Âdet döneminde duş almak, akıntının yoğun olduğu günlerde suya kan aktığını fark edeceğin için ilk başta endişe verici olabilir. Ancak, âdet dönemindeyken her gün duş almak güvenli ve sağlıklıdır. Âdet döneminde duş alırken tahrişi, kokuyu ve enfeksiyonları önlemek için uygulayabileceğin bazı özel stratejiler vardır. Bir sonraki duşa kadar geçen sürede vajinanı temiz tutmanın başka yolları da vardır.

Yöntem 1 / 2:
Tahriş, Koku ve Enfeksiyonları Önlemek

  1. 1
    Duş almadan önce pedini, tamponunu veya regl kabını çıkar. Duşta vajinanın kanamasına izin vermek sorun olmaz. Kan gidere doğru akar. Ped taktıysan aktığını gördüğün kahverengi veya kırmızı renkli su muhtemelen kasık kıllarına yapışmış eski kan olacaktır. Bunu durulamak önemlidir. Bu eski kanı temizlememek kokuya neden olur ve enfeksiyon riskini de artırabilir.[1]
    • Kanın duşta leke bırakmasından endişe etme. Kan duş zeminiyle leke bırakacak kadar uzun süre temas etmeyecektir. Suyu duşun bitene kadar kapatma, ardından durulaman gereken kan var mı diye gideri kontrol et.
    • Spor salonunda veya halka açık başka bir yerde duş alıyorsan istersen duş sırasında tampon veya regl kabını çıkarmayabilirsin.
  2. 2
    Âdet dönemin boyunca günde en az bir kez duş al veya banyo yap. Kokuyu önlemek ve enfeksiyon riskini azaltmak için âdet dönemin boyunca düzenli olarak duş almak gerekir. Günde en az bir kez duş al veya banyo yap. Bazı tıp uzmanları âdet dönemin boyunca günde iki kez (sabah-akşam gibi) banyo yapmanı bile önerir.[2]
    • Banyo yapmak istiyorsan her zaman küvetin temiz olduğundan emin ol. Kirli bir küvete girmek vajinanda enfeksiyona neden olabilir. Küvetini banyo yapmadan önce çamaşır suyu gibi dezenfektan bir temizleyici ile temizle.
  3. 3
    Vajinanı yıkamak için ılık su kullan. Vajinanı temizlemek için kokulu veya sert sabunlar veya başka özel bakım ürünleri kullanmaktan kaçın. Bunlar gerekli değildir ve tahrişe neden olabilir. Ilık su vajinan için en iyi temizleyicidir.[3]
    • Sabun kullanmak istiyorsan hafif, kokusuz bir sabun seç ve az miktarda kullanarak vajinanın dışını nazikçe temizle.[4]

    İpucu: Kan görmek seni rahatsız ediyorsa kana bakma! Bunun yerine duşunun duvarında veya tavanında bir noktaya odaklan.

  4. 4
    Enfeksiyonları önlemek için önden arkaya doğru yıka. Tuvaleti kullandıktan sonra vajinanı sildiğin şekilde, önden arkaya doğru durulama yapmak bakterilerin ve dışkı maddelerinin vajinana yayılmasını önlemek için önemlidir. Duştayken suyun vücudunun ön tarafından ve vajinanın üzerinden akmasına izin ver. Gerekirse suyun vajina dudaklarının arasından akmasını sağlamak için dudakları ayırabilirsin de.[5]
    • Elde tutulan bir duş başlığın varsa başlığa yalnızca vajinana önden arkaya doğru su püskürtecek şekilde açı ver. Arkadan öne doğru durulama yapma.
    • Duş başlığında yüksek basınç ayarı kullanmaktan kaçın. Vajinayı nazikçe durulamak için duş başlığını düşük basınç ayarında tut.
  5. 5
    Vajinanın sadece dışını temizle. Vajinan kendi kendini temizleyen bir organdır, dolayısıyla içini temizlemene gerek yoktur. Bunu yapmak vajinanın doğal pH dengesini bozabilir, bu da enfeksiyona neden olabilir. Suyu vajinanın içine doğru tutma. Sadece vajinanın dış bölgelerini yıka.[6]
  6. 6
    Vajinanın dışını temiz, kuru bir havluyla kurula. Duşunu aldıktan sonra vajinanın dışını nazikçe kurulamak için temiz ve kuru bir havlu kullan. Kurutmak için vajinanın etrafındaki cildi ovalama. Sadece hafifçe dokunarak kurula.
    • Ağır kanaman varsa önce vücudunun diğer kısımlarını kurulamak, ardından vajinanı kurulamak isteyebilirsin.
  7. 7
    Hemen temiz bir iç çamaşırı giy ve yeni bir ped, tampon veya regl kabı tak. Vajinanı temizledikten sonra adetin durmaz, ancak banyo yaptıysan akıntı yavaşlamış gibi görünebilir. Bu muhtemelen suyun karşı basıncından kaynaklanmaktadır.[7] Yine de, kanı tutması için hemen yeni bir iç çamaşırı giymen ve bir kadın hijyen ürünü takman gerekir.
    Reklam

