Hepimiz bir noktada kendimizi öz güvensiz hissettik ancak bazılarımız her şey hakkında öz güvensiz hisseder. Kendine güveni olmayan bir kızla ilişkin varsa veya aşırı öz güvensiz bir sevgilin varsa o anda söyleyecek bir şey bulmak zor olabilir. Neyse ki öz güvensiz birine onu ne kadar sevdiğini ve önemsediğini hatırlatırken ona yardım etmenin birkaç denenmiş ve gerçek yolu var.

Yöntem 1
Yöntem 1 / 10:
Endişeleri hakkında konuşun

  1. 1
    Onu direkt bir kenara atma ya da yoluna bakmaya çalışma. Partnerinin veya sevdiğin kişinin kendini öz güvensiz hissettiğini fark edersen oturun ve bunun hakkında konuşun. Yargılanmadan kendini güvenli bir şekilde ifade edebilmesi daha iyi hissetmesine yardımcı olacaktır.[1]
    • Öz güvensiz hissettiği konuları hiç ifade etmezse onları düşünmeye devam edecektir.
    Reklam

Yöntem 2
Yöntem 2 / 10:
Duygularını ifade etmesi için onu cesaretlendir

  1. 1
    Öz güvensiz hissettiğinde ne hissettiği hakkında konuş. Belki ondan ayrılacağından korkuyor ya da senin için yeterince iyi olmayacağından endişeleniyordur. Görünüşü konusunda öz güvensizse toplumsal güzellik standartlarına uymadığı için gergin olabilir.[2]
    • "Kafandan neler geçtiğini bilmek istiyorum. Aklındakilerden bana bahsedebilir misin?" gibi bir şey söyleyerek onu duyguları hakkında konuşmaya teşvik edebilirsin.[3]

Yöntem 3
Yöntem 3 / 10:
Hislerine sempati duy

  1. 1
    Duygularının geçerli olduğunu bilmesini sağla. Onunla aranda tam olarak bir bağlantı kuramasan veya onu anlamasan bile duygulara sahip olmanın sorun olmadığını söyleyebilirsin. Kendini ne kadar onaylanmış hissederse gelecekte sana o kadar çok açılacaktır.[4]
    • "Anladığım kadarıyla çok fazla olumsuz düşüncen var. Bununla başa çıkmak çok zor olmalı." gibi bir şey söyleyebilirsin.
    Reklam

Yöntem 4
Yöntem 4 / 10:
Olumsuz monologlara dâhil olma

  1. 1
    Öz güvensiz insanlar genellikle başkalarının onayını ister. Vücudunun ne kadar çirkin olduğundan veya kimsenin onu asla sevemeyeceğinden bahsettiğini duyarsan karışmamaya çalış. Duyguları hakkında konuşması için onu zorlama ama haklı olduğunu da söyleme.[5]
    • Kendisi hakkında olumsuz şeyler söylediğine rastlarsan sohbet açmak için "İlginç. Neden böyle hissediyorsun?" diyebilirsin.
    • İstersen kendisi hakkında söylediği olumsuz herhangi bir şeye katılmadığını nazikçe belirtebilirsin. Ancak, kendisinin haklı ve senin haksız olduğunda ısrar edebileceğinden, biraz geri çekilmeye hazır ol.

Yöntem 5
Yöntem 5 / 10:
Ona iyi özelliklerini hatırlat

  1. 1
    Sevdiğin yönleri neler? Ona birkaç iltifatta bulunarak senin için ne kadar önemli olduğunu söyle. Vücudu hakkında öz güvensiz hissediyorsa fiziksel görünümüyle ilgili yorumlara hiç girme. Şöyle şeyler söyleyebilirsin:[6]
    • "Beni güldürmeyi hep beceriyorsun."
    • "Çok iyi bir arkadaşsın."
    • "Çok yeteneklisin."
    • "Herhangi bir beceriyi çok kolay bir şekilde öğrenebiliyorsun."
    Reklam

Yöntem 6
Yöntem 6 / 10:
Öz güvensiz düşüncelerine mantıklı bir şekilde karşı çık

  1. 1
    Öz güvensizlik hisleri genellikle tam gerçek olmayan şeylere veya yanlış anlamalara dayanır. Yapabiliyorsan öz güvensiz düşüncelerini "Bu doğru mu?" ya da "Neden böyle düşünüyorsun?" gibi sorularla gidermeye çalış. Eğer mantıklı bir şekilde konuşabilirsen düşünce kalıplarındaki kusurları görmesine yardımcı olabilirsin.[7]
    • Ayrıca, "Seni buna inandıracak bir şey mi söyledim?" ya da "Bana bunu doğrulayacak tek bir kanıt sun." da diyebilirsin.

