Öksürükten Nasıl Çabuk Kurtulunur?

Ortak yazar: Ronn Callada, ANP, RN

Bu Makalede:Doğal Öksürük İlaçları KullanmakÖksürükten İlaçla KurtulmakÖksürükten Diğer Yöntemlerle Kurtulmak38 Referans

Sürekli devam eden öksürük sana kendini mutsuz hissettirebilir ve muhtemelen ondan olabildiğince hızlı bir şekilde kurtulmak isteyebilirsin. Öksürük, soğuk algınlığı ve gribin ortak yan etkisidir, ancak alerji, astım, reflü, kuru hava, sigara ve hatta bazı ilaçlardan da kaynaklanabilir. [1] Neyse ki, öksürükten hızlı bir şekilde kurtulmanın yolları var. Bu wikiHow, bazı doğal çözümler de dâhil olmak üzere öksürükten kurtulmak için sana birçok çözüm önerecek.

Kısım 1
Doğal Öksürük İlaçları Kullanmak

  1. 1
    Bal kullan. Bal, öksürüğü bastırmak ve boğaz ağrısını yatıştırmak için etkili bir yoldur. Mümkünse, çabuk rahatlama için zencefil tozu ekle. [2] Bazı araştırmalar balın öksürüğü azaltmada en az reçetesiz satılan ilaçlar kadar etkili olduğunu hatta daha fazla etkili olduğunu gösterdi.[3][4] Bal, mukoza zarını kaplar ve yatıştırır. Öksürük uykuya dalmayı zorlaştırırsa yatmadan önce almak çok yararlı olabilir.
    • Bal yetişkinler ve çocuklar için iyidir, ancak bebek botulizmi riskini artırabileceği için 1 yaşın altındaki çocuklara bal verme. [5]
    • Balı doğrudan alabilirsin. Öksürüğün devam ederken birkaç saatte bir 1 yemek kaşığı almayı dene. Bir diğer seçenek de limonlu bir bardak ılık çaya 1 yemek kaşığı veya daha fazla bal eklemektir.
    • Bazı çalışmalar, balın birçok reçetesiz öksürük bastırıcıda yaygın olarak kullanılan bir madde olan dekstrometorfan kadar etkili bir öksürük bastırıcı olduğunu göstermektedir.[6]
  2. 2
    Meyan kökü çayı iç. Meyan kökü çayı, solunum yollarını yatıştırır, iltihabı hafifletmeye yardımcı olur ve mukusu gevşetir. Bunu yapmak için 2 yemek kaşığı kurutulmuş meyan kökünü bir bardağa koy ve üzerine 225 gram kadar kaynamış su dök. 10-15 dakika bekle. Günde iki kez iç. [7]
    • Steroid alıyorsan veya böbrek problemlerin varsa meyan kökü çayı içme.
    • Aktif madde olan Glycyrrhiza, bazı insanlarda, özellikle de yüksek tansiyonu olanlarda olumsuz yan etkilere neden olabilir. Eczanede DGL veya deglycyrrhizinated meyan kökü hapını sor. Onun kadar etkilidir. [8]
  3. 3
    Kekik çayı dene. Kekik, Almanya gibi bazı ülkelerde, çeşitli solunum rahatsızlıkları için kullanılır. Kekik, boğaz kaslarını rahatlatmaya ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Biraz su kaynat, 2 tatlı kaşığı ezilmiş kekiğin üzerine dök ve 10 dakika bekle. İçmeden önce süz. [9]
    • Ekstra yatıştırıcı özellikler için bal ve limon ekle. Ayrıca tadının daha hoş olmasına yardımcı olabilirler.
    • Kekik yağını ağızdan kullanma. Kurutulmuş veya taze kekik kullan.
  4. 4
    Bonbon şekerinin tadını çıkar. Elinin altında herhangi bir öksürük pastili yoksa veya ilaçlı pastillerden uzak durmayı tercih ediyorsan, genellikle sert bir şekeri emerek öksürüğünü hafifletebilir ve durdurabilirsin.[10]
    • Bonbon şekeri hiç balgam üretmeyen kuru öksürüğü durdurabilir. Bonbon şekeri, daha fazla tükürük üretmene ve yutmana ve böylece öksürüğünü bastırmana neden olur.
    • Balgam çıkartan mukuslu öksürüğün varsa, limon pastilleri iyi işe yarar.[11]
    • Bonbon şekeri 6 yaş ve üstü çocuklar için etkili bir öksürük ilacıdır. [12] 3 yaşın altındaki çocuklara bonbon şekeri veya pastil verme, tıkanabilirler. [13]
  5. 5
    Zerdeçal kullanmayı dene. Zerdeçal, birçok insanın öksürük için etkili bulduğu geleneksel bir öksürük ilacıdır. Bir bardak ılık süte yarım tatlı kaşığı zerdeçal tozu karıştırmayı dene. Kuru öksürük için zerdeçal tozu ve bir tatlı kaşığı bal da deneyebilirsin. Zerdeçallı çay yapmak için, 4 bardak kaynar suya bir yemek kaşığı zerdeçal tozu ekle. Demle, sonra süz. İlave öksürük giderici özellikler için biraz limon ve bal ekle. [14]
