıklı şekilde yaklaşmak için ihtiyacın olan zamanı ve izni kendine tanı.
    • Ona yüz yüze ya da İnternet'ten saldırma isteğine yenik düşme. Daha sonra pişman olabileceğin berbat bir sahneye dönüşebilir.
    Reklam

Yöntem 2
Yöntem 2 / 13:
Yüz yüze buluşmaya çalış.

  1. 1
    Yapabilirsen ona bu ilişkinin bittiğini yüz yüze söyle. Erkek arkadaşını arayıp ya da mesaj atıp onunla konuşman gerektiğini söyle. Bir kafe ya da park gibi nötr ve ikinizin de kendinizi rahat hissedeceğiniz bir yer seç. Baş başa kalabileceğiniz bir zaman seç ve konuşabilmeniz için telefon gibi dikkat dağıtıcı şeyleri ortadan kaldır.[2]
    • Eğer işler kızışırsa çıkmanın zor olabileceği yerlerden, örneğin senin ya da onun evinde buluşmaktan kaçın.
    • Yüz yüze görüşemezseniz birbirinizi görebilmeniz için görüntülü bir konuşma ya da sesinizi duyabileceğiniz bir telefon görüşmesi ayarlamaya çalış, böylece onun kendini nasıl hissettiğine dair fikir edinebilirsin.

Yöntem 3
Yöntem 3 / 13:
Seni aldattığının kanıtlarını göster.

  1. 1
    Gerçeklere bağlı kal ve kendini duygularına kaptırmamak için elinden geleni yap. Erkek arkadaşınla diğer kişi arasında olanları bildiğini anlat. Dikkatinin dağılmasına izin verme ve elindeki bilgileri öfkelenmeden ya da üzülmeden ona sun. İlişkiyi bitirmeyi planladığını ve tek yapman gerekenin ayrılık konuşmasını bitirmek olduğu gerçeğine odaklanmaya çalış. Bu, kendini duygularına kaptırmanı engellemeye yardım edebilir.[3]
    • Örneğin, “Biriyle takıldığını biliyorum. Arkadaşım bir partide ikinizi öpüşürken görmüş,” gibi bir şey diyebilirsin.
    • “Geç saatlere kadar çalışacağını söylemiştin. Ofisini aradım ve orada olmadığını söylediler, yani bana yalan söyledin,” gibi bir şey de söyleyebilirsin.
    • Araya girmeye ya da sözünü kesmeye çalışırsa geri adım atma ve “Sözümü bitirmedim. Konuşmama izin ver,” gibi katı tavırla bir şey de.
    • Erkek arkadaşına ihanetini anlatırken kalkıp gitmeye çalışırsa sorun değil. Bırak gitsin! Ama giderken ona ilişkinizin bittiğini haber ver.
    Reklam

Yöntem 4
Yöntem 4 / 13:
Bu konuda söyleyeceklerini dinle.

  1. 1
    Aldatma nedenini açıklamaya çalışmasına izin ver. Davranışını haklı çıkarmasına ya da aldatmasına neden olduğu için başkasını suçlamasına izin verme. Ama ona, ilişkinizde aldatmasına yol açmış olabilecek sorunlar ya da mutsuzluk konusunda açık olma şansı verebilirsin. Bununla birlikte, aldatmanın onun kendi seçimi olduğunu ve onun için üzülmene ya da davranışlarından kendini sorumlu hissetmene gerek olmadığını unutma.[4]
    • Bazen, aldatan kişi bir ilişkide hak ettiği muameleyi ya da değeri görmediğini düşündüğü için aldatabilir. Bu bir mazeret olamaz. Ama bu, onun mantığını anlamana yardımcı olabilir.
    • Savunmaya geçerse ya da seni suçlamaya çalışırsa oyuna gelme. Günün sonunda, erkek arkadaşın aldatmaya karar vermiş. Alkol ya da başka birinin etkisi, bunu yapmak için geçerli bir neden olamaz.

Yöntem 5
Yöntem 5 / 13:
Detaylara ihtiyaç duyarsan ona sor.

  1. 1
    Kafanda bazı şeyleri bitirebilir ve hayatına devam ermene yardımcı olabilir. Her şeyi bilmene gerek yok ama daha fazla şey öğrenme şansını değerlendirmek isteyebilirsin. Gelecekte sana işkence edebilecek ve hayatına devam etmeni engelleyebilecek soruları kendine sormaktan kaçın. Ona spesifik şeyler sor ama “benden daha çok” sözcüklerini içeren sorulardan kaçın. Örneğin “Benden daha mı iyiler?” ya da “Onları benden daha mı çok sevdin?” gibi sorular, o ister yalan söylesin isterse doğruyu, sana kendini daha kötü hissettirmeyecektir.[5]
    • Örneğin, “Şöyle yaptın mı?” ile başlayan sorular, hayatına devam etmene yardımcı olabilir. “Onu yatağına götürdün mü?” ya da “Arkadaşların biliyor muydu?” gibi sorular sorabilirsin.
    • Detayları bilmek istemiyorsan bu da tamamen normaldir. Ona sormak zorunda değilsin.
    Reklam

Yöntem 6
Yöntem 6 / 13:
Ona ayrılmak istediğini söyle.

