Öz Güvensiz Bir Kızı Desteklemede Yardımcı Olabilecek 10 Söz

Ortak yazarlar Connell Barrett

Hepimiz bir noktada kendimizi öz güvensiz hissettik ancak bazılarımız her şey hakkında öz güvensiz hisseder. Kendine güveni olmayan bir kızla ilişkin varsa veya aşırı öz güvensiz bir sevgilin varsa o anda söyleyecek bir şey bulmak zor olabilir. Neyse ki öz güvensiz birine onu ne kadar sevdiğini ve önemsediğini hatırlatırken ona yardım etmenin birkaç denenmiş ve gerçek yolu var.

1

Endişeleri hakkında konuşun

Onu direkt bir kenara atma ya da yoluna bakmaya çalışma. Partnerinin veya sevdiğin kişinin kendini öz güvensiz hissettiğini fark edersen oturun ve bunun hakkında konuşun. Yargılanmadan kendini güvenli bir şekilde ifade edebilmesi daha iyi hissetmesine yardımcı olacaktır.^{[1]
X
Güvenliir Kaynak

Child Mind Institute

Kaynağa git}
- Öz güvensiz hissettiği konuları hiç ifade etmezse onları düşünmeye devam edecektir.
Reklam

2

Duygularını ifade etmesi için onu cesaretlendir

Öz güvensiz hissettiğinde ne hissettiği hakkında konuş. Belki ondan ayrılacağından korkuyor ya da senin için yeterince iyi olmayacağından endişeleniyordur. Görünüşü konusunda öz güvensizse toplumsal güzellik standartlarına uymadığı için gergin olabilir.^{[2]
X
Güvenliir Kaynak

PubMed Central

Kaynağa git}
- "Kafandan neler geçtiğini bilmek istiyorum. Aklındakilerden bana bahsedebilir misin?" gibi bir şey söyleyerek onu duyguları hakkında konuşmaya teşvik edebilirsin.

3

Hislerine sempati duy

Duygularının geçerli olduğunu bilmesini sağla. Onunla aranda tam olarak bir bağlantı kuramasan veya onu anlamasan bile duygulara sahip olmanın sorun olmadığını söyleyebilirsin. Kendini ne kadar onaylanmış hissederse gelecekte sana o kadar çok açılacaktır.^{[3]
X
Güvenliir Kaynak

Child Mind Institute

Kaynağa git}
- "Anladığım kadarıyla çok fazla olumsuz düşüncen var. Bununla başa çıkmak çok zor olmalı." gibi bir şey söyleyebilirsin.
Reklam

4

Olumsuz monologlara dâhil olma

Öz güvensiz insanlar genellikle başkalarının onayını ister. Vücudunun ne kadar çirkin olduğundan veya kimsenin onu asla sevemeyeceğinden bahsettiğini duyarsan karışmamaya çalış. Duyguları hakkında konuşması için onu zorlama ama haklı olduğunu da söyleme.^{[4]
X
Kaynağı araştır}
- Kendisi hakkında olumsuz şeyler söylediğine rastlarsan sohbet açmak için "İlginç. Neden böyle hissediyorsun?" diyebilirsin.
- İstersen kendisi hakkında söylediği olumsuz herhangi bir şeye katılmadığını nazikçe belirtebilirsin. Ancak, kendisinin haklı ve senin haksız olduğunda ısrar edebileceğinden, biraz geri çekilmeye hazır ol.