  6. 6
    Limon suyunda nane ve zencefili erit. Zencefil, mukusu gevşetmeye yardımcı olur. Hem zencefil hem de nane, boğazının arkasında öksürüğü tetikleyen tahrişleri bastırır. Daha etkili bir çözüm için bu karışıma bal ekle.
    • 4 su bardağı suya 3 yemek kaşığı kıyılmış zencefil ve 1 yemek kaşığı kuru nane ekle. Suyu kaynat, daha sonra ocağı kıs. Suyu azalana kadar demle, sonra süz. Birkaç dakika soğumaya bırak, sonra 1 bardak bal ekle ve tamamen çözülene kadar karıştır. Her birkaç saatte bir 1 yemek kaşığı al. Bu karışım 3 haftaya kadar buzdolabında durabilir. [15]
    • Limon suyuna bir parça nane şekeri atabilirsin. Şeker eriyene kadar küçük bir tencerede ısıt. Bal eklemeyi de dene. Bu karışıma 1 yemek kaşığı (15 ml) bal ekle ve iyice karıştır. [16]
  7. 7
    Uçucu yağları dene. Uçucu yağları buharla birleştirmek, yağları teneffüs etmene ve fayda sağlamana yardımcı olabilir. Hava yollarını ve açık kanalları yatıştırdığı bilinen çay ağacı yağı ve okaliptüs yağını dene. Bu yağlar ayrıca bakteri ve virüslerle savaşmaya yardımcı olan anti-viral, anti-bakteriyel ve anti-inflamatuar özellikler içerirler.[17]
    • Biraz su kaynat ve bir kaba koy. Bir dakikalığına soğumaya bırak. 3 damla çay ağacı yağı ve 1-2 damla okaliptüs yağı ekle. Karıştır. Buharı hapsetmek için başını bir havluyla ört. Günde 2-3 defa 5-10 dakika derin nefes al. Sadece, yüzünü buharda yakmamak için suya fazla yaklaşmamaya dikkat et.[18]
    • Çay ağacı yağını ağızdan alma. Yutulduğunda zehirlidir.
  8. 8
    Burbon bazlı öksürük şurubu yap. Sadece yetişkinler için olan etkili bir öksürük şurubu ile ilgileniyorsan, bir fincan ılık limon suyuna biraz viski karıştır.[19] Alkolün öksürüğün üzerinde herhangi bir etkisi olmasa da, bu rahatlamana yardımcı olabilir.[20]
    • Mikrodalga fırında kullanılabilen bir fincana 60 ml burbon viski, 60 ml limon suyu ve 60 ila 125 ml su koy ve karıştır.
    • Mikrodalga fırında 45 saniye ısıt.
    • 1 yemek kaşığı (15 ml) balı da içine karıştır ve 45 saniye daha mikrodalgada ısıt.
  9. 9
    Geleneksel bir Kore halk yöntemi dene. Soğuk algınlığı veya gripten kaynaklanan öksürüğün varsa, bu geleneksel Kore soğuk algınlığı ilacını yapmayı deneyebilirsin. Kurutulmuş baharatlı hünnap, bal ve diğer birçok faydalı içeriği bir araya getirir.
    • 25 adet kurutulmuş hünnap (dilimlenmiş), 1 büyük Asya armudu (dörde bölünmüş ve çekirdekli), 7.6 cm zencefil (dilimlenmiş), 2 ila 3 tarçın çubuğu ve 2.8 lt suyu büyük bir tencerede karıştır. Kapağını kapat ve kaynamaya başlayana kadar orta-yüksek ateşte ısıt.
    • Isıyı orta-düşük seviyeye indir ve 1 saat yavaş yavaş kaynat.
    • Suyu süz ve diğer malzemeleri at.
    • Çayı tatlandırmak için 1 ila 2 çorba kaşığı (15 ila 30 ml) bal ekle. Boğazını rahatlatmak ve öksürüğünü dakikalar içinde durdurmak için bu sıcak ilacın tadını çıkar. Yapabileceğin en basit şeylerden biri, vücudunu rahatlatmaya ve derin nefes almaya çalışmaktır.
  10. 10
    Tuzlu suyla gargara yap. Tuzlu su, boğaz ağrılarını hafifletmek için kullanılır, ancak aynı zamanda şişliklerin azalmasına ve balgamın yerinden çıkmasına yardımcı olarak öksürüğe yardımcı olabilir. Bir bardak ılık suya 1/4 ila 1/2 tatlı kaşığı tuz at, tamamen çözdür ve sonra 15 saniye bu suyla gargara yap. Daha sonra bunu tükür ve tüm su bitene kadar tekrarla. [21]
  11. 11
    Elma sirkesini dene. Elma sirkesi, öksürükten ilaçsız kurtulmanın iyi bir yoludur. Isıtıp bir çay kaşığı bal ilave ederek çay gibi içebilir ya da elma suyuyla soğuk olarak içebilirsin.