  1. 1
    Az ama öz konuş, lafı sadede getir. Lafı dolandırmaya gerek yok. Ona seni aldattığını bildiğini söyleyince hemen bu işin bittiğini ve hayatına devam etmek istediğini söyle.[6] [7]
    • “Bu iş bitti. Senden ayrılıyorum,” gibi bir şey diyebilirsin.
    • “Ben bunu hak etmiyorum. Artık bitti,” gibi bir şey de söyleyebilirsin.
    • Net ve duygusuz olarak ona bu konuda ciddi olduğunu göster.

Yöntem 7
Yöntem 7 / 13:
Konuşma yapıcı olmaktan çıkınca sonlandır.

  1. 1
    Sağlıklı bir konuşma, ilişkiyi kesin olarak bitirmene yardım edebilir. Konuşmanın bir noktasında istediğin her şeyi söylemiş ve artık onun söyleyecekleriyle ilgilenmiyor olacaksın. Bu tamamen normaldir ve konuşmayı burada bitirebileceğinin bir işaretidir. Onunla ayrılık konusunda daha fazla konuşman ya da eşyalarını almak gibi konuları halletmen gerekirse ona, onunla daha sonra haberleşeceğini söyle. Eğer gerekmiyorsa konuşmayı ve ilişkiyi bitirip gidebilirsin.[8]
    • “Söylemem gereken her şeyi söyledim, o yüzden sanırım artık konuşacak bir şey kalmadı,” gibi bir şey de.
    • “Önümüzdeki hafta bir ara gelip eşyalarımı almak için seni ararım ve seninkileri de bırakırım,” gibi bir şey de diyebilirsin.
    Reklam

Yöntem 9
Yöntem 9 / 13:
Üzülmek için kendine izin ver.

  1. 1
    Erkek arkadaşın seni aldattığında ağlamaya hakkın var. Eğer erkek arkadaşının seni aldattığını yeni öğrendiysen kendini incinmiş hissetmen son derece doğal. Bütün gün yatakta oturup doya doya ağlamak istersen bunu yap. Kendine yas tutmak ve acının gerçek olduğunu kabul etmek için izin ver.[10]
    • Öfke de normaldir. Çığlık atmak istiyorsan kendini tutma.
    • Erkek arkadaşının seni aldattığını öğrendikten sonra moralinin çok bozuk olması ve üzülmen normaldir ama kendine zarar verme isteği duyarsan bir terapist ya da danışman gibi birinden yardım iste. O kişi, duygularını daha iyi anlamakta ve onlarla başa çıkmakta sana yardımcı olabilir.
    Reklam

Yöntem 10
Yöntem 10 / 13:
Onunla takılmaktan ya da seks yapmaktan kaçın.

  1. 1
    Bu, onun ilişkiye devam etmesini sağlayabilir ya da senin hayatına devam etmeni zorlaştırabilir. İlişkiyi tam bir ayrılıktan "cinselliğe dayalı" bir ilişkiye dönüştürmek daha kolay gelebilir ama uzun vadede her şeyi daha kötü yapabilir. Hayatına devam edebilmen için en iyisi kesin bir şekilde ayrılman ve eski partnerinle bağlantı kurmaktan ya da onunla zaman geçirmekten kaçınman olabilir.[11]
    • Bu, onu sosyal medyada takipten çıkarmak (hatta engellemek) anlamına gelebilir.
    • Eski partnerini görmemek için onunla takılan arkadaşlarınla vakit geçirmeyi bırakman da gerekebilir.

Yöntem 11
Yöntem 11 / 13:
Kendinle ilgilenmeye odaklan.

  1. 1
    Seni mutlu eden ve kendini iyi hissettiren şeyler yap. Sevdiğin yiyecekleri ye ve sevdiğin etkinliklerle zaman geçir, örneğin sevdiğin dizinin maratonunu yap, film izle ya da evde aylak aylak takıl. Ayrılıklar zor olabilir, o yüzden kendine iyi davran ve biraz eğlen.[12]
    • Ayrıa, daha fazla aktif olmak için koşuya çıkabilirsin ya da yeni bir şey denemek istersen bir yoga kursuna katılabilirsin.
    Reklam

Yöntem 12
Yöntem 12 / 13:
Rutinini ve ortamını değiştir.