5

Ona iyi özelliklerini hatırlat

Sevdiğin yönleri neler? Ona birkaç iltifatta bulunarak senin için ne kadar önemli olduğunu söyle. Vücudu hakkında öz güvensiz hissediyorsa fiziksel görünümüyle ilgili yorumlara hiç girme. Şöyle şeyler söyleyebilirsin:^{[5]
X
Güvenliir Kaynak

PubMed Central

Kaynağa git}
- "Beni güldürmeyi hep beceriyorsun."
- "Çok iyi bir arkadaşsın."
- "Çok yeteneklisin."
- "Herhangi bir beceriyi çok kolay bir şekilde öğrenebiliyorsun."
Reklam

6

Öz güvensiz düşüncelerine mantıklı bir şekilde karşı çık

Öz güvensizlik hisleri genellikle tam gerçek olmayan şeylere veya yanlış anlamalara dayanır. Yapabiliyorsan öz güvensiz düşüncelerini "Bu doğru mu?" ya da "Neden böyle düşünüyorsun?" gibi sorularla gidermeye çalış. Eğer mantıklı bir şekilde konuşabilirsen düşünce kalıplarındaki kusurları görmesine yardımcı olabilirsin.^{[6]
X
Güvenliir Kaynak

PubMed Central

Kaynağa git}
- Ayrıca, "Seni buna inandıracak bir şey mi söyledim?" ya da "Bana bunu doğrulayacak tek bir kanıt sun." da diyebilirsin.

7

Kendi kendine konuşurken öz güvenli bir tavır sergile

Olumlu bir rol model ol ki seni örnek alabilsin. Kendin hakkında kötü konuşmamaya çalış ve bunun yerine bedenin veya ilişkilerin hakkında konuşurken öz güvenli davranmaya devam et. Bunu yaptığını görürse kendi hayatında kendinden emin ve kendine güvenli olmaya başlaması daha olasıdır.^{[7]
X
Kaynağı araştır}
- Mesela bir arkadaşın mesajına dönmediyse "Hm, kesin meşguldür. Muhtemelen benimle ilgisi yoktur." diyebilirsin.
- Son zamanlarda kilo aldıysan "Biraz kilo aldım ama yine de iyi görünüyorum!" diyebilirsin.
Reklam

8

Ona öz güvensiz olduğunu söylememeye çalış

Ne yazık ki bu onun öz güvensizliğini daha da kötüleştirebilir. Öz güvensiz bir kişiyle muhatap olmak bazen sinir bozucu olabilse de öz güvensizlik hislerini anladığını ona söylemen kendini savunmasız hissettirebilir. Onu mükemmel bir şekilde tanımlasa bile ona "öz güvensiz" kelimesiyle saldırmaktan kaçın.^{[8]
X
Kaynağı araştır}
- Bazı öz güvensiz insanlar böyle olduklarını algılanması konusunda da öz güvensiz olurlar. Onu ne kadar yukarı çeker ve öz güvenini kazanmasına yardımcı olursan o kadar iyi olur.

9

Onu sevdiğini söyle

Bu, özellikle onunla bir ilişkin varsa önemlidir. Ne olursa olsun onu her zaman seveceğini ve aranıza kimsenin giremeyeceğini söyle. İlişkinizde kendine ne kadar güvenirse öz güvensizlikleri üzerinde o kadar çok çalışabilir.^{[9]
X
Güvenliir Kaynak

PubMed Central

Kaynağa git}
- Bu, öz güvensiz bir çocuğun ebeveyniysen de önemlidir. Ne hissederse hissetsin onu desteklemek için her zaman yanında olacağını ona hatırlat.
Reklam

10

Onu bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşmaya teşvik et

Öz güvensizlik ilişkilere zarar verebilir. Öz güvensiz biriyle ilişkin varsa veya benlik saygısı sorunlarıyla uğraşan bir sevdiğin varsa bir terapist bu duygular üzerinde çalışmasına yardımcı olabilir. Ona öz güvensiz hissetmesinin sorun olmadığını söyle ancak bu duygularla sağlıklı bir şekilde nasıl başa çıkacağını öğrenirse muhtemelen çok daha iyi hissedecektir.^{[10]
X
Güvenliir Kaynak

HelpGuide

Kaynağa git}
- Bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşmak bazı insanları gerer ki bu normaldir. Daha önce bir uzmana gittiysen sevdiğin kişiye bu deneyimi ve sana ne kadar yardımcı olduğunu anlat.