Kısım 2
Öksürükten İlaçla Kurtulmak

  1. 1
    Dekonjestan al. Dekonjestanlar, burun tıkanıklığını azaltıp akciğerlerdeki mukusu kurutarak ve hava yollarını genişleterek öksürüğü hafifletir. Dekonjestanları hap, sıvı ve burun spreyi gibi çeşitli yollarla alabilirsin. [22]
    • Aktif maddeleri fenilefrin ve psödoefedrin olan hap ve sıvıları ara.
    • Dekonjestanların aşırı kullanımı kuruluğa ve kuru öksürüğe neden olabilir.
    • Sadece 2-3 gün boyunca burun spreyi kullan. Bundan daha fazlası, “sekme etkisi” sayesinde daha fazla tıkanıklığa neden olabilir. Aşırı kullanırsan, vücudun dekonjestanlara bağımlı hale gelebilir. [23]
  2. 2
    İlaçlı boğaz pastilleri dene. Çok etkili olduğu bilinen mentollü öksürük pastilleri dene. Bu pastiller boğazının arkasını uyuşturarak, öksürük refleksini kısıtlar ve öksürük nöbetini daha çabuk bitirir. [24]
    • Balgamlı öksürükler için, karaısırganlı pastiller genellikle yararlı olur. Karaısırgan balgam söktürücü özelliği ile acı tatlı bir bitkidir, bu nedenle balgamı hızlandırarak öksürüğün daha çabuk bitmesini sağlar. Hamile kadınlar karaısırgan kullanmamalıdır. [25]
    • Kuru öksürükler için, kaygan karaağaç pastilleri de kullanabilirsin. Bu pastiller kaygan karaağaç ağacının kabuğundan yapılır. İçerdikleri maddeler boğazı kaplar, öksürme refleksini sınırlar ve kuru öksürüğüne son verir.[26] Hamile ve bebek emziren kadınlar kaygan karaağaç kullanmamalıdırlar.[27]
  3. 3
    İlaçlı bir göğüs ovma losyonu kullan. Mentol veya kâfur içeren ve reçetesiz satılan ilaçlı göğüs ovma losyonu kuru ve balgamlı öksürüklerin çoğunu durdurabilir. [28]
    • Bu losyonlar sadece lokal olarak uygulanmalıdır, yutulması güvenli değildir.
    • Bebeklerde ilaçlı göğüs losyonu kullanma.
  4. 4
    Bir öksürük bastırıcı ilaç dene. Reçetesiz bir öksürük bastırıcı, gece meydana gelen balgamlı öksürükler için çok iyidir. [29]
    • Öksürük bastırıcılar öksürüğe neden olan mukusun akışını durdurur ve beynine öksürük refleksini kısıtlamasını söyler. Eğer öksürüğünü gece uyumak ya da başka bir nedenden dolayı geçici olarak durdurmak istiyorsan iyi bir fikirdirler, ancak öksürüğe sebep olan hastalık süresince öksürük bastırıcılara güvenmemen gerekir, çünkü bunlar mukusun akciğerde sıkışıp kalmasına neden olabilir ve bakteriyel bir enfeksiyon geliştirme riskini arttırır.
    • Dekstrometorfan, folkodin veya antihistamin içeren bir öksürük bastırıcı ara.
    • Eğer ana belirtin öksürükse hangi ilacı kullanacağın konusunda dikkatli ol. Öksürük ilaçlarındaki anthistaminler ve konjesyon gidericiler mukusun sert ve kuru olmasına sebep olabilir ve bu da mukusun hava yollarından temizlenmesini zorlaştırır. [30]
    • 4 yaş altı çocuklara öksürük ilacı verme.
  5. 5
    Bir balgam söktürücü kullan. Bir balgam söktürücü, mukusu inceltir, böylece öksürebilirsin. Koyu balgamlı öksürüğün varsa, balgam söktürücüler mükemmeldir. [31]
    • Ciddi yan etkilere sebep olacağından 4 yaşın altındaki çocuklara öksürük ilacı verme. [32]