Yöntem 7
Yöntem 7 / 10:
Kendi kendine konuşurken öz güvenli bir tavır sergile

  1. 1
    Olumlu bir rol model ol ki seni örnek alabilsin. Kendin hakkında kötü konuşmamaya çalış ve bunun yerine bedenin veya ilişkilerin hakkında konuşurken öz güvenli davranmaya devam et. Bunu yaptığını görürse kendi hayatında kendinden emin ve kendine güvenli olmaya başlaması daha olasıdır.[8]
    • Mesela bir arkadaşın mesajına dönmediyse "Hm, kesin meşguldür. Muhtemelen benimle ilgisi yoktur." diyebilirsin.
    • Son zamanlarda kilo aldıysan "Biraz kilo aldım ama yine de iyi görünüyorum!" diyebilirsin.
    Reklam

Yöntem 8
Yöntem 8 / 10:
Ona öz güvensiz olduğunu söylememeye çalış

  1. 1
    Ne yazık ki bu onun öz güvensizliğini daha da kötüleştirebilir. Öz güvensiz bir kişiyle muhatap olmak bazen sinir bozucu olabilse de öz güvensizlik hislerini anladığını ona söylemen kendini savunmasız hissettirebilir. Onu mükemmel bir şekilde tanımlasa bile ona "öz güvensiz" kelimesiyle saldırmaktan kaçın.[9]
    • Bazı öz güvensiz insanlar böyle olduklarını algılanması konusunda da öz güvensiz olurlar. Onu ne kadar yukarı çeker ve öz güvenini kazanmasına yardımcı olursan o kadar iyi olur.

Yöntem 9
Yöntem 9 / 10:
Onu sevdiğini söyle

  1. 1
    Bu, özellikle onunla bir ilişkin varsa önemlidir. Ne olursa olsun onu her zaman seveceğini ve aranıza kimsenin giremeyeceğini söyle. İlişkinizde kendine ne kadar güvenirse öz güvensizlikleri üzerinde o kadar çok çalışabilir.[10]
    • Bu, öz güvensiz bir çocuğun ebeveyniysen de önemlidir. Ne hissederse hissetsin onu desteklemek için her zaman yanında olacağını ona hatırlat.
    Reklam

Yöntem 10
Yöntem 10 / 10:
Onu bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşmaya teşvik et

  1. 1
    Öz güvensizlik ilişkilere zarar verebilir. Öz güvensiz biriyle ilişkin varsa veya benlik saygısı sorunlarıyla uğraşan bir sevdiğin varsa bir terapist bu duygular üzerinde çalışmasına yardımcı olabilir. Ona öz güvensiz hissetmesinin sorun olmadığını söyle ancak bu duygularla sağlıklı bir şekilde nasıl başa çıkacağını öğrenirse muhtemelen çok daha iyi hissedecektir.[11]
    • Bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşmak bazı insanları gerer ki bu normaldir. Daha önce bir uzmana gittiysen sevdiğin kişiye bu deneyimi ve sana ne kadar yardımcı olduğunu anlat.

İpuçları

  • Birinin öz güvensizlikleriyle başa çıkmasına yardım etmek yorucu olabilir. Kendinle ilgilenmek için de zaman ayırdığından emin ol.
Reklam

Bununla İlgili wikiHow'lar

Nasıl ÖpüşülürNasıl Öpüşülür?
Bir Erkeğin Senden Hoşlandığı Nasıl AnlaşılırBir Erkeğin Senden Hoşlandığı Nasıl Anlaşılır?
Konuşacak Bir Şey Olmadığında Sohbet Nasıl BaşlatılırKonuşacak Bir Şey Olmadığında Sohbet Nasıl Başlatılır?
Bir Kızla Sohbet Etmeye Nasıl BaşlanırBir Kızla Sohbet Etmeye Nasıl Başlanır?
Nasıl Tutkulu ÖpüşülürNasıl Tutkulu Öpüşülür?
Telefon Seksi Nasıl YapılırTelefon Seksi Nasıl Yapılır?
Birinin Seni Gerçekten Sevdiğini Nasıl AnlarsınBirinin Seni Gerçekten Sevdiğini Nasıl Anlarsın?
Doğum Gününü Kutlayan Birine Nasıl Karşılık VerilirDoğum Gününü Kutlayan Birine Nasıl Karşılık Verilir?
Bir Kızı Kendine Nasıl Aşık EdebilirsinBir Kızı Kendine Nasıl Aşık Edebilirsin?
Fransız Öpücüğü Stilinde Nasıl Öpüşülür?
Bir Erkeğin Seni Gerçekten Sevdiğini Nasıl AnlarsınBir Erkeğin Seni Gerçekten Sevdiğini Nasıl Anlarsın?
Erkek Arkadaşının Eşcinsel Olup Olmadığını Nasıl AnlaşılırErkek Arkadaşının Eşcinsel Olup Olmadığını Nasıl Anlaşılır?
Nasıl Flört EdilirNasıl Flört Edilir?
Hoşlandığın Kızı Nasıl Elde EdersinHoşlandığın Kızı Nasıl Elde Edersin?
Reklam

Bu wikiHow makalesi hakkında

Connell Barrett
Ortak yazarlar :
Flört Koçu
Bu makaledeki ortak yazarlar Connell Barrett. Connell Barrett, bir İlişki Uzmanı ve 2017 yılında New York dışında kurduğu kendi ilişki danışmanlık işletmesi olan Dating Transformation’ın Yöneticisi’dir. Connell müşterilerine kendi A.C.E. (Sahicilik, Netlik ve İfade Etme) Flört Sistemi’nden yola çıkarak tavsiyelerde bulunur. Flört uygulaması The League’de de flört koçudur. Çalışmaları Cosmopolitan, Oprah Magazine ve Today’de yer almıştır.
Kategoriler: İlişkiler
Bu sayfaya 207 defa erişilmiş.

Bu makale işine yaradı mı?

Reklam