Yöntem 2 / 2:
Vajinanı Bir Sonraki Duşa Kadar Temiz Tutmak

  1. 1
    Gün boyunca gerektiği kadar pH dengeli vajinal mendil kullan. Vajinan için özel tek kullanımlık temizlik bezleri satın alabilirsin. Bunlar, tahrişe neden olmamayı veya bir enfeksiyonu teşvik etmemeyi sağlamak için pH dengelidir. Vajinanın dış bölgelerini bir mendille önden arkaya doğru sil.[8]
    • Mendilin yoksa vajinanı silmek için ılık suyla bir bez de kullanabilirsin. Ardından bezi birkaç kez ılık suda durula ve kirli çamaşırlarının yanına koy.
    • Mendillerin kokusuz olduğundan emin ol. Parfümler tahrişe neden olabilir.
    • Bu mendiller genellikle bakkal ve eczanelerde kadın hijyeni bölümünde bulunur.
  2. 2
    Sızıntıları ve kokuyu önlemek için pedini, tamponunu veya regl kabını sık sık değiştir. Kadın hijyen ürününü yeterince sık değiştirmemek, iç çamaşırlarını ve giysilerini lekeleyebilecek ve kokuya neden olabilecek sızıntılara neden olabilir. Tuvalete her gittiğinde pedini, tamponunu veya kabını kontrol et ve gerektiğinde değiştir.

    Uyarı: Tamponu vajinanın içinde 8 saatten fazla bırakma. Tamponu çok uzun süre içeride bırakmak toksik şok sendromuna (TŞS) yol açabilir.[9]

  3. 3
    Antiseptik sulardan ve kadın deodorantlarından kaçın. Bu ürünler vajinanın pH dengesini bozarak enfeksiyona neden olabilir. Vajinanda hafif bir koku olması normaldir. Ancak koku güçlüyse veya seni rahatsız ediyorsa bir jinekoloğa görün.[10]
    • Güçlü, balıksı bir koku bazen bakteriyel vajinoz gibi bir enfeksiyona işaret edebilir.
  4. 4
    Kadın hijyen ürünlerini değiştirmeden önce ve sonra ellerini yıka. Kirli eller vajinana zararlı bakterilerin geçmesine neden olabilir; bu nedenle pedini, tamponunu veya regl kabını kontrol etmeden önce ellerini yıkamak iyi bir fikirdir. Ardından, bakterilerin diğer bölgelere yayılmasını önlemek için, kadın hijyen ürününü değiştirdikten sonra ellerini yıka.[11]
    Reklam

İpuçları

  • Pedini veya tamponunu düzenli olarak değiştir. Bu, daha ferah hissetmeni ve daha iyi kokmanı sağlar.
  • Duştan çıktığında iç çamaşırında bir ped bulundur ve çamaşırı hemen giy, böylece kazalar yaşamazsın.
  • Batmışsa bölgeyi kurulamak için eski, koyu renkli bir havlu veya bez kullan.
  • Nefes alabilen giysiler ve doğal liflerden yapılmış giysiler giy.
Reklam

Uyarılar

  • Âdet döneminde duş almamak koku ve enfeksiyon riskini artırabilir. Âdet döneminde duş almak tamamen güvenlidir, bu nedenle her gün duş almaya devam et.
Reklam

İhtiyacın Olan Şeyler

  • Ilık su
  • Hafif, kokusuz sabun (isteğe bağlı)
  • Temiz, kuru havlı
  • Yeni ped, tampon veya regl kabı
  • Temiz iç çamaşırı

Bununla İlgili wikiHow'lar

Yüzden Nasıl Kilo VerilirYüzden Nasıl Kilo Verilir?
Mastürbasyon Bağımlılığı Nasıl BırakılırMastürbasyon Bağımlılığı Nasıl Bırakılır?
Penisteki Mantar Enfeksiyonu Nasıl Tedavi EdilirPenisteki Mantar Enfeksiyonu Nasıl Tedavi Edilir?
Vajinal Enfeksiyonlar İlaçsız Nasıl Tedavi EdilirVajinal Enfeksiyonlar İlaçsız Nasıl Tedavi Edilir?
Kasık Mantarı Nasıl Tedavi EdilirKasık Mantarı Nasıl Tedavi Edilir?
Vajinadaki Koku Hızlıca Nasıl GiderilirVajinadaki Koku Hızlıca Nasıl Giderilir?
Uyuşturucu Testinden Kısa Sürede Nasıl GeçilirUyuşturucu Testinden Kısa Sürede Nasıl Geçilir?
Yeni Bir Dövmeye Nasıl Bakım YapılırYeni Bir Dövmeye Nasıl Bakım Yapılır?
Sigara Nasıl İçilir?
Boğaz Kaşıntısı Nasıl GeçirilirBoğaz Kaşıntısı Nasıl Geçirilir?
Sol Koldaki Ağrının Kalpten Olup Olmadığı Nasıl AnlaşılırSol Koldaki Ağrının Kalpten Olup Olmadığı Nasıl Anlaşılır?
Regl Dönemi Nasıl Erken BitirilirRegl Dönemi Nasıl Erken Bitirilir?
2 Hafta İçinde Göbek Yağı Nasıl Eritilir2 Hafta İçinde Göbek Yağı Nasıl Eritilir?
Ayak Parmağının Kırıldığı Nasıl Anlaşılır?
Reklam

Bu wikiHow makalesi hakkında

wikiHow Kadrosu
Ortak yazarlar :
Bu makale editörler ve araştırmacılardan oluşan, makalenin doğruluğu ile kapsamlılığını onaylayan, eğitimli bir ekip tarafından ortaklaşa yazılmıştır.

wikiHow’ın İçerik Yönetim Ekibi, yüksek kalite standartlarımızı sağladığından emin olmak için, editör ekibimizden gelen her çalışmayı dikkatli bir şekilde denetler.
Kategoriler: Sağlık
Bu sayfaya 295 defa erişilmiş.

Bu makale işine yaradı mı?

Reklam