Kısım 3
Öksürükten Diğer Yöntemlerle Kurtulmak

  1. 1
    Sıvı al. Sıvı almak mukuslu ve kuru öksürükler için önemlidir. Sıvılar boğazına sızan mukusu inceltir ve öksürüğe neden olur. [33] Alkol veya kafeinli içecekler (ki bunlar boğazını kurutur) ve asitli narenciye suları ve (boğazını tahriş edebilecek) içecekler dışında, herhangi bir içecek içmek iyidir. [34]
    • Öksürükten muzdaripken, günde en az 8 bardak su iç.
    • 3 aylık ve 1 yaş arası çocuklarda öksürüğü tedavi etmek için, çocuğa günde dört kez 1 ila 3 çay kaşığı (5 ila 15 ml) kadar elma suyu gibi ılık ve berrak bir sıvı ver.[35] Bu, anne sütü veya mama gibi normal olarak içtikleri sıvılara ek olarak verilir.
  2. 2
    Sıcak su buharını solu. Sıcak bir duş al ve buharı solu. Bu, göğsünün içine girip öksürüğe neden olabilen burnundaki tıkanıklığı gevşetmene yardımcı olabilir. Aynı zamanda, öksürüğe neden olabilecek kuru havayı nemlendirmeye de yardımcı olur. Geceleri bir nemlendirici çalıştır ve sıcak buharda nefes al.[36]
    • Bu yöntem soğuk algınlığı, alerjiler ve astımın neden olduğu öksürük türleri için faydalıdır.
    • Nemlendiriciler düzenli olarak temizlenmelidir. Aksi halde, faydadan ziyade zarar verebilirler. Küf, diğer mantarlar ve bakteriler makinenin içinde birikebilir ve buharla beraber havaya geçebilir.
  3. 3
    Öksürme şeklini değiştir. Bir öksürük nöbeti geldiğinde, içgüdüsel olarak büyük, içten öksürüklerle başlayabilirsin ancak bu büyük öksürüklerin yavaş yavaş güçlenmesi öksürükten kurtulmana yardımcı olabilir. Mukuslu bir öksürüğün varsa bunu yapmak özellikle fayda sağlar. Öksürük krizi başladığında, bir dizi küçük, hafif öksürüklerle başla. Bu öksürükler çok fazla mukus üretmeyecek. Küçük öksürük serisinin sonunda, büyük bir öksürük çıkar. Küçük öksürükler mukusu hava yolunun üst kısmına doğru ilerletir ve bu büyük öksürük mukusu dışarı çıkarmak için yeterli güce sahiptir. [37]
    • Bu yöntemle öksürmek, boğazının daha fazla tahriş olmasını engelleyecektir. Tahriş olan bir boğazın sürekli öksürüğe neden olması daha muhtemel olduğundan, boğazını daha az tahriş etmen öksürüğünü daha hızlı atmana yardımcı olur.
  4. 4
    Havadaki tahriş edici maddeleri uzaklaştır. Kronik öksürüklere genellikle havadaki tahriş edici maddeler neden olur veya kötüleştirir. Bu tahriş edici maddeler kronik sinüs tahrişine sebep olarak, aşırı mukus nedeniyle kronik öksürüğe neden olabilir. Kaçınılması gereken en belirgin tahriş edici madde tütün dumanıdır. [38]
    • Parfümler ve kokulu banyo spreylerinin aynı zamanda kronik öksürükleri tetiklediği bilinmektedir ve öksürükten daha hızlı kurtulmak istiyorsan, en azından öksürüğün olduğu sürece bunlardan kaçın.

İpuçları

  • Öksürüğü tedavi etmek için antibiyotik kullanımının nadir olduğunu unutma. Antibiyotikler, bakterileri öldürür ve daha fazla bir şey yapmazlar, bu da onları hastalığın sebep olmadığı viral öksürüğe veya öksürüğe karşı etkisiz kılar. Doktor, öksürüğün bir bakteriyel enfeksiyon belirtisi olduğundan şüphelenirse, reçeteye bir antibiyotik yazacaktır.
  • Nefes almakta güçlük çekiyorsan, bir soluma cihazı kullan ve ulaşabileceğin bir yerde tut.
  • Kahve veya siyah çay gibi sıvılar bağışıklık fonksiyonuna ket vurabilir.
  • Susuz kalmamaya çalışırken, ılık su iç çünkü soğuk su boğazı tahriş eder.
  • Dinlenebildiğin kadar dinlen. Kendini daha iyi hissedene kadar uzun yürüyüşlerden, tempolu koşulardan veya egzersizlerden kaçın.
  • Eğer öksürüğün bir hafta içinde geçmezse, tıbbi yardım al.
  • Uyurken başını ve gövdeni yüksekte tut. Bu, öksürüğünü azaltır ve daha iyi dinlenmeni sağlar.
  • Bal, zencefil ve biber katılmış sıcak su iç.
  • Biraz süt ısıt, içine kakao yerine çikolata ekle. Sonra biraz zerdeçal ve bal ilave et. Biraz karıştır. Boğazını ısıtması için yavaşça iç. Çikolatalı süt sevmiyorsan, çay da içebilirsin.

Uyarılar

  • Doktora ne zaman gideceğini bil. Öksürük genellikle 10 gün içinde kendi kendine sökülür ve yukarıda belirtilen çözümlerle genellikle daha hızlı temizlenir. Eğer öksürüğün iki ila dört hafta devam ederse, doktoru aramalısın. Ayrıca öksürürken kan gelirse veya keskin göğüs ağrıları, şiddetli yorgunluk, belirgin kilo kaybı, titreme veya 38.3 santigrat derece veya daha yüksek ateşin varsa, doktoru aramalısın.

Referans

  1. http://www.mayoclinic.org/symptoms/cough/basics/causes/sym-20050846
  2. http://www.mayoclinic.com/health/honey/AN01799
  3. http://archpedi.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=571638
  4. http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2012/08/01/peds.2011-3075
  5. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/expert-answers/honey/faq-20058031
  6. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/expert-answers/honey/faq-20058031
  7. http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/cough
  8. http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/licorice
  9. http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/cough
göster dahası... (29)

Makale Bilgisi

Ronn Callada, ANP, RN bu makalenin ortak yazarıdır. Ronn Callada, New York’taki Memorial Sloan Ketterin Kanser Merkezi’nde Hemşire’dir. Yüksek Lisans derecesini 2013 yılında Stony Brook Üniversitesi Hemşirelik Okulu’ndan 2013 yılında almıştır.

Kategoriler: Sağlık

Diğer dillerde:

English: Get Rid of a Cough Fast, Italiano: Far Passare Velocemente la Tosse, Português: Curar a Tosse Rapidamente, 中文: 快速摆脱咳嗽困扰, Deutsch: Schnell deinen Husten loswerden, Français: se débarrasser rapidement d’une toux, Español: acabar con la tos rápidamente, Русский: быстро вылечить кашель, Nederlands: Van een hoest afkomen, Čeština: Jak se rychle zbavit kašle, Bahasa Indonesia: Cepat Mengatasi Batuk, العربية: التخلص من السعال سريعًا, हिन्दी: खांसी से जल्दी छुटकारा पायें, ไทย: แก้ไออย่างรวดเร็ว, Tiếng Việt: Nhanh chóng Hết Ho, 한국어: 기침 빨리 없애는 방법, 日本語: 早く咳を止める

Bu sayfaya 936 defa erişilmiş.
Bu makale işine yaradı mı?