  1. 1
    Eski sevgilini geride bırakmana yardımcı olabilir. Erkek arkadaşından ayrıldıktan sonra, bazı aktivitelerin ve yerlerin onu hatırlattığını fark edebilirsin ve seni aldattıysa bu özellikle zor olabilir. Ülkenin diğer ucuna taşınmana gerek yok ama birlikte yaptığını şeylerden uzak durmaya çalış. Farklı bir restorana, spor salonuna ya da parka git. Onu ne kadar az hatırlarsan o kadar mutlu olursun.[13]

Yöntem 13
Yöntem 13 / 13:
Zorlanıyorsan bir uzmanla konuş.

  1. 1
    Bir terapist , danışman ya da psikolog iyileşmene yardımcı olabilir. Aldatılmak, akıl ve duygusal sağlığına çok zarar verebilir, o yüzden hayatına devam etmekte zorlandığını fark edersen bu tamamen normal ve anlaşılırdır. Bir akıl sağlığı uzmanından yardım isteyebilirsin. Duygularınla başa çıkmak için kullanabileceğin araçlar ve stratejiler verebilir, nihayet bir ayrılığı takip eden zor zamanı atlatmanı sağlayabilirler.[14]
    Reklam

İpuçları

  • Faydası olursa erkek arkadaşınla yüzleştiğinde moralin bozulması durumunda söyleyeceklerini hatırlamana yardımcı olması için ona söyleyeceklerinin bir kısmını yazabilirsin.
  • Ayrılık sonrası biraz duygusal desteğe ihtiyaç duyarsan yakın arkadaşlarından ve ailenden yardım iste.
Reklam

Uyarılar

  • Erkek arkadaşın fiziksel ya da duygusal olarak seni istismar ediyorsa ilişkiyi hemen bitir. Güvende olmadığını hissedersen uzaklaştırma kararı ya da koruma kararı aldırman iyi olabilir.[15]
Reklam

Bununla İlgili wikiHow'lar

Nasıl ÖpüşülürNasıl Öpüşülür?
Bir Erkeğin Senden Hoşlandığı Nasıl AnlaşılırBir Erkeğin Senden Hoşlandığı Nasıl Anlaşılır?
Konuşacak Bir Şey Olmadığında Sohbet Nasıl BaşlatılırKonuşacak Bir Şey Olmadığında Sohbet Nasıl Başlatılır?
Bir Kızla Sohbet Etmeye Nasıl BaşlanırBir Kızla Sohbet Etmeye Nasıl Başlanır?
Nasıl Tutkulu ÖpüşülürNasıl Tutkulu Öpüşülür?
Telefon Seksi Nasıl YapılırTelefon Seksi Nasıl Yapılır?
Birinin Seni Gerçekten Sevdiğini Nasıl AnlarsınBirinin Seni Gerçekten Sevdiğini Nasıl Anlarsın?
Doğum Gününü Kutlayan Birine Nasıl Karşılık VerilirDoğum Gününü Kutlayan Birine Nasıl Karşılık Verilir?
Bir Kızı Kendine Nasıl Aşık EdebilirsinBir Kızı Kendine Nasıl Aşık Edebilirsin?
Fransız Öpücüğü Stilinde Nasıl Öpüşülür?
Bir Erkeğin Seni Gerçekten Sevdiğini Nasıl AnlarsınBir Erkeğin Seni Gerçekten Sevdiğini Nasıl Anlarsın?
Erkek Arkadaşının Eşcinsel Olup Olmadığını Nasıl AnlaşılırErkek Arkadaşının Eşcinsel Olup Olmadığını Nasıl Anlaşılır?
Nasıl Flört EdilirNasıl Flört Edilir?
Hoşlandığın Kızı Nasıl Elde EdersinHoşlandığın Kızı Nasıl Elde Edersin?
Reklam

Bu wikiHow makalesi hakkında

Cher Gopman
Ortak yazarlar :
Flört Koçu
Bu makaledeki ortak yazarlar Cher Gopman. Cher Chopman New York’ta flört koçluğu hizmeti veren yerleşik bir şirket olan NYC Wingwoman Ltd. Şti.’nin Kurucusudur. 'NYC Wingwoman' çöpçatanlık, wingwoman hizmetleri, bire bir koçluk ve yoğun haftasonu eğitim kampları sunar. Cher, Sertifikalı Yaşam Koçu ve eski bir psikiyatri hemşiresidir. Çalışmaları Inside Edition, Fox, ABC, VH1 ve New York Post’ta yer almıştır.
Kategoriler: İlişkiler
Bu sayfaya 216 defa erişilmiş.

Bu makale işine yaradı mı?

